https://ameblo.jp/me-change/ 自分に自信が持てる自分を作るために始めました。いろんな方々の話を聞いて、いいと思ったことは真似て自分に甘くならず、努力し続けます。たくさんのダメ出しや、アドバイスをしていただけると嬉しいです。知らない方でも気軽にお願いします。 ja いつも見てくれてる方ありがとうございます。

今日はいつも以上に素敵な1日になりました。

まずはたくさんありがとうって思えて、
伝えることができて
その人の笑顔がたくさんみれたこと🎵

そして初めてコメント頂いたこと。
せっかく頂いたのに
アメブロ初心者の私は返し方に
凄く時間がかかっちゃいました。

今日も学校でした。
なかなか点数がとれず
ギクシャクしてましたね。
生理のせいか集中力もかけてたし
数学をしたのですが
ケアレスミスばかり
もっと落ち着いてやるべきなのかな。
それとももっと数をこなさないと
ダメなのかなと
一人で悩んでいるところですが
悩んでいても仕方がないないから
何回も解きまくってなれようと思います。
とか言いながら
私はもう寝る体勢に入っているとか
内緒です。😝

明日は朝から慣用句の暗記と漢字と
数学をしてから学校へ行くことにします。
計画は必ず実行させますよっと！

天気予報では明日雨なのですが
お願いだから降るのはやめてぇーって
さっきから連呼してます。
自転車でいくのに・・・
せめて行きだけでも上がっててほしいなぁ。

さっきお風呂上がってから久しぶりに
ガリガリ君を食べました。
私アイスを噛むのが苦手で
いつもペロペロ派なのですが
ガリガリ君はそういう訳にはいかず
なかなか苦戦して食べました。

やっぱり私は白熊アイスが一番好きですね。
って感じで寝ぬ前にアイスを食べて
太った１日でもありました。
反省します。

Change-me 4day

体重59.0   +0.4
やばぁーぃ。
でも今やめたら終わりだし
諦めず前向いてdietも続けていきます！

エクササイズ
腹筋
背筋
ひねり
足きゅっと


明日も感謝の心忘れず素敵な1日に・・・
皆さんも素敵な１日をお過ごし下さい。

おやすみなさい💤 ]]> https://ameblo.jp/me-change/entry-11875747815.html Tue, 10 Jun 2014 23:28:35 +0900 もう日が変わってしまいました。

Change-me3day


体重・58.3  -0.2
体脂肪・27.3
BMI・22.2


エクササイズ
腹筋２セット
背筋２セット
ひねり２セット
ストレッチ
マッサージ

朝ごはん
塩ようかん
ジャガイモ
コーヒー

昼食
焼き飯

夜
おでん

間食
塩ようかん

今日から女の子の日スタートです。
生理痛くる方だから辛いです。
最近、教室のクーラーもなかなかきいてて
ダブルパンチくらってます😵
だから今日は学校から帰って
エクササイズして汗かいて即行
風呂に入りました。🏃
今日はnew hair mask で
髪の毛に潤いを与えてあげました。


お陰さまで今日はいい感じです。
気分が良くなりますね。💕

こんな感じで今日も幸せを感じれた日でした

そして、
今週はありがとうweekです。
自分で勝手に決めたのですが。

ありがとうって感謝の気持ちがあれば
自然に出てくるものですが
私はあえて意識をして
ありがとうを伝えることで
当たり前にしてもらえることが
当たり前ではないことを認識し
感謝する心・ありがたいなって言う気持ちを
忘れないために
１日に何回ありがとうを言える、伝える
思えるか。
このありがとうを探しをしたいと考えてます
親にも兄弟にも
素直に言えるようになりたいですね。

でもでも、生理なうです。
いつもイライラしないことでイライラしたり
怒ったり、機嫌が悪くなる時期ですが
そういう時期であることを認識し
自分の中で乗り込めるように
したいと思います。
でもそういう時期だからこそ
ありがとう探しをするのもありなのかもね😉

明日という1日が素敵な日にりますように。
(じっぷ。笑😝)真似しちゃいました。
ごめんなさい。


読んでくださった方ありがとうございました
おやすみなさい💤 ]]> https://ameblo.jp/me-change/entry-11874897199.html Tue, 10 Jun 2014 00:14:22 +0900 今日もあと10分ぐらいで終わってしまいます。
土日のOFFはほんとにあっという間。
また明日から一週間が始まりますね。
がんはれって！
自分に言い聞かせて今日は寝ることにします。




Change-me2day


体重・58.4  +0.2
体脂肪・30.5  +0.7
BMI・22.2

エクササイズ
腹筋
背筋
ひねり
ストレッチ
マッサージ

昼食
ブロッコリー
焼きそば

夜ご飯
納豆
キャベツ
天ぷら


やっちゃいました。
てんぷらがっついちゃいました。
食べ過ぎた次の日は軽めで頑張ります。

昼からは草抜きしましたょー。
暑くて暑くて
でもきれいになったからよし！
最近家庭菜園に興味が。やりたいけど
色々揃えることからスタートすると思うと
なかなか１歩が踏み出せず。
もう少し悩もうと思います。
誰かやっている方いますか？
何から始めるかどんな感じなのか
聞きたいです



明日は雨なのかな。
明日も自転車こいで学校に行ってきます。
ペダルを爪先でこいで軽めバージョンでこぐと
いい運動になるんだって！
今まで一番重たいやつでこいでたから
明日からは軽めで頑張ります！！



今日もいい夢みれますようにー
おやすみなさい ]]> https://ameblo.jp/me-change/entry-11874022883.html Sun, 08 Jun 2014 23:18:47 +0900
今日も晴れてます☀

昨日の夜、部屋に悪者がいて
なかなか眠れぬ夜になりました。
夏になるとこの悪者が
ぶーんぶーんって耳元を飛んで来ると
ついついイライラしちゃいますよね。
かまれるとどうしても掻いてしまって
あとが残ります。
今年は出来るだけムヒムヒムヒで
我慢したいですね


morning
体重・58.2     -0.2
体脂肪・30.9    +1.1
BMI・22.2   +-0

今日の朝ごはんは
コーヒー寒天
ハムマヨパン１つ

そして朝からエクササイズ。
日曜日って感じですね。
腹筋１セット
背筋1セット
ひねり１セット
足きゅっと２セット
ラジオ体操


さてさて今から勉強して✏
昼からはやりたいことでもしますかっ！

初めてブログをやってみたのですが
誰かが見てくれてると思うと
凄く嬉しいですね。
自己満の更新ばかりですが
コメント頂けると嬉しいです。
ダイエット方法とか
私、平日自転車で片道30分ちょっとの
学校に通ってて
この自転車にのる30分を
もっと工夫していい運動にできないかなと
考えてるところであります。
もし何かいいアイディアがあれば教えつもらえると嬉しいです。

では今日も良い１日にしたいと思います ]]> https://ameblo.jp/me-change/entry-11873579956.html Sun, 08 Jun 2014 10:37:48 +0900 なかなか蒸し暑い夜になってきました。
私は夏になるとシーツの上に
これを敷いて寝てますよっ！
ズバリ竹シーツ
ひんやりしてて寝心地よしです。

ぜひみなさんもお試しあれ！
お手頃な値段で買えますよっと


Change-me1day


体重・58.3
体脂肪・29.8
BMI・22.2

ウエスト・78
もも・56
ふくらはぎ・34.5

エクササイズ
腹筋２セット
背筋２セット
ひねり２セット
ストレッチ
マッサージ

昼はミートスパゲッティ
夜は豚肉２枚
ゴーヤチャンプル
納豆
トマト
アボカド
なすび
まんべんなくいただきました。

間食
のど飴
コーヒー寒天


ここからが勝負ですね！
根気強く無理せず
自分のペースで
でも自分に厳しく頑張って行きます！

今日は昼からは学校でした。
もっともっと学校も
楽しく取り組んでいこうと思います！
]]> https://ameblo.jp/me-change/entry-11873301653.html Sat, 07 Jun 2014 21:42:31 +0900 今日は天気がよくて
家にもすーっと風が入ってきてとても気持ちがいいです！


今日の朝ごはんは
ハムパン
だし巻き玉子２きれ
コーヒー
いただきました。

さてさて洗濯物も干したし
２度寝をしたいところですが
頑張ってエクササイズしてから
したいことすることにします

昼からは学校だし
勉強もしておかないとね。

さてさて
今日も中身のある1日にしたいと思います

みなさんもよりよい1日に・・・ ]]> https://ameblo.jp/me-change/entry-11872622924.html Sat, 07 Jun 2014 08:25:25 +0900
今日から自分を変えるために
自分に厳しくしていきます

ということで健康を考えて
3時までには寝ないとね！

いろんな面で成長させるため
どんどん更新していくので
もし良ければアドバイス
コメントよろしくお願いいたします。


ではではおやすみなさい(´0ﾉ｀*) ]]> https://ameblo.jp/me-change/entry-11872547238.html Sat, 07 Jun 2014 02:00:01 +0900