https://ameblo.jp/mb4u7h77/ 30代OL日記 ja 悔しいのでダイエット始めたの。

とりあえず、夏までに40キロ台になる予定。

今57キロだから、
少なくとも8キロは痩せなきゃ。

まず、炭水化物カットと
運動は家でもできるスクワットを実践中。

炭水化物は普通のごはんの7割くらいにしています。

それだけじゃお腹空くので、
きのこ系をいっぱい摂ったり、
糸こんにゃくを炒め物に混ぜたり
かさまししています。

もちろん、野菜も多く摂ってます。

最初はウォーキングしてたんだけど、
寒くなって外に出るのが億劫になって、
家でなんかできる運動ないかなって。


そしたら、スクワットだったら
すぐに出来るってことに気付いて。

意外とハードだけど、
回数は自分のさじ加減だしね。

つうことで、
少しずつ回数を増やしながら
テレビ見ながらとか
スクワットしてます。


あと、炭水化物カットなんだけど、
あまり厳しくやると
ストレスでドカ食いとかしちゃうんで、
金曜日だけは夕食も炭水化物食べていいことにしてます。

あと、スイーツもこの日は
食べていいことにしてるので
あまりストレスなく続けられてます。


ダイエットエステ 八戸で体験コースに行った友達の話聞いたら
1回だけでもかなりウエストとかシェイプされたって言ってたから
私も体験してみようかと思ってるの。


だって、500円とか3000円とか
かなり、お得にダイエット体験できて超気持ちイイらしいからね。



]]> https://ameblo.jp/mb4u7h77/entry-12143818806.html Sun, 27 Mar 2016 20:28:58 +0900