今日はですね、若干体調が悪いですね。元々ランドセン0.5mgを朝昼晩飲んでいたところ、眠いということで昼抜きに変更し、それでも眠いということで夜だけ飲むようにしました。それによって、眠たいなーという症状は確かに落ち着いたように思えます。しかし、ランドセンを飲むようにする前の症状がすこーし出てきた気がします。

でもホントに微妙な症状（主にそわそわ）です。気のせいかもしれませんし、一時のものかもしれません。そんなに困った状態にはなっていません。もう少し様子を見たいと思います。

ところで今日の新潟はものすごい荒れ模様です。風が強いです。風だけならまだいいのですが、雨だったりあられだったりが降っています。徒歩で通勤する私には堪えました。

それにしてもみなさん、そろそろお気づきかもしれませんが、私は仕事中にこのブログを書いています。それほどに暇な仕事をしているのです。あまりにも暇すぎて、ネットサーフィンするときもあるのですが、「こんなことしていていいのだろうか？」と思う時があります。二つの意味で思います。一つは、時間の対価としてお給料を貰っているのに。。という思いです。もう一つは、なんだか無駄に人生を過ごしていないか？という思いです。時間が足りなくなるくらいに夢中になることを仕事にしたいのに（これは贅沢な悩みというのでしょうか）日々成長していきたいのです。修行していきたいのです。そのためには、自分の能力では少し難しいという環境に身を置くのが大事だと思うのです。

なーんてことを、言っている私はたぶん躁状態ですｗ

昨日までの好天気はどこへやら、今日から欝々とした天気が続くみたいですね。新潟は。天気は精神状態に影響するといいますが、私の場合はそうでもありません。土砂降りの雨でも、いいことがあればそこそこ元気でいられます。

ところが、苦手な人に苦手な態度を取られると、状態が悪くなってしまいます。普通の人も当然苦手な人はいると思うのですが、私の場合過敏に反応してしまうようです。機嫌が悪くなって手が震えだしたりしてしまうこともあります。大げさに言うほどの震えではありませんが、なんとなーく体全体がしばらく落ち着かなくなります。

言い合いになると最悪です。だんだん怒りがむき出しになって、冷静でいられなくなってしまいます。ちょっと前の私は、こんなとき声を荒げたりしていました。今は、ぐっとこらえて目をつぶって呼吸を整えます。なるべく相手の話を聞き、同調できるところを探し、「なるほど」と「確かに」を駆使します。

愚痴になってしまい申し訳ありません。でも少しすっきりしました。

今日はこの辺で。。

今日は受診の日で、妻とともに行ってまいりました。ランドセン0.5mgを朝昼晩飲むと、精神的には調子がいいが眠気がひどいことを訴えました。昼の服用を抜いても眠たいというと、飲むのは夜だけでいいとのことでした。イフェクサーを飲むのをやめてから一か月以上経った上での調子のよさなので、減らしてもいいと判断されたようでした。とにかくこれで眠たい症状が解消されることをまずは願います。

それではでは。

次に訪れた施設は、就労移行支援施設で、クッキーを焼いたり喫茶をやったりする所でした。隣接する老人ホームの清掃なんかもやりました。ここでは、基本出勤が当たり前で、休みの電話をかけるとなかなかに問い詰められました。根がまじめ？な私は休みの電話をかけること自体が億劫になり、頑張って通いました。

初めはやはり大変でした。電車で５０分弱の所でしたし、そもそもクッキーなんて作ったことがありませんでした。クッキーをこしらえた際の洗い物もなかなかのものでした。とっても多く、衛生管理も徹底していたので、そういったところのストレスもあったかもしれません。しかし私は通い続けました。根がまじめ？だったからです。ただその一心です。ああ、嫌だな、と思う日も結構ありました。建物に入った時に、「今日は休みだよ」とか言われないかな、なんてことを考えてました。

そんなある日、私は清掃の仕事を任されました。清掃の仕事は少しだけ工賃が高く、しかも体力があって真面目に通っている人でないと任されない仕事でした。施設外（隣の老人ホーム）に行って行う仕事なので、責任も少し重くなりました。そこで私は躍進しました。お試し期間をあっさりと切り抜け、清掃リーダーになりました。

いつの間にか私は、仕事が億劫ではなくなっていたのです。そもそも、家にいるだけでもゴロゴロしないといられない状態だったのに、いつの間にか平気になっていました。かといって躁状態というわけでもありませんでした。鬱と躁の間を上手にバランスよく保っていられました。もちろん薬の影響もあるでしょう。しかしこの状態が、私を「就職」へと後押ししました。

続く。。

「夫婦なんだから、一緒に暮らしなさい。」

そんな言葉をかけてきたのは父だったと思います。すこーしだけ、ほんの少しだけ元気を取り戻した私は、新潟へと向かい、妻の実家で妻の両親と、妻と私での生活を始めることにしました。（つまりオーストラリアへ行く前の状態です）

妻の実家で日々ぼーっと過ごしているわけにもいかなかったので、家以外の居場所を求めました。病院のすぐそばにある、就労継続支援B型の施設でお世話になることにしました。そこでは、カフェを運営したり、創作活動をしてできた作品を販売したりしていました。

活動時間は確か９時～１５時くらいまでだったと思います。それはうつで何をするのも億劫な私にとってはとても大変でながい時間でした。初めのうちは何とか頑張って通っていましたが、そのうちさぼるようになりました。電車で通っていたのに、最寄りの駅で降りずにぼーっと終点まで乗ってしまうなんてこともありました。

ある日、妻から電話がかかってきて、「今日は施設に行ってないの？」と言われました。私のスマホが誤って妻に電話を何度もしてしまい、それに気づいて心配した妻が施設に電話したのです。そんなこんなでさぼりがばれた私は、その施設を退所しました。

しかし、やっぱり昼間に妻の実家でごろごろしているわけにはいかないので、続けられる施設を探しました。

続く。。

東京の友達と集まって遊ぶ話は、雪山へ向かう考えが各自だんだん薄れてきました。やっぱり全員結婚しているし（そのうち二組は新婚だし）、子供もちっちゃいのがいっぱいいるしで、現実的ではないのかなということになってきました。なので、新潟在住の私が、ひょいっと新幹線に乗って都内へ行き、東京在住の残り三人と合流して男四人で遊ぶのが現実的かということになってきました。

男四人で都内で何しよう？ってなっても特にない気がするので、飲んで食べて終わると思います。宿泊は同い年で一戸建て妻子持ちの同い年くんちにお世話になります。子供たち（男二人）には初めて会うのでちょっと楽しみです。因みに下の子が、私の上の娘と同い年です。

なんだか日が差してきましたが、風はまだ収まっていません。そろそろバイクの季節もフェードアウトですかね。。

というわけで、やっぱり苗場か舞子あたりのスキー場がベターなのですが、東京人Bくんに苗場遠すぎと言われました。（確かに）中間点はどう？と提案されたので、いろいろ探してみると群馬の川場スキー場というところが場所的には良さそうでした。

※補足

昨日、東京人Aくん、Bくん、Cくん、新潟人私の4人でグループラインを組みました。

私の地元の那須塩原（栃木）のスキー場も提案してみました。Aくんはいい反応を見せてくれましたが、ほかの二人は今のところだんまりですｗ

話は変わって今日の体調ですが、悪くはありません。特別イライラすることもありませんし、落ち込み気味な感じもありません。もちろんハイテンションだったりもしません。しかし、ちょっと疲れています。そして眠たいです。昨夜は九時過ぎに寝て、5時少し前に起きたのですが、起きるのが早すぎましたでしょうかね。だるい感じがあります。モンスターを買って飲もうか少し迷っています。コーヒーも切らしています。コーヒーの香りはイライラなどにいいらしいです。（疲れとは関係ありませんね。眠気が覚めるかもしれませんが）

書くことがなくなってきたので、今日はこの辺で。

しっかし今日はなんと、朝の薬を飲み忘れてしまいました。

<朝の薬>

・炭酸リチウム錠２００「ヨシトミ」

　　興奮を鎮める作用あり。

・バルプロ酸ナトリウムSR錠２００mg「アメル」

　　発作や症状を抑える薬。

・ランドセン錠0.5mg

　　イライラや不安などを抑えてくれる薬。

今のところ気分が悪かったりなどはしておりません。朝からバタバタと仕事が忙しかったので、それがかえって良かったのかもしれません。来週の木曜日、診察なのですが、妻がついていこうかな、と言っています。何か気になるところがあるのでしょうか。今夜聞いてみようかな。。

ところで私は、以前東京の会社に勤めていた関係で、東京に知り合いが多いのですが、そろそろウインタースポーツシーズンなので、新潟に遊びにおいでと東京人Aくんに言ってみました。「いいねぇ！ほかの人も誘おう！」ってなって盛り上がってきたのですが、そのほかの人ってのがみんな東京人なわけで、私が東京に行くほうがよくね？となってしまいました。新潟の雪山の引き弱い。。コロナ渦も収まってきたので、久々に東京に行ってみようかなぁ。これも妻に相談だぁ。

５時から６時半くらまでは趣味である作曲の時間です。作曲はガッツリ時間が取れないとなかなか進みません。学生時代は休みの日、一日中食事をするのも忘れて作曲に没頭したものです。（勉強しなさい）しかも慣れない作曲ソフトを今使っているので、制作時間よりソフトの使い方の勉強の方が長くなっちゃってます。

６時半になるとまず歯を磨き、顔を洗って髭を剃ります。それからコーヒーと少々のミックスナッツを食べます。朝食はそれだけです。「空腹こそ最強の薬」とかいう本に影響され、毎日１６時間断食をします。夜８時から翌日の１２時まで何も食べないのです。（ミックスナッツだけは何故か別）これをしたことによって、お通じが大変良くなりました。（精神疾患と関係ない。。）一週間に２回出ればいい方だったのが、一日３回くらいになりましたよ。お昼食べる少し前の空腹はちょっと辛いですが、慣れればそうでもなくなりますし、便秘の方にぜひオススメです。

朝の日課として、金魚とメダカの世話があります。金魚鉢にはブクブクをつけていないので、毎日水を換えてやります。金魚は、水中の酸素が足りなくなってもある程度どうにかなるそうなのですが、水が汚いと弱るらしいです。実はこのあいだ二匹中一匹が死にました。死ぬ前も暫くかなり弱っていて、「こりゃダメかなー」と思っていたら案の定という感じでした。残った一匹に元気に過ごしてもらう為にせっせと水替えしている訳です。メダカは、ただ餌をやるだけです。下手に水替えしたり、環境を変えたりするとすく死にます。（私の経験談でしかありませんが）南の直射日光に当ててしまって放置しようものなら、水がお湯になってしまい、気付くと１、２匹水面にプカーです。水替えも、変える前と新しい水の水温を同じにしてあげないと、すぐプカーです。

この間種をまいた芝生の水やりも朝の日課ですね。すこーし芽が出てきたので、頑張って秋のうちにある程度成長してもらって、越冬してもらいたいものです。

朝の日課だけで長々と書いてしまいましたが、精神状態について少し書き留めておきます。ランドセンという薬を飲み始めてから半月以上経ちますが、緊張やソワソワはほとんど無くなりました。イライラは、まだすこーしありますかね。でもイフェクサーを飲んでいた頃よりは落ち着いているのかも知れません。ただ、眠たい！千葉ロッテマリーンズファンの私はクライマックスシリーズをテレビで見ていたのですが、普段であれば興奮&ドキドキで視聴に夢中になるはずなのですが、気が付いたらぽてっと寝てしまっていました。夜床に着く際もそうです。いつもは眠るのに苦労したりするのですが、いつ寝たか分からないって感じです。気が付いたら朝（早朝）です。朝、昼、晩飲む薬で、主治医は「眠たくなるようだったら昼飲むの控えて」と言っていたので昼抜いているのですが、それでも眠たいです。要注意ですね。

ランドセン以外に飲んでいる薬を書いておきます。

・アリピプラゾール３mg「ニプロ」

　　興奮を鎮め、不安、緊張等を和らげる。意欲を高め、不安やあせり、ゆううつな気分を改善する作用あり。

・二トラぜパム錠５mg「ツルハラ」

　　眠りに入りやすくする作用あり。気持ちを落ち着かせる作用あり。

・ベルソムラ錠２０mg

　　寝つきを良くする。睡眠のリズムを調節し、自然な睡眠をもたらす作用あり。

・炭酸リチウム錠２００「ヨシトミ」

　　興奮を鎮める作用あり。

・バルプロ酸ナトリウムSR錠２００mg「アメル」

　　発作や症状を抑える薬。

いやー、書いてみるとホント薬漬けですね。。まぁ飲んでさえいれば普通に生活できているわけで、感謝カンゲキ雨嵐です。。