それは健康診断で悪玉コレステロールの数値が高いと言われたこと。

気にしなければ良いのだけれども、悪玉コレステロールの数値が高いということは高脂血症という病気で脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす実は怖い病気だということなのだ。

悪玉コレステロールの数値を下げようと思うと食事にも気を使わなくてはいけない。

脂っこいものも控えないといけないのだ。

でも、最近の私は昔と比べたら年のせいか脂っこいものは苦手になってきてあまり食べないようにはなってきている。

だから自分から好んで脂っこいものは食べないのだけれどもな・・。

何が原因なのかなと考えた時に思い当たるのは運動不足だ。

これだけは間違いがない。本当に運動しないもの・・。

だからと言って仕事をしていると運動を行う時間って意外と作れないものだ。

これは日頃から意識して階段を使うとか、早足で歩くとか、わざと遠回りして目的地に向かうとかしないとダメだな。 まずは自分で少しでも動くように持っていかないといけないのだ・・。

最近は歪みも気になるし 横浜市で女性に人気の整体院でも探してみようかな。

だからといって食事を抜いたりリンゴだけなどの単品ダイエットに走ったりすると栄養素が足りずに体調を崩すなどして健康的に痩せられません。

それどころか体を作る材料となるタンパク質が不足して筋肉が減り基礎代謝が低下。

体脂肪が燃えにくく太り安い体になってしまうことも。

さらにビタミン、ミネラルが足りなくなることで肌荒れや髪のパサつきなどの美容のトラブルも多くなります。

健康的に痩せることが今後の目標になるようです。

筋肉量が多い人は基礎代謝も高いことがわかっています。

残暑がきびしいからと室内でばかり過ごさず体を動かして筋肉が落ちないようにしましょう。

朝の涼しい時間帯にウォーキングしたり室内でスクワットするのもいいでしょう。

もの忘れは加齢によっても起こりますが認知症が原因で起こる場合とは症状が異なります。

加齢による物忘れでは体験したことの一部を忘れてしますのに対し認知症による物忘れは体験したこと自体を忘れてしまいます。

また忘れているという自覚がなかったりヒントを与えても思い出せないといった症状も認知症による物忘れの特徴です。

気になる症状がある場合には早めの医療機関を受診しましょう。

健康寿命を延ばすのが今後の目標になりそうです