mdag-dapaさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/mdag-dapa/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja DIET 筋トレ
 
 
mdag-dapaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-37c8.gifやること
 
【脚】
 マッサージ 
　　空中自転車こぎ-500
 
【お腹】
体幹30×3
　ひねり腹筋30×2
 
【お尻】
脚そらし30×5
 
【腕】 
ダンベル20×3
 
 
 
とりあえずこれを
11月いっぱいやる。
 
あとＡＢＳの下半身
メニューを⊂( ^o^)⊃
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/mdag-dapa/entry-10678935510.html Sat, 16 Oct 2010 22:30:03 +0900 DIET start！ 頑張るよ～！！！
今ピークより6kg落としたの。
結構見た目変ったから
また6kg痩せればかわるよね？
現在162cm59kg！
絶対かわいくなって
みんなほれさせてやる←え

DIET計画は後ほど(^ω^) ]]> https://ameblo.jp/mdag-dapa/entry-10678819793.html Sat, 16 Oct 2010 20:44:54 +0900