Parkour Day

Parkour Day https://ameblo.jp/mchrk1224/ 色んなことかいてくよ？！下らないけどねぇー。 ja 動画出したよ！w 初めてダーw
皆さん動画を出しましたw

もちParkour。パルクールですw
他のみなさんとはLevelが違いますが暖かい目で見てくれるとありがたいです。
いま出したばっかですw

URL　http://www.youtube.com/user/BlackBardKIZUNA#g/u

ここに行ったらParkour Day できる限りのパルクールってのが出てくるんで、それ見てくださいw
記念すべき一作目です。w

じゃあばいばい。
感想は米でもいいし、youtubeのほうでもいいよー、 ]]> https://ameblo.jp/mchrk1224/entry-11189629143.html Sun, 11 Mar 2012 17:02:28 +0900 Parkourの技について。またまた久しぶりの更新。

まぁくだらないこと書きます

てか、Parkourの技について説明しよーかなとw

まずは基本のヴォルト全般説明しよかなw

ヴォルトは目の前にある障害物を越す技。

いろんな種類があるよーw

ひとつひとつは詳しく言えないから名前だけw

レギュラーツーハンデッドヴォルト

レギュラーツーハンドヴォルト

ツーハンドヴォルト

ワンハンドヴォルト

レイジーヴォルト

シーフヴォルト

スライドモンキー

バックレイジー

モンキーヴォルト

カッシュヴォルト

カッシュスプリットヴォルト

ダッシュヴォルト

キングコングヴォルト

ダブルキングコングヴォルト

トリプルコング

コングダッシュ

ターンヴォルト

リバースヴォルト

バレルヴォルト

レイジーターン

レイジーダッシュ

バートヴォルト

スプリットワン

ストラドルヴォルト

セーフティーヴォルト

ステップヴォルト

ゲートヴォルト

レールスプリング

ポップヴォルト

ノーハンドヴォルト

ノーフットヴォルト

パームスピン

パームスピンゲイナー

スカイヴォルト

ダイブロール

コングトゥプレジション

コングトゥキャットリープ

スピードヴォルト

俺の知ってる限りのヴォルトはコンくらいw

次はプレジション

目的の場所まで正確にジャンプする,

プレジションジャンプ

レールプレジションジャンプ

ギャップジャンプ

ジャンプ系はこれくらいw

次はその他w

キャットリープ

壁に飛びつく。

クライムアップ

キャットリープの後、障害物の上まで登る。

ポップ

壁を蹴上がる。

ウォールラン

壁を走る

壁を一歩以上蹴上がる。

ウォールスピン

バーティカル

壁でパームスピン

360°ロールホップ

壁に飛びつく前に体を一回転させる

ランディング

ドロップのあとの着地

ドロップ

高いところからじゃんぷ。

ロール

ドロップのあとの着地

これぐらいだと思うよーw

なんか気になったら米をw

]]> https://ameblo.jp/mchrk1224/entry-11188648499.html Sat, 10 Mar 2012 18:03:16 +0900 どこまで成長⁈ 久しぶりの更新

俺が更新しない間どこまで成長したかかこうかな

まず筋肉からw

腕立てが10しかできなかった俺が

今は100回w

見た目も良くなりましたw

パチパチーw

腹筋

50しか出来なかったが今は100

パチパチーw

背筋は元々100w

次ー、

体操競技ーw

どこまで出来るようになったかなw

前までー

前転

後転

側転

ロンダート

びみょ~にハンドスプリング

今は

前転

後転

倒立前転

ネックスプリング

ヘッドスプリング

ハンドスプリング片足

ハンドスプリング両足

ロンダート

片手ロンダート

片手側転

ロンダート二分の一ひねり横

ロンダート二分の一ひねり縦

ひねり側転

これぐらいまで上達w

今は側宙の練習をしてますw

あともー一息

体操はこれくらいw

Parkour話すとめちゃ長くなるから終わりー

久しぶりの更新でしたーw

]]> https://ameblo.jp/mchrk1224/entry-11171630747.html Tue, 21 Feb 2012 21:27:52 +0900 Parkour技紹介！みんなParkourの技ちょいと覚えて見てはどうだいw

あるサイトのコピペ

[edit]

技集 †

Parkourの技集です。

いろんな技名とか、共通化させようぜってことで。

最新の5件を表示しています。コメントページを参照

でもフリップ系として分ければいいんじゃないんですか？

Wall FlipとGainerの説明違うよね。Gainerは片足踏切宙返り全般を指すし、Wall Flipは1回でも壁を蹴って宙返りすれば良いし。Backflipに限定した技じゃないし。

文章変えてもいいですよ

コメント欄が２つあったので編集してみました。

ここに書きこむと別ページにコメントが追加され、このページに最新の10件が表示されます。

お名前:

参考:[UF Fundamentals:http://www.urbanfreeflow.com/fundamentals/fundamentals.htm]

1-9

360 Roll hop [360ロールホップ]

走りからクライム技つなげる流れで行うトリック。

壁に飛びつく前に一度体を捻り一回転させ（宙返りではなく、横方向に）

壁に飛びつく。回転の際に壁から目を離してしまうので、上級者でも手を

痛める事もある。壁に近づきすぎると膝を打つので注意。

Cat balance[キャットバランス]

レールなど細い足場の上をモンキーウォークのような感じで進む、握力と肩を使う。

高低差のある場所で主に使う。

いきなりやると危ないので平地で形を覚えてから練習するのが吉

Cat Leap [キャットリープ]

壁に飛びつく技。省略して、単に cat とも呼ばれる。

簡単に見えるが、度胸と握力が結構必要。

実践する前にきちんと材質をチェックしておこう。

エッジに飛びついた後、スムーズに登れるとかっこいい。

Climb Up [クライム　アップ]

Cat Leap の後、障害物の上の位置まで体を引き上げる。

足の使い方（蹴り方、振り方）が結構重要。

Dash vault [ダッシュヴォルト]

足から先に障害物を飛び越え、両手だけをついて障害物を越える技。

最も初期に覚えるべきであり、且つ習得しやすく、さらに見た目も中々良い技である。

名前どおり勢いが最も肝心。

障害物の1歩手前からジャンプし、上半身はジャンプ時の姿勢のままで、足をお腹に持ってくるとうまく行く。

練習方法

ステップ1:障害物に手を着き、ジャンプして足をのせる。

ステップ2:手を着かずジャンプして足のみを障害物にのせる。

以上の練習が出来たらもう充分可能だと思います。

この技はレールよりも幅のあるブロックでの練習がいいと思います。

Dismount [ディスマウント]

mount状態からの離脱、つまりしがみついてる状態から、下に飛び降りること。

あまり横方向への速度が取れないから、ROLLするよりはがに股着地(Landing)の方がいいかもしれない。

-> Landing

Flip [フリップ]

頭が足よりも下になる瞬間がある技全般の呼び名。

サマーソルト系とも言う。

フリップはparkourに入るのか？という議論が昔から交わされてきたが、

見た目のインパクトがあるのもまた事実。

コツは…飛び込み台やトランポリンで回転感覚を覚えてください。

Gate vault[ゲートヴォルト]

説明が難しいが右手（左手）を障害物に置き、左手（右手）で側面を押さえ、そのまま右手（左手）と左肩（右肩）を軸に回転する技、動画を見たほうが早いと思う。

コツは脚の勢いを殺さないこと、左手（右手）の押さえる場所は右手（左手）の下にすること、素早く右手（左手）放すこと。

腰の柔軟性が重要。

Gap Jump [ギャップジャンプ]

高いところから低いところへPrecisionする。

Gainer[ゲイナー]

段差より前方に飛び出しながら、後方宙返りをする技。

宙返りを完璧にしてからでないとできないほどの高等テクニックなので

初めての方はジム等で下にマットを引いて行うほうがいいと思います。

コツは前方に飛び出しすぎないことと、高さが頂点に達したとき

思いっきり足を引き込むことの二つです。

Kash vault [カッシュヴォルト]

Monkey vaultとDash vaultを足して二で割ったようなvault。

Monkey vaultもしくはKing kong vaultの後にもう一回手をついて脚を伸ばす。

目線を前にしているとやりやすい。飛び越える障害物の前が溝だった時などに使える。

ちなみに名前の由来はKing kong vaultのKとDash vaultのashでKash vault。

King Kong vault [キングコングヴォルト]

Monkey Vaultに似ているが、もっとスピーディに飛び越える。

怪我をしない練習の仕方は、安全なジムとかで勇気をつけるしかないです。

Landing [ランディング]

がに股着地とも呼ばれる。

ロールが使えない垂直方向の落下の際に、着地のショックを和らげる着地方法。

空中姿勢：軽くひざを曲げて、背中も丸め、腕を前に出しておく。

ステップ1：足が地面につく。腰と上半身にショックを回していく。

ステップ2：回ってきたショックを、腕に逃がしていく。手で地面をたたく。バン！と音がするくらいでよい。

コツは、できる限りバネのようにやわらかく動くこと。

着地しても音がほとんどしないのが理想。

Lazy Vault [レイジーヴォルト]

障害物に対して横を向いた状態から飛び越える技。

前に進みながら跳ぶので障害物と斜めに交差する。

障害物の横に来たら、障害物に近いほうの手をついて跳ぶ。

足が障害物を越えたら反対の手をついて体を押し出して着地。

Monkey Vault [モンキーヴォルト]

最も基本的なVault技の一つ。いわゆる中抜けであろうか。レールに手を着いてから腕の間に足を通してレールを超える。

練習方法

ステップ1:レールに手を着いてから足をレール上に載せる

ステップ2:できるようになったら止まらず越えてみる

No Hand [ノーハンド]

手を一切使わないvaultなどを、no hand 技名、と呼びます。

例：no hand reverse vault

-> no foot, one hand

No foot [ノーフット]

足をつかないフリップなどで、no foot 技名と呼びますが、

pkでは見たことがありません。

-> no hand, one foot

One Hand [ワンハンド]

何かのワザを片手でやると、One Hander 技名、と呼ばれるようになります。

-> one foot, no hand

One Foot [ワンフット]

何かのワザを片足でやると、One Footer 技名、と呼ばれるようになります。

-> one hand, no foot

Palm spin [パームスピン]

ベンチやカドで、両手を軸にして回転する。

spin系では基本。

PLF [ピー・エル・エフ]

"Parachute landing falls"の略で、着地ショックを和らげるための動作。

本来は軍事訓練などで用いられていた(民間よりもパラシュートが小さいから)

上達すると10mくらいから飛び降りても(予備パラシュートありで)無傷らしいけど、保障はしません。

シーケンスとしては、足で着地したあと、くるぶし、

ふくらはぎ、尻、背中、肩と着いていって完了。

Rollのちょうど逆の動きになります。

おそらく｢五点着地」もこれと同じ動作のはずです。

Pop [ポップ]

壁を蹴り上がる技。3回蹴りあがれると上級者。

Pop vaultや、Pop wall spinなどに繋げる。

-> wallrun

Precison Jump [プレシジョンジャンプ]

所謂立ち幅跳び、プレシジョンとも

目的の場所に正確に着地するために使うため距離よりも正確性を重視する。

コツはつま先で着地することと、着地の際腕を振って衝撃を和らげること。

Landingと同じく着地の際に音をなくすのが理想的。

-> Gap Jump

Regular two handed vault [レギュラー・ツーハンデッド・ヴォルト]

両手でオブジェクトをつかんで、足を横に通す跳び方。

手のアシストがあるので、高いオブジェクトでも飛び越えやすい。

その代わり、スピードは出しにくい。

一番簡単なvaultであり、最も最初に習得すべき技。

->Speed vault

Reverse vault [リバースヴォルト]

半ひねりを入れて、背中から跳び越える技。

コツとしては、先に放すほうの手を後ろに振りぬく感じ。

画像がほしいですね。

Roll [ロール]

PKロールとも呼ばれる受身。

特に勢いをつけて跳びだした後の、着地ショックを和らげるために使う。

垂直に落ちた際にはあまり効果的ではない。心配ならPLFを使うこと。

両手を着地点の左前方に着き、右肩後ろから着地、背中で地面を転がって

そのまま前転し、スッと立ち上がって走り出せれば完璧。

どこか痛くなる場所があったら、まだあなたの受身は修行不足だろう。

練習会か何かでうまい人に教わるのが一番早い。

Slide Monkey[スライドモンキー]

Lazy vaultの上位互換技。

障害物から遠い方の脚を上げるためLazy vaultよりスピーディに飛び越えられる。

Speed vault [スピードヴォルト]

とにかく速く飛び越える技。

片手だけを衝いて、足を横から前方向に投げ出す。

後足と踏み切りが大事。

Spin [スピン]

palm spin / wall spin 等の総称

腕を軸にしてクルッと回る。俺はできないのでコツがわかりません…

Step vault [ステップヴォルト]

Safety vaultともいう。

片手をを障害物に付き、置いた手に体を傾けながら付いた手と逆の足を伸ばして、障害物に置き、その間をもう片方の足で通す。

初心者向け。

Straddle vault [ストラドルヴォルト]

跳び箱のように、開脚でオブジェクトを飛び越すワザ。

開脚とび。コツは柔軟性です。

Tic tac [チクタク]

壁走り。たいてい、N-step tic tacと呼ばれる。(Nは歩数)

Tic tac vault[チクタク　ヴォルト]

レール横すぐに壁があるという環境で出来る特殊トリック。

レールに片手を置きながらレールを走り越える技。

難易度は易しい。

Turn vault [ターンヴォルト]

ひねりながらレールを飛び越えて、レールの向こう側にCatleap状態にしがみつく技。

直接飛び降りるには高すぎる場合などに、動きのクッションとして入れることが多い。

コツは、最初から軸手は逆手状態にしておいて、何があっても離さないこと。離すと、落ちる。

-> dismount

Thief vault [シーフヴォルト]

Lazy vaultのバリエーション技。

パッと見同じだが、Lazyが横から入るのに対し、Thiefは縦よりの斜めから入る。

高さを稼ぎたいならLazy、飛距離を伸ばしたいならThief。

Lazyに似すぎているため区別してない人も多い。

Under bar [アンダーバー]

手すりなどのレールの下を、腕でぶら下がりながらスルッと潜り抜ける技。

コツは、腕で十分にひきつけること。注意しないと頭打ちます。

Vault [ヴォルト]　

障害物を跳び越えることを vault と言う。

逆に言えば、跳び越えない場合は vault ではない(例：underbar)

reverse vaultが滑らかにできればだいたい一人前？

Wall flip[ウォールフリップ]

壁を蹴りflipする技。壁宙ともいう。

底が滑るような靴を使うと頭から落ちる危険があるので

靴の底をきちんとケアしましょう。最後の足を蹴ったら

思い切り足を胸に引き込むのがコツです。そうすれば

自分が気がつかないうちに回っていると思います。

Wallrun [ウォールラン]

壁登り。

走ってきた勢いで、壁を下方向に蹴ってうえに登る。

フリークライミングで言えば「ランジ＋マントリング」だろうか。

コツとしては、壁を下方向に押す意識と、手を伸ばしきるタイミングが大事。

Wall spin [ウォールスピン]

壁に向かって踏み切って、両手を軸にして踏み切る勢いで回る

Palm spinの90度版

勢いがなかったり、途中でやめたりすると怪我をするので

60度程度の傾斜でやってみたり、体育館などでマットを借りてやる方が良い。

自分はここに書いてあるのほぼ出来ます

今はウォールスピンを特訓中ですw

一昨日パームスピンゲイナー成功したw

こんくらいーw

Parkour興味ある人語ろや👋

知らない人は一から教えるよ？

ほいならw

]]> https://ameblo.jp/mchrk1224/entry-11161044469.html Fri, 10 Feb 2012 21:27:45 +0900 お久に更新w お久です

放置気味ですいませんw

これからはちゃんと更新します。

1人や2人は見てくれてるよね

切り取り

今日はParkourDayだぜw

雨降ってたけど

今日は

Precision Jump

RailBalancing

Drop

を極めました

もちこれからも極めるけど

Parkour以外もやったけどねw

久しぶりだけどこれくらいで、

コメントプリーズ

]]> https://ameblo.jp/mchrk1224/entry-11158358965.html Tue, 07 Feb 2012 22:28:50 +0900 トプ画変えた

見事に汚い水平バランスの写メに変えた

足が全然上がってないし

もっと胴体も上に行けばいぃんだけどねー…

体が硬いものでね、勘弁してくっさい

キリトリ

Parkour Dayも順調だしー。

もっとがんばろー

ばいばい

]]> https://ameblo.jp/mchrk1224/entry-11149080604.html Sun, 29 Jan 2012 08:26:59 +0900 今日

今日は学校休んだ

大寝坊してしまいまして。😖

最悪です

行かなくていぃのは嬉しいけど。

暇なのと友に会えないのが、嫌ー。

今日は友の家に泊まる予定←

月曜日も泊まったんだけどねーw

そして今日もまた泊まるw

友の家の飯うめぇからよw

毎日食ってたいわ

3時からはParkourする予定w

友も誘えたら一緒にやるけどw

きょうはちょっと遠い場所行こかな

いけたら行く←

最近幸せー

なんかテンション上がるー

今日は終わりーw

みんな帰ってきたらコメよろ～

]]> https://ameblo.jp/mchrk1224/entry-11145584915.html Wed, 25 Jan 2012 13:23:46 +0900 疲れた…w あぁー今日は疲れた

一日を振り返ろうかw

6時45分起床

眠かったわぁー

飯食べて歯磨いて

整髪してw

着替えて、

7時45分

チャリで出発ーw

友と会い、歩きで学校w

一限目

理科

ファイル提出w

やってないから出さない

評価落ちたな

そのあと三十分くらい暇w

二限目

英語

まぢめに勉強

プリント全部埋めた

前の人に解説してもらってw

全部あってたw

三限目

国語

授業なんて受けませんよw

机の中のプリント全部出して

整理したーw

かるく50は越してるw

綺麗になったなった

四限目

数学

まぢめに勉強

二等辺三角形の性質で角度を求めろ？だっけ？

全部あってたw

まぢめにノートとったw

給食

めっちゃ静かに食べましたw

掃除

がんばったよー

昼休み、

暴れたw

サッカーで暴れた

五限目

総合

職場体験代表者発表！

怠かったw

放課後w

はぃはぃw

友の家で焼酎w

ほろ酔いしたねw

そのあと、

友にParkoulの動画みしたら、

はまったw

でチームつくんねっ？

って言われてー

上手くなったら作るかみたいなw

てか友もParkoul明日からしてくれる事になったw

めっさうれしぃわー、

で友とまず基礎からやりましたw

Precision Jumpからねw

友、めちゃ上手いw

びっくりだよ、ここまで出来るとわね、

しかも飛距離もあって完璧！

あとは着地だけw

でー、次はPop、

もーちょいで上手くなるねw

あとはClimb Up

友はできなかったみたい

明日から特訓だなw

俺の今日の練習メニュー

Precision Jump

Gap Jump

Cat Leap

Climb Up

Drop

Palm spin

wall spin

Wall Run

Pop

Drop

Landing

Cat Balance

片足しか乗れない場所での片足スクワット

ロンダート

RailBalance

Rail Precision Jump

Running Precision Jump

かな。

今日は案外楽だった。

昨日みたいに危ないことは明日やるぞw

まぁマンションの屋上まで登って六階まで

いちだんずつDropするw

一歩間違えれば死だねw

まそこは気をつけるよ

Parkoulに焦りが一瞬でもはいれば

怪我するからね

ちゃんとウォーミングUPしてからだねw

ま、これくらいかなw

じゃコメント宜しく。

いつか、フリーランニングしてみたいな

]]> https://ameblo.jp/mchrk1224/entry-11140219322.html Thu, 19 Jan 2012 19:22:41 +0900 こんばんわんw みなさん昨日はぁりがとです。

信頼してる人しかやっぱコメくれなかったね

他はどーでもいぃと思ってるのかね？

四人と1人。

三人はメル友

1人は小学の同級生

もーひとりは大好きな人、

やっぱこの五人さいこーだよw

どんな人柄か紹介しちゃおうか

じゃ、まず、

芽衣からw

この女の子は、

俺の相談めっちゃ乗ってくれるし

逆にめっちゃのってるw

しかも優しいし、

表には絶対病んでるって雰囲気とかださない。

メルしてても、

病んでるようなメル送ってきても、

絶対笑ってる絵文字が入る

心配はかけないようにするような、

ひとかな。

芽衣は最高ーw

可愛ぃ顔してるくせにw

否定すんなーw

口癖が.(ぁは)なんだよねw

よし次はれいちゆw

この仔はw

なんでも自分が悪いようにゆうよねー

そこまでやないけど

夜行性にもほどがあるぞ～w

今は治ったかな？w

ダイエットに打ち込む可愛ぃ女の子だなw

この仔も可愛ぃのにw

否定するよねw

次はー、ちーちゃんw

この子とメルして1番思ったのは、

照れ屋すぎる

でも今は照れ屋じゃなくなっちゃったんだよねーw

しかも、いつからかウンコの絵文字使ってるし

そこ可愛ぃよねー。w

この仔は病み期が多かったかなぁ。

たいへんそうにみえたし。

優しいし、部活でくじけても、

立ち直って試合に打ち込む

青春ガールかなぁw

こんなかんじかなw

次は奏、

これは説明のしようがなぃw

あんま絡まんしw

ジャニーズ好きだなw

あとは全然わからんw

でも気の合うリア友ですぞ

次はー大好きな人w

この子はやばいくらい

可愛ぃw

俺が惚れるぐらいだからそーとうだなw

音楽とかめっちゃすきよねー。

あと心配性だからいっぱい気を使ってあげなきゃね

短縄とか師匠にしてもいぃかもw

しかもプーさんLOVEというねw

ま、プーさん俺も好きになったかも

プーさんLOVEなとこも可愛ぃw

ま、大好きな人はプーさんじゃないけどねぇーw

この仔あんがい照れ屋かな

こんぐらいかなw

他にもいぃアメンいるんやけど、

あんまからまんからわからんのよねw

今日はこの辺にしときます。

ばぃばぃ😍

]]> https://ameblo.jp/mchrk1224/entry-11138438418.html Tue, 17 Jan 2012 19:16:38 +0900 みんなありがとw もーおさまったからw

みんなありがとw

心配してくれてありがとw

]]> https://ameblo.jp/mchrk1224/entry-11137505898.html Mon, 16 Jan 2012 17:37:16 +0900