ダイエットも始めて半年　そろそろ部分ヤセもきになる頃

...のお話

もーずぅぅぅっと気になっている二の腕 　
我ながら太い。。。

元旦那に前脚　言われておった残念な私の二の腕

で、やっちゃいました！

メソセラピー＝脂肪溶解注射

脂肪吸引はやっぱり怖くて、ハードル高いでしょ

となるとお注射なら？　わたしには許容範囲かなと^_^;

メソセラピーは脂肪細胞自体が減るから、リバウンドもなし

あまり体験された方の話を聞かないので、ご紹介しておきます。

美容外科チャレンジもの　人生初のメソセラピー（脂肪溶解注射）

ま、電話で予約しましてその日にすぐに体験できました。

麻酔の選択をさせられる。

　【笑気】　と　【麻酔ｸﾘｰﾑ】　

どっちって言われてもどっちもやったことない。どっちがいいの？

笑気は気分わるくなる人がいますよと、麻酔の説明でない返事が。。。

まぁ麻酔クリームでいいです。。

で、二の腕の写真撮影　　その後の経過をみるのでしょう。

麻酔クリームをネイルのすばらしい受付嬢？にぬりぬりされる

その後、医師をカウンセリング。

簡単に内容を説明される。。けどもう下調べしまくっての決意なので

うんうんと聞くだけ(^_^;)

手術台（...だよね）に寝て（入院もしたことない私にはもうとっても怖い状況）

看護士さんに二の腕を冷却される

でも先生はいないし、不安の絶頂

『あの～注射は医師が打ってくれるんですよね？』

『そうですよ』

今回はアンプル３本分を両二の腕で分けて打つ

と、

早足で駆け込んできたお医者さん

ガンガンっ注射打って、

あっと言う間にいなくなった(ーー;)

１アンプルを６箇所にわけて注射×３本分。　

一時に１８回注射って人生はじめてだよね絶対。

麻酔の効いてるとこ（まったく痛くない）と効いてないとこがあった（泣）

でも注射の痛みなので耐えられる。

その後、看護師さんに注入した脂肪溶解液を広げるための

超音波をあてて貰う

それで終わり、施術は２０分位で終わる。

術後、聞いてたより。。。想像より。。

打ったあとが痛いっ　見た目もたぶん痛みも蜂にたくさんさされたみたい。

結構腫れてるし、注射痕が内出血。。

寄り道もできず、つらくて家に帰って痛み止め飲みました。

風邪で処方されてた、ロキソニン錠（炎症による痛み、腫れを和らげる）

喉の痛み用ですが、効くだろと思って。。実際効きました。

（後日医師に確認したら私の場合、飲んでＯＫとのことでした）

でもって、注射したところ自分で揉めって言われてます

無理やろ。。

正直、注射でこんなに痛いのに、脂肪吸引は本当に痛いんだろうな。。。

ちなみに次の日　激混みバーゲン行って、

もみくちゃの中　二の腕に人があたってもう痛くて泣きをみました。

落ち着くのに２週間位かかりました。

基本的には同じ部位に３～５回すると目に見えての効果がでるそうです。

次はいつかなぁ

でも１回でもちょっと効いてる気がする。

女性が美しくいるって、大変だなー　って心底思いました。

デート費用は男性持ちでもいいのかも(^_^;)　なんて（笑）

気を抜いちゃいけませんね

　３ｋｇリバウンドで

太もも　　２センチ増

二の腕　１センチ増

けつ　　　２．５センチ増

ウエスト　２．５センチ増

今計ってみました～いやぁぁぁぁ　

去年の夏の私よりひとまわり大きい

太ももが衝撃～

どうりでｼﾞｰﾊﾟﾝがきついわけね

ひとまず

今朝　５２．２　マイナス０．６ｋｇ　　最初は減るな

ダイエット本気で頑張っているとさ、来ますよね　この波

『パフェ食べたいっ』　とか

『揚げ物喰わせろ～』　とかね(^_^;)

そんな時、パフェは高カロリーだしって我慢して

特に食べたくない　大福　に置き換えることありますよね

本にも洋菓子より和菓子って確かに書いてある。

そして確かに甘いものへの要求は落ち着きますっ

でもそこに落とし穴がね、あるらしい。

管理栄養士：伊達友美せんせによるとですね。

本当に食べたいのは、パフェなんですよ。

なのに我慢して心に不満を残したり、

とりあえず別のｶﾛﾘｰ低いｽｨｰﾂで心を

誤魔化しても不満はいつか爆発する

どーしても食べたくて、食べちゃうんなら

本当に食べたいものを食べたほうが、結局は早道だと。

なるほど

どーしてもパフェが食べたいならパフェを食べましょう。

人間の心って複雑ですね～。

　　　　　　　　　　　　　　　　も伊達式の基本です。

生の食べ物に酵素は含まれます！

おさしみ、生のお肉、生野菜、

あと　くだもの（果物は一種類のみで！酵素まぜない）

食べ物から酵素を摂取して、代謝をあげて痩せよう～

　ってことです。

酵素ってなに？　えーと　ぇー

...　...　とにかく必要ってことで！

　（詳しくは検索してね　すみません）

●注意事項

　濃縮還元のジュースには、酵素含まれていません

　　
　　濃縮還元ってご存知でしょか？
　　
　　１００％ジュースパッケージによく書いてあるんですけど

　　こういうことです。

　　ジュース作るために、外国からオレンジを輸入するときに

　　オレンジそのままじゃ　かさばるから、絞って液体にしてみるかー

　　まだかさばるから

　　んー煮詰めてどろどろにして送りましょ（煮ると水分減るでしょー）

　　んで、日本に到着　

　　水たして１００ﾊﾟｰｾﾝﾄのジュースにもどすんです！

　　聞くとうぇ～

　　でも！　十分美味しいですよね　濃縮還元ジュースも

　　そんな過程で酵素はなくなっちゃています、

　　ビタミン類は取れるそうです。

　なので、酵素目的なら、ストレート果汁を飲みましょう

　お高めですがおいしいですよ。

　ネスバーガーなどその場で絞ってくれるお店はいいですよね

　ちなみに、原材料名に書かれた　ビタミンＣは

　健康によさそうだけど

　実は防腐防止剤で立派な添加物だと、

　伊達せんせも講演でおっしゃってました。

といえば、これ

朝、起きてすぐに　白湯　を飲むこと。

お湯っすよ　(゜o゜)　えー

寝起きの胃腸は活動が停滞してるから、

そのまま朝食を取ると食べ物を消化できず脂肪が貯まりやすくなるんですって。

さらに白湯で胃腸を温めると、全身の血流がよくなり基礎代謝ＵＰ

余分な脂肪を燃やしてくれるそーです。

ドリームプレス社で、医学博士：蓮村誠せんせもオススメしてました。

５０度～６０度のコップ１杯のお湯をゆっくり飲む。

お湯の写真いりますかね？　いらない　はーい　（笑）

　ただ　だしね　(^.^)　気軽にお試しあれ

　もちろん、伊達友美（だてゆみ）先生の本

　たーくさん出版されてますので
　
　わたしが試したことを、ご紹介します。

　たぶん１番つらかったけど、効いたのは　こちら

小麦粉の摂取をひかえる　(゜o゜)ﾋｰ　

　その理由：　体を冷す　...と代謝が下がる
　　　　　　　　 パンに使われるｲｰｽﾄ菌は、

　　　　　　　　代謝を上げるビタミンＢをくいあらす など

　皆さん　考えてみてー　小麦粉だよぅ

　パスタ、ラーメン、パン、ケーキ、クッキー　。。。。ｷﾂｲ

　でもね、ダイエットの決意の硬い私はかなりひかえました。

　（ちなみにごはんは推奨されてます）

　でもね、イタリアに５回もいった　わたし無類のパスタ好き

　かわりになるものはなんないの？

　まず、手始めに　こんにゃく麺　最近は１００円ショップでも見かけますね。

　パスタのほかラーメンも！　私は楽天でダンボール買いしてました。

　でも、やっぱりこんにゃくじゃん！！
　
　食感も、まんまこんにゃくじゃん　いやこんにゃくに恨みはなしぉ

　スキです。

　でもパスタじゃないし。。。

　で、ネットショップ探して、たどり着いたのが　こちら　

きびめん
　　　　　　　　　　　　です

　かなりパスタに近づきます　ヽ(^。^)ノ

　
　ちなみに、蕎麦　にもつなぎに小麦粉がけっこう含まれています！

　パッケージ裏の原材料名　チェックしてみてください。

　で、凝り性なわたしは、そば粉１００ﾊﾟｰｾﾝﾄの１０割蕎麦

　をチョイス　なかり重い

　
　でも！パンは諦めきれず　たまに食べていました！

　どーしても食べたいとき　伊達せんせによると　

　　パン　＋抹茶豆乳　

　ドリームプレス社で、森三中　黒沢さんもやってました。　

　まぁわたしは、ランチの時に　ドトールに行きまして

　豆乳ラテ（hot）　に抹茶の粉を持参して

　（抹茶は溶けにくいので注意、煎茶の粉でＯＫ）

　抹茶豆乳ラテ　＋サンドウィッチ　にしてました。

　ちなみにコーヒーは体を冷すので、伊達式では本来ＮＧ　

　そこの我慢はムリ。。　だったので、夏でもホットコーヒーにしました。

本ですが、何冊も読みました中で、

　【　食べてきれいにやせる！　】　幻冬舎　が、いちばん基本的でいいと思います。

２００８年に

２０kg痩せた方法を思い出してみます(^_^)/

　７０．７ｋｇをみたその日にダイエットを決意（そりゃそうだ～）

運動は苦手なのと、この大きい身体で急に動いたら

ぜったい膝こわす。。。

基本は食事療法　伊達式ダイエット　です。

その頃、いまはなき　ドリームプレス社という番組で、森三中の黒沢かずこさんが

のーんびりチャレンジしてました（笑）

これ、この　のーんびり　が良くて

１ヶ月に数１００ｇ～２ｋｇ位しかやせないの

　　　　　　　　　　　　（伊達式ダイエットの詳細は別でお話します）

でも　今まで急激なダイエットしては大幅リバウンドを繰り返していた

わたしには、あったようで１年以上つづけることができました。

ある程度体重を落としたら

綺麗にボディメイクするために人やマシーンの手を借りることにしました。

この日のために貯金をくずし（自分が悪い）

でも大事なお金　通うなら必ず成果の上がるもの

エステサロン、整体、美容外科めぐりが始まりました。

これが、美容に目覚めたきっかけ(^.^)

それまで、化粧水位はつけるけど、スキンケアにもこだわりもなく

服も体型を隠すもので

人ってその気になれば、変われるものです。

これぜったい！

自信がつくと恋愛もできるように

ダイエット中の方はボーっと湯に使ってる場合じゃないですよっ

私はまず、湯船の中でダイエット雑誌読みながらも

ローラーで脚をコロコロ...コロコロ（必死）

そして洗い場では　塩もみ

今回は塩もみ用のあら塩のご紹介します

わたしは自分で作っています。
かなーり前に、海老名みどりさんのダイエット本（年季の入ったダイエッターなのバレちゃうね）
に紹介がありましたマッサージ用のあら塩です

　【　材　　料　】
　　
　　あら塩　５００ｇ
　　卵白１個分　しろみだけ
　　はつみつ　適量
　　ベビーオイル　適量
　　　
　　　　作り方　混・ぜ・る・だ・けーーー　
　　　　保存は冷蔵庫　
　　　　　（面倒だからミニケースに入れて一部お風呂場に置いてます。）

　　
　お肌つるつるになるし、簡単で安く作れるしオススメですよん
　お試しくださいね

こないだＴＶでみどりさん後ろ姿みた限り、リバウンドもしてなく

若々しいかんじで、嬉かった(^^♪
　

か、からだが重いーーっ

　　　　　いま１５８センチ５２．８ｋｇ

　はじめまして、めいと申します。

今日からダイエット再開します！　ひとまず

【目標ﾏｲﾅｽ４ｋｇ】　←ここ１０年人生最低値

じつはわたくし

２００８年７月から１年かけて、２０ｋｇ痩せたんですヽ(^。^)ｑ

ほんと～に、いろいろ頑張りました。

なのにリバウンド　３ｋｇ　

いかんいかん

でもなにやって痩せたんだっけ？？　ちょっと初心に帰ってみます

１０年太っていた私が、

何度も失敗した私が、

リバ中とはいえ、普通の体型になれたんだもん（決してスリムではない）

絶対みなさんも痩せられますよっ

紆余曲折しながらのダイエット記録を紐解いてみたいですヽ(^。^)ノ

おつきあいを！

みんなで綺麗になりましょーーー