海上自衛隊の金曜日のメニューは必ずカレーと決まっている。これは常に海の上で生活していて曜日の感覚を失わないようにするため。

布団を干した時のいいニオイは、ダニの死骸やフンの臭い。

ビール一杯で１００万個の脳細胞が死ぬ。

ベルサイユ宮殿にはトイレがなく、貴族は皆おまるを使用していた。

キュウリは世界で一番栄養がない野菜としてギネス認定されている。

使いきった乾電池を衣服などで擦るとす一時的に復活する。

咳一回の消費カロリーは２kcal。（たった２kcalと思われるかもしれないが、例えば１分間に２回、ゴホンゴホン！とせき込むペースが１時間続くと２４０kcal。４時間続けば１０００kcal近いカロリーを消費する計算になる）

おしっこの色が変わった
おしっこの色は普通、淡黄色か黄褐色（茶色がかった黄色）です。胆汁に含まれる赤褐色の色素が混じっているためです。

おしっこの色がにごった
こんな場合は心配ありません
・ホウレン草、たけのこ、チョコレートなどをたくさん食べた
シュウ酸という成分を多く含むこれらの食品をたくさんとると、
おしっこの中にシュウ酸塩が増え、尿がにごる場合があります
（塩類尿）。

こんな病気の可能性があります
・膀胱炎・尿道炎・腎盂腎炎
これらの病気では、おしっこの中に細菌や白血球が混じり、尿がにごる場合があります。泌尿器科か内科にご相談ください。

おしっこの色が赤くなった
こんな場合は心配ありません
・お薬を服用している
ある種の便秘のお薬、抗生物質、糖尿病のお薬の中には、おしっこを赤くするものがあります。

こんな病気の可能性があります
血が混じっているため尿が赤っぽくなっている場合

・尿路結石（腹部などが痛むケースが多い）
・急性腎盂腎炎（高熱を伴う）
・膀胱炎（排尿するとき痛む）
症状がとくにないのに真っ赤なおしっこが一度でも出た場合は、腎臓、膀胱、尿管などのがんの可能性があります。 必ず泌尿器科を受診しましょう。

おしっこの色が濃くなった
こんな場合は心配ありません
・運動などでたくさん汗をかいた
・朝起きぬけのおしっこ
※お薬やビタミン剤が原因で、強い黄色になることもあります。

こんな病気の可能性があります
・肝臓病
・胆道の障害
これらの病気では、おしっこの中にビリルビンという色素や尿素が増え、おしっこの色が褐色になります。

おしっこの量が変わった
普通、おしっこの量は、1日あたり1～2リットルです。おしっこの量が3リットル以上（多尿）に増えた場合や、400～500ミリリットル以下（乏尿）に減った場合は注意が必要です。

おしっこの量が減った
こんな場合は心配ありません
・大量に汗をかいたあと
・下痢をしたあと
それほど心配する必要はありませんが、すぐに水分補給を行うようにしましょう。

こんな病気の可能性があります
・慢性腎炎（むくみや血尿がみられるとき）
・急性腎炎（のどの痛みや発熱などに続いて起こったとき）
内科を受診しましょう。

おしっこの量がとても増えた
こんな場合は心配ありません
・お茶やコーヒー、ビールなど利尿作用のある飲みものを
とったとき
・利尿剤を服用したとき
※病気ではありませんが、老化に伴い夜間就寝中の尿量が増加することがあります。

こんな病気の可能性があります
・糖尿病（のどが渇く、体重が減少するなどの症状があるとき）
・尿崩症（脳下垂体からのホルモン分泌異常で起こります）
・腎臓病
おしっこの回数が変わった
排尿の回数は1日に5～6回で、夜間就寝中は尿意を催さないのが普通です。おしっこの量が変わらないのに、排尿が1日8回以上に増えた状態を頻尿（ひんにょう）といいます。

おしっこの回数が増えた
こんな場合は心配ありません
・水分をたくさんとったとき
・緊張したとき
・寒いとき
こんな病気の可能性があります
・尿道炎
・膀胱炎
・膀胱がん
排尿するときに痛む場合、頻尿や残尿感がある場合は、これらの病気の可能性があります。

・前立腺肥大症
おしっこが出にくかったり、残尿感があらわれたりするほか、夜間の排尿回数が増えます。これらの症状に思い当たったら、泌尿器科を受診しましょう。

おしっこのpHもチェック！


pH（ペーハー）は、酸性・アルカリ性を示す指標です。pH7.0が中性値で、それより値が大きければアルカリ性、小さければ酸性であることを示します。
健康な人の場合、食事や体調によって尿のpHはおおよそ5.5～7.5の範囲で変動します。尿のpHは、薬局で売られている専用の試験紙で簡単に測定できるので、ぜひ一度セルフチェックしてみましょう！

市販されている飲み物で、【微糖】とか【低糖】【無糖】といった糖分に関する表示ありますが、これら糖分表示の違いやその基準というものをご存知でしょうか？

糖分に限らずカロリーや脂質など、ある特定の栄養成分が「多い」「少ない」といったことを強調して表示するためには、「健康増進法」という法律にある栄養表示基準で定められている基準量を満たしていなければいけないようになっています。

飲料の糖分含有量に関して「含まない」や「低い」といった旨の強調表示をする場合には、下記のような基準値が定められています。

・糖類が１００mlあたり０.５ｇ未満の飲料製品
【無糖】【糖類ゼロ】などの表示を使用してもよい

・糖類が１００mlあたり２.５ｇ未満の飲料製品
【微糖】【低糖】【糖分ひかえめ】などの表示を使用してもよい

ちなみに、基準となる糖類はショ糖・果糖・ブドウ糖・乳糖・麦芽糖など、含まれている糖分の合計のことです。

また、「甘さひかえめ」などといった表現は、あくまでも味覚に関する表示であり、強調表示ではないとされているので、「糖類の含有量が少ない」という意味合いではないということに注意する必要があり、気になる場合には製品に表記されている栄養成分表示の糖類の量を確認することをお勧めします。

「糖質」と「糖類」の違い
糖分に関する強調表示について述べてきましたが、栄養成分表示では【糖質】と表記されていたり、【糖類】と表記されている場合があり、【糖質】と【糖類】の違いについて簡単に述べると、下記のようになります。

【糖質】
炭水化物から食物繊維を除いたものの総称であり、「糖類」も含む。

【糖類】
糖質から「多糖類・糖アルコールなど」を除いたものの総称。

糖質の多いごはんや麺から食べると血糖値が急上昇してしまうので、先に食物繊維たっぷりの大豆から食べていくのがおススメ

 蒸し大豆がおススメの理由

大豆の食物繊維の含有量は、ごぼう以上！さらに、良質なたんぱく質も豊富です。また、女性の身体にやさしいイソフラボンも多く、健康的な食材として注目されています。しかし、大豆は調理法によってはその栄養を全て摂ることができないのです。

豆腐、納豆、味噌、豆乳など、大豆を使った製品は、数多くあります。豆腐や豆乳は調理過程でおからと分けるため、食物繊維をはじめとする様々な栄養成分が大きく減ってしまいます。大豆の栄養成分を摂るには、まるごと大豆を食べることが一番良いのです。

スーパーなどでよく見かける水煮大豆（ゆで大豆）も、お湯のなかで茹でる間に水溶性の栄養成分が溶け出し、大きく減ってしまいます。
蒸すという調理法は、蒸気を使うため、栄養成分の流出が最小限に抑えられます。そのため、蒸し大豆はおいしさと栄養を保つことができるのです。

 

「１日１個のりんごで医者要らず」という言葉がありますが、りんごはペクチンやセルロースなどの食物繊維が豊富で、コレステロールを下げ、優れた整腸作用もあります。このため高血圧や便秘を改善する効果が期待できます。

高血圧は、国民病の一つとされるくらい多くの日本人を苦しめています。「高血圧性疾患」で死亡する人は年間およそ７０００人程度いますが、高血圧は心筋梗塞や脳梗塞などの合併症リスクが高いので、実際の死亡原因はもっと高いとされています。
　
　
ちなみに高血圧の総患者数は約８００万人いますので、依然として増えています。塩分の高い食事は身体によくないということが世間では広く知られていますので、年々減少傾向にあるのですが、それでも高血圧に苦しむ人たちは減る気配がありません。
　
　
やはり日常生活におけるストレスが最も大きな原因の一つとなっていることから、医師の指導に従って食事などをいくら制限しても、なかなかこの点をカバーするのが難しいようです。
　

弘法も筆の誤り
どんな名人でも、時には失敗することがあるという意味のことわざである。これは筆の達人、弘法大師が漢字を間違えたことから由来していることわざだが、どういう間違いがあったのだろう？

弘法大師（774年-835年）は真言宗を開いた平安時代の高僧。平安時代の優れた書道家の１人である。平安京に応天門という門があったのだが、勅命によって応天門に設置する額の文字を書くことになった。しかし「応天門」という字を書き上げ、額を応天門に設置した時、気づいたのである・・・

応の字の「心」の部分の点が１つ足りなかったのだ。

漢字を間違えてしまったのだ。しかし弘法大師はその額に向かって筆を投げつけ、足りない「点」を書き足したという言い伝えが残されている。