https://ameblo.jp/mayurin823/ 私の日々の気づきや学び、感動した事を伝えて、何か気づいたり感じたりしてもらえたら嬉しいです。 ja ほめられたい事、言われたい事、言われて嬉しい事などを発表して、他のみんなに言ってもらう。😁
色々な所でやっていますが、高齢の人の方があまり言えない、言いづらい傾向があります。😅
私も今では、自分をほめるようにしていますが、4〜5年前は自分をほめるなんてナルシスト？どうやって自分をほめるの？って思っていました。😱

何か凄い事をしないとほめられないというのは、辛いです。
そう思っていたら、きっといつまでたってもほめる機会はやってこない。
そうじゃなく、毎日当たり前にやっている事が凄い事なのです！主婦なんて、毎日がんばって家事をしている。それこそ、素晴らしい！毎朝、眠いのに起きる。歯を磨くなど。
当たり前にやっている事こそ、素晴らしい事。🌟🌟
自分をほめるハードルをめっちゃ下げて、そんな自分を許して認めて愛していく事こそが幸せへの道だと私は思います❣️
なので、どんな小さな事でもたくさん自分をほめて欲しいのです！あなたはどれだけ自分をほめてあげられますか？ ]]> https://ameblo.jp/mayurin823/entry-12361014914.html Sat, 17 Mar 2018 16:35:18 +0900


1年前に笑いヨガをやろうと決意しました。
少し憧れはありましたが、私には無理と思ってました。
もっと自信ついたらと思ってましたが、ある人に自信なんていつつくの？と聞かれて、死ぬまで無理かもしれないと気づきやる事にしました。
だけど、怖かった。全然違う事をやる、あり得ない事をする。
でも、そこで根拠のない自信を信じてみようと思えました。

だけど、落ち込んだり不安になったり心配したりで、自信も
揺らいで、自動的なダメ出しがやめられなかった。
でも、自分を信じたかったので色々学んで体験して色々な人と出愛、私の中の世界は変わりました。
物の見方、考え方、受け止め方、常識、普通、在り方。
ずっと人に嫌われるのが嫌だった、いい人に見られたかった、普通でいようと頑張っていた。
だけど、今は自分らしく生きて好きなことして生きて嫌われるならしょうがないと思う。
どんなに自分の思ういい人やっていても、どんな人も嫌われる人は絶対いる。なら、自分らしく生きて嫌われた方がいい！人から変に思われても、失敗してもいいじゃないか。
一番怖いのは、何も出来ずに後悔して死ぬ事だと今は思える。なので、怖くても少しずつでも進んでいこうと思います。

この一年は本当にあっという間でした。
たくさんの人に感謝です💖💖💖
そして、がんばってきた自分にも感謝です❣️😆

また、来年はどんな世界になっているのか楽しみです！😁

]]> https://ameblo.jp/mayurin823/entry-12339225722.html Mon, 25 Dec 2017 21:35:25 +0900

先日、ナニメンさんのセミナーに参加しました。
そこで、仕事を何の為にやっているか？どうしたい、どうなりたいかが大切だと言ってました。
私はなんとなくなりたい自分をイメージしていましたが、具体的ではなく、志も足りなかったと思い考えました。😊

私は笑いヨガでみんなを元気に幸せにしていきたいと思います！
というより、みんなが本来持っている素晴らしさ、価値に気づいて欲しい。今の幸せに気づいて欲しい。
誰か一人でも何か感じたり、何かに気づいてもらえたら嬉しいなぁと思います。

笑うこと、自己肯定感アップ、言葉や行動の大切さを伝えていきたいと思います。

笑いヨガの創始者Dr.マダン・カタリア先生は言っています。
あなたが笑うとき、あなたは変わります。
あなたが変わるとき、すべての世界が変わります。

私のやる事は小さな事だと思う。だけど、その小さな一歩が
世界を変えていくのだと信じてます。

私がこんな風に想えるようになったのは、たくさんの人のおかげ。その恩、感謝を誰かに届けていきたいと思います。
みんなに感謝です。ありがとうございます。💖💖 ]]> https://ameblo.jp/mayurin823/entry-12336493358.html Fri, 15 Dec 2017 09:17:18 +0900
笑いヨガとは笑う体操とヨガの呼吸法を組み合わせたものです！体の硬さは関係ありません😆

笑いヨガは理由なしで誰でも笑えるエクササイズです。
作り笑いから始まりますが、アイコンタクトや子供のような遊び心ですぐに本物の笑いに変わります。

身体は作り笑いと本物の笑いの区別がつかない。
どちらも心にも体にも効果的だという科学的根拠により作られています。
なので、ストレスホルモンが低下して幸せホルモンが上昇します。NK細胞なども活性化し、免疫力もアップします。
10分の笑いヨガは30分の有酸素運動に匹敵すると言われています。

笑いヨガは1995年、インドの内科医マダン・カタリアによって考案され、今では世界100か国以上で行われています。
笑いヨガクラブの他、企業、高齢者施設、学校、フィットネスセンター、がん患者の集まりなどでも実践されています。

あなたは一日、どれくらい笑いますか？
子供は一日、300回以上笑うそうです。大人は平均10〜15回らしいです。

笑いは訓練できるそうです！
人生、誰でも辛い時、苦しい時、悲しい時などあると思います。
でも、その時に笑えるか笑えないかで人生は変わると思います。
楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる。笑っているから、楽しいことがやってくる。

少し勇気がいるかもしれないけど、ぜひ一度試してみてください。😊

長い文章、読んでいただき感謝します🙏💖 ]]> https://ameblo.jp/mayurin823/entry-12326221394.html Mon, 06 Nov 2017 22:52:06 +0900 なので、謙遜という名で自分を蔑みます。
私は自慢する人が嫌で、嫌いです。
いけ好かない感じでザワザワしてました。
でも、羨ましかったんだと気づきました。😱

昨日、お彼岸だったりで旦那の親戚周りをして
いつも通りに子供のダメなところ自慢をしました。
でも、今気づきました。
私は子供に呪いをかけてしまった。😱
普通にいいところ自慢してたら、自信に
なったのにね。😢
大失敗。😓
今度、チャンスがあったら子供の前で
子供自慢をしようと思う❗️そしたら、
相手も子供自慢出来て、凄い楽しくなったかも。🌸
でも、相手も私みたいなタイプだったら
うちの子なんてって言うかもしれないけどね。😓
でも、顔晴ってやってみよう❣️
子供には確実にプラスだよね〜💖 ]]> https://ameblo.jp/mayurin823/entry-12257954656.html Mon, 20 Mar 2017 02:08:00 +0900 感動した私はなんか知らんけどフェイスブックに
登録しようと思いました。
アナログ人間な私はどんなものなのか、よく
わかっていませんでした。
そして、登録したら昔の知り合いなどがいっぱい
出てきて、ビビリました。
知り合いに自分を知られるのが怖くなりました。
そして、しばらく何も出来ず放置。
昔の友達から友達申請きたけど、どうしたらいいのか
不安でなかなか先に進めずフリーズ。
でも、思いきって承認していくと色々な人と繫れて
凄い便利な時代だわーと思いました。😊
今まではフェイスブックで繋がろうとか言われても
うさんくさい、そんなのできるかーと思ってました。
でも、勇気を出してやってみたらやっぱり
素晴らしいものでした。🌟 ]]> https://ameblo.jp/mayurin823/entry-12257212232.html Fri, 17 Mar 2017 15:29:22 +0900 私はプロフィールでも書いた通り、斎藤一人さんと
心屋仁之助さんに出愛、変わることが出来ました。🌸
そんな私の日々の気づき、学び、感動などを
伝えて誰かに笑ったり、泣いたり、ムカついたりと
感情を感じていただけたら幸いです。😊
感情が動くということは、あなたにも
引っかかる何かがあるということです。
それにより、何か気づいてもらえたら嬉しく思います。

私がなぜ、そんな事をしようと思ったのか？
昨年、しもやんという方の講演会に行きました。
成功したいなら、成功している人を徹底的にパクる。
そして、それから少しずつ変えて自分らしさを
出していく。など、とても素晴らしいお話でした。
そして、情報は発信して価値になる❗️と
言っていました。
なるほど、凄い❗️私はなぜか、とてもその言葉に
感動しました。
そして、いつか私も発信していきたいと思ったのです😁 ]]> https://ameblo.jp/mayurin823/entry-12257160688.html Fri, 17 Mar 2017 11:25:31 +0900