自分の心とうまく付き合う方法 https://ameblo.jp/measemi/ 臨床心理士の資格を持つカウンセラーが、専門的な心理療法をわかりやすくご紹介します。自分のこころとの付き合い方や対人コミュニケーションでお悩みの方に読んでいただけたらと思います。このブログを通して一緒に成長していきましょう(^^)♪ ja 理想の男性と出会うためのルールズ 私は去年1年間婚活頑張りました

１年前婚活を始めるにあたり、
まずは恋愛必勝法を先人から学ばねばと思い
職場の先輩に訊ねました。

彼女は30代後半で公認会計士と結婚して
今や一児の母です。（まさに理想✨）

そんな先輩にご教示いただいたところ

「私はこの本で、当時大好きだった彼と結婚することができたの」

と豪語されました✨



その本が、これ

THE RULES
理想の男性と結婚するための35の方法

エレンファイン著

https://www.amazon.co.jp/ルールズ―理想の男性と結婚するための35の法則-エレン-ファイン/dp/4584182787

早速その場でamazonで購入
シリーズも4まで続いてるので全て購入
すぐに読みました！

読み始めの印象は

え〜うそ〜ありえないでしょ。
そんなことしたら、更に結婚遠退くは〜

って感じでした

でも、過去自分が失敗した恋愛と照らし合わせると

納得する部分もあり

読み進めていくうちに

これまでの自分の過ちを反省し

これを信じてやってみようという気になりました




1年間ルールズを試した感想としては

一部日本に適さないところがあるなーという印象

自分を大切にする、
自分を愛してくれる人を見つける、
愛してもらうために魅力的な女性になる、
といった根本的な考えは賛成だし、
それに準じた行動はいいと思うけど


セクシーな格好するとか
全ておごってもらうとか
ロマンチックなギフトをもらうとか
日本ではちょっと違うのかなって思うところがある

あと相手に気があるようなところをみせないっていうのも
草食系男子には通用しないんじゃないかとも思う



でも、この本を読んで恋愛に関する考え方が
私はすごく変わりました

若い時にしていた、感性だけに頼った恋愛じゃなくて

将来を見据えた恋愛をする上で役立つ本だなと思います

まだ読んでいない人はぜひ！




]]> https://ameblo.jp/measemi/entry-12241195869.html Tue, 24 Jan 2017 21:22:09 +0900 崖っぷち29歳で真剣に1年間婚活しました
周りはどんどん結婚していき、
Facebookは結婚式と子どもの写真ばかり…
まさか自分が取り残されるなんて思ってもいなかった


周囲からももてはやされることは少なくなり、
むしろ恋愛のアドバイスをもらったり
励まされたりする一方…

でも、そんな落ち込んでいたって歳はとっていくばかり

これからは美しさのピークを過ぎてあとは下降線
32歳から生殖機能の低下は始まるし
身体の衰えは待っててくれない！

だから頑張らなくちゃ！
素敵な旦那さん探し！
自分も幸せな結婚！！！

と思い、婚活1年間真剣に取り組みました。


真剣といっても私の場合は
めんどくさがり、お金も時間もかけたくないタイプ

だから街コンとかコンパとかには参加しません

私の場合は恋愛アプリのみ



ネットで戦略方法を読み漁り

写真、自己紹介などプロフィールは
念入りに検討
適宜更新


恋愛本もいくつか読みました


婚活して思うことは

恋愛アプリはお勧めであること

ただし使い方がすごく重要

もちろん上記に挙げたような努力も大切だけど、

それよりも自己分析が何よりも重要


正直言って、これは就活に近い

自分にどういう魅力があるか
そして自分はどういう人に魅力を感じるか

結婚を考えてるなら、更にどういう生活を期待するか

それをしっかり設定すれば

あとは条件を満たす人たちと連絡をとって会うってだけ


意外とシンプル

だけど、その条件を見つけるのって結構大変で、
私はそれに時間がかかり
1年も経ってしまいました。
でも、それを見つけるためにアプリを使うってのもすごく有効。

色んな人に会っていくなかで
こんな人が好きなんだなっていうのが
わかってくる

あと、2つ目に大事なことは

相手を追っかけすぎない

だいたいいいことない


気に入った人から連絡来なくなっても

残念だけど、他にもいるさ！ってドライにお別れできること

それが無理な人は常に同時並行で誰かとつながっていたほうがいい


とりあえずはこんなとこだと思います




]]> https://ameblo.jp/measemi/entry-12240598600.html Sun, 22 Jan 2017 22:14:41 +0900 プラス思考になることは目指さない
考え方によって
気持ちは下がることダウンもあるし
上がることアップもある


…とお伝えしました。

じゃあ、いつも気持ちが上がるように
考えればいいんだ！

プラス思考になればいいんだ！

と思うかもしれません。


それができれば一番いいですよね。


でも落ち込んでる時にプラスに考えるのって
本当に難しいです。


落ち込んでるときは、
悪いことばかり考えて更に落ち込むことが
多いのではないでしょうか。


だから、
プラスに考えることを目指すのではなく、

まずは自分の考え方のクセに気がつくことに

重点を置いてみてはいかがでしょう？



「いつもこう考えてしまうな」と思えたら

あなたはマイナス思考脱却のための第一歩を

進めている証です。


それに気づけた自分を
褒めてあげてくださいねニコニコ


]]> https://ameblo.jp/measemi/entry-12186951703.html Wed, 03 Aug 2016 17:38:45 +0900 気持ちが落ち込む原因
「気持ちが落ち込みやすいのは
    自分の性格のせいだタラー」

「マイナス思考は親の遺伝だ炎」



そんなふうに思うと、


もうどうしようもできないと


諦めてしまいますよね。




でも、気持ちが落ち込む原因が、


自分を取り巻く環境や考え方のクセにあると


考えるとどうでしょう？




…なんだか、自分で変えられそうな気がしますよねキラキラ



もう少し具体的に説明します。





私たちは、ある出来事に対して、


どのように判断や評価をするかによって、


気持ちに変化が生じます。



例えば、


人前で発表をすることになったときに


「自分がやったら失敗してしまうアセアセ」

「みんなの前で恥をかくに違いない雷」


と思うと不安な気持ちになりますよね。




一方で、


「自分の成長のために頑張ろうキラキラ」

「みんなを笑わせてやろう爆笑」


と思うとやる気になれますよね。




つまりは、同じ出来事でも、


「出来事に対する考え方」によって


気持ちが変化します。





あなたは、
どんなときに
どのように考えて
気持ちが落ち込んでいますか？

または不安になっていますか？





気持ちが落ち込んだときの
「状況」と「考え方」をよく観察してみると、



自分を苦しませている考え方のクセ
（マイナス思考の根源）



に気づくことができるかもしれません。




気持ちが落ち込んだ時にぜひ思い出してみてください。


あなたはマイナス思考から抜け出せるグッ

]]> https://ameblo.jp/measemi/entry-12186651723.html Tue, 02 Aug 2016 20:11:43 +0900 マイナス思考のあなたに 友達や家族から「もっとプラスに考えなよ」と言われたりすることはありませんか？

いつも物事をプラスに考えられれば、
普段の生活も気持ち的に楽になるかもしれませんね。

けれど、気持ちが落ち込んだり、不安だったりすると、どうしてもプラスに考えることは難しいことに、みなさんもお気づきでしょう。

そこで、マイナス思考脱却のための方法や間違った方法についてご紹介していきます。

]]> https://ameblo.jp/measemi/entry-12178332326.html Thu, 07 Jul 2016 21:14:43 +0900 はじめまして、心の専門家です。 臨床心理士のMEです。

このブログでは、心の専門家が用いる心理療法を少しでもわかりやすく紹介していきます。

次のような方のお役に立てるかと思います。

・心理学には興味があるけどやっぱり専門書は読みにくい
・自分の気持ちをコントロールできるようになりたい
・自分のことをもっと知りたい
・人と上手く付き合えるようになりたい  など

国内外の研究でその有効性が実証されている方法を中心に紹介していきます。

あなたのお役に立てればと思いますので、
どうぞお付き合いください(^^)♪


]]> https://ameblo.jp/measemi/entry-12175958920.html Thu, 30 Jun 2016 19:35:58 +0900