https://ameblo.jp/mayyy69/ ゆるゆる市民ランナーがsub4.5を目指します！(๑¯∇¯๑)そしていつかはsub4！走れるかなぁ…日々のゆるいトレーニングや出場大会の日記です。時々プライベートも。。。 ja 1番良いのだろうか…

色んなマラソン雑誌などあり
何を参考にしてよいのか…

わからないけど見たり
読んだりしてしまう（笑）

1番は効率よく練習する。

わかっているんだけど
そこが難しい～o((＞_＜))o

ただ走る練習だけではダメだしね。

なら？

考えただけでも╮(╯-╰")╭

今月は距離と上りの強化。
30㌔からガクっとTimeが落ちる。

足をもっと作らないと…

体幹
足作り

…体重を少々落とす！（笑）

ちょっとした独り言。



大吉。

なんか頑張れるような気がするぅ～



本日の練習はおやすみ ]]> https://ameblo.jp/mayyy69/entry-12113935588.html Mon, 04 Jan 2016 01:46:52 +0900 青山学院大学

箱根駅伝2連覇 優勝！！

おめでとうございます

素晴らしい～
カッコよかったです。

選手の皆さんは
暑い中、大変だったと思います。

今年も
感動ありがとぉです(T^T)

なんでしょう…
走るの好きな人は何故か見終わると
走りたくなってしまう…（笑）

本日は近辺の山へ
5区の神野くんをちょっと
味わいたい感じだったのでしょうか…
上りを強化。

なんせ、上りは苦手です。
ちょっと走り方を変えて
走ってみたら案外行けました

踵をあまり着けず
軽くおく感じ…

そしてトレランコースへ

トレランっていうほどの
山ではないですが…
10分もかからないで登れます（笑）



周辺を走ってトレラン入れて
また周辺を走る。

11㌔走れました。

本日…1100円貯金

まだまだです。 ]]> https://ameblo.jp/mayyy69/entry-12113551842.html Sun, 03 Jan 2016 00:24:37 +0900 7時半前に起きたら

雪が…

積もってるじゃん！(怒)

陽はあたってきてるので
午後にゆっくりジョギングに変更。

地元の米子不動尊まで片道7㌔

上りがキツイがゆっくりと着。


初詣RUNできたぁ～







米子不動尊


パワースポット認定です！



心にしみる…




御朱印も頂きました。

怪我無く健康で
今年も走れますように…

元旦はこんな感じで往復14㌔


そして、今日は箱根駅伝を見てゆっくり。


1日…1400円貯金 ]]> https://ameblo.jp/mayyy69/entry-12113118482.html Sat, 02 Jan 2016 20:46:22 +0900 2016.1.1

ブログを始めました。


お初！

走り始めたのが
2005年の長野マラソンのエントリーを
キッカケに…

2008年から約3年は足の手術でお休み。

約10年ぐらい…
マラソン大会に出てますが

なんせ、のんびり屋なもんで
BEST Timeは初マラソンの
長野マラソン以来は…

更新されてません（笑）

なので、ちょっとここで
どんなものかなぁ～と。

ほんのちょこっと
やってみよぉ～！

あまり頑張りすぎると
ダメになってしまうので
のんびりゆるRUNでね

ちなみに1㌔走る毎に
100円貯金もはじめました。

なんせフルマラソン大会は
お金がかかります。

いやいや、マラソンって
シューズを買ったり
いちおメスなので
大会の衣装もあるし～（笑）

なので来年用にっ。

さて、今日から2016年！


適度に頑張りま～す(≧▽≦)ゞ



]]> https://ameblo.jp/mayyy69/entry-12112486264.html Fri, 01 Jan 2016 00:21:24 +0900