https://ameblo.jp/mechanix666/ 未婚アラフォー男子である、白鳥純、が、日々のシェイプアップダイエットの記録を綴ります。 ja 白鳥純、です。

最後まであきらめないことが大切ですよね。

さて11月15日（火）の数値報告です。

体重：７５．３ｋｇ

体脂肪率：１９．４％

推定骨量：３．１ｋｇ

基礎代謝：１７０１kcl／日

内臓脂肪レベル：９

筋肉量：５７．６ｋｇ

筋肉量スコア：０

最高血圧：１２８ｍｍＨｇ

最低血圧：７７ｍｍＨｇ

脈拍数：８１５拍／分

ＢＭＩ：２３．５

歩数：７９３８歩

こんな感じでした。 ]]> https://ameblo.jp/mechanix666/entry-10708624205.html Tue, 16 Nov 2010 07:53:00 +0900 白鳥純、です。

風邪が流行っているみたいですね・・・

さて11月11日（木）の数値報告です。

体重：７４．６ｋｇ

体脂肪率：１９．９％

推定骨量：３．１ｋｇ

基礎代謝：１６７３kcl／日

内臓脂肪レベル：９

筋肉量：５６．７ｋｇ

筋肉量スコア：０

最高血圧：１２７ｍｍＨｇ

最低血圧：８０ｍｍＨｇ

脈拍数：９３拍／分

ＢＭＩ：２３．３

歩数：１１４６０歩

こんな感じでした。 ]]> https://ameblo.jp/mechanix666/entry-10704575055.html Fri, 12 Nov 2010 07:01:33 +0900 白鳥純、です。

昨晩、トイレで強烈な立ちくらみを食らってしまいました・・・

かなり焦りました。

さて11月10日（水）の数値報告です。

体重：７４．５ｋｇ

体脂肪率：１９．３％

推定骨量：３．１ｋｇ

基礎代謝：１６８３kcl／日

内臓脂肪レベル：９

筋肉量：５７．０ｋｇ

筋肉量スコア：０

最高血圧：１２９ｍｍＨｇ

最低血圧：８０ｍｍＨｇ

脈拍数：９６拍／分

ＢＭＩ：２３．３

歩数：２６１１歩

こんな感じでした。 ]]> https://ameblo.jp/mechanix666/entry-10703592155.html Thu, 11 Nov 2010 07:21:07 +0900 白鳥純、です。

継続することって難しいですな。

さて11月9日（火）の数値報告です。

体重：７４．０ｋｇ

体脂肪率：１９．２％

推定骨量：３．１ｋｇ

基礎代謝：１６７３kcl／日

内臓脂肪レベル：９

筋肉量：５６．７ｋｇ

筋肉量スコア：０

最高血圧：１１６ｍｍＨｇ

最低血圧：７６ｍｍＨｇ

脈拍数：１０３拍／分

ＢＭＩ：２３．１

歩数：１０００１歩

こんな感じでした。


]]> https://ameblo.jp/mechanix666/entry-10702612946.html Wed, 10 Nov 2010 07:48:02 +0900 白鳥純、です。

一日飛ばしてしまいましたが、

11月6日（土）の記録です。

体重：７４．３ｋｇ

体脂肪率：１９．５％

推定骨量：３．１ｋｇ

基礎代謝：１６７４kcl／日

内臓脂肪レベル：９

筋肉量：５６．７ｋｇ

筋肉量スコア：０

最高血圧：１３６ｍｍＨｇ

最低血圧：８１ｍｍＨｇ

脈拍数：９０拍／分

ＢＭＩ：２３．２

歩数：１５０５４歩

こんな感じでした。

昨日は朝から晩まで外出しておりましたので、歩数が相当行きましたね！


]]> https://ameblo.jp/mechanix666/entry-10699625871.html Sun, 07 Nov 2010 08:29:09 +0900 白鳥純、です。


11月4日（木）の記録です。

体重：７４．３ｋｇ

体脂肪率：２０．８％

推定骨量：３．０ｋｇ

基礎代謝：１６４７kcl／日

内臓脂肪レベル：９

筋肉量：５５．８ｋｇ

筋肉量スコア：０

最高血圧：１１６ｍｍＨｇ

最低血圧：７６ｍｍＨｇ

脈拍数：７１拍／分

ＢＭＩ：２３．２

歩数：８３６５歩

こんな感じでした。

意識して６，０００歩以上歩くようにしているので、

歩数が足りないな、と思ったら、強引にどこかへ行く目的を作って、

歩いております。
]]> https://ameblo.jp/mechanix666/entry-10697278090.html Thu, 04 Nov 2010 21:26:49 +0900 白鳥純、です。


11月3日（水）の記録です。

体重：７４．４ｋｇ

体脂肪率：１８．３％

推定骨量：３．１ｋｇ

基礎代謝：１７０２kcl／日

内臓脂肪レベル：９

筋肉量：５７．７ｋｇ

筋肉量スコア：０

最高血圧：１２８ｍｍＨｇ

最低血圧：７４ｍｍＨｇ

脈拍数：７８拍／分

ＢＭＩ：２３．２

歩数：７０７１歩

こんな感じでした。 ]]> https://ameblo.jp/mechanix666/entry-10696078627.html Wed, 03 Nov 2010 18:09:16 +0900 白鳥純、です。


11月1日（月）の記録です。

体重：７４．５ｋｇ

体脂肪率：１９．５％

推定骨量：３．１ｋｇ

基礎代謝：１６７９kcl／日

内臓脂肪レベル：９

筋肉量：５６．９ｋｇ

筋肉量スコア：０

最高血圧：１３１ｍｍＨｇ

最低血圧：８１ｍｍＨｇ

脈拍数：１０３拍／分

ＢＭＩ：２３．３

歩数：１０６２６歩

こんな感じでした。
]]> https://ameblo.jp/mechanix666/entry-10695194736.html Tue, 02 Nov 2010 20:15:10 +0900 白鳥純、です。


11月1日（月）の記録です。

体重：７４．４ｋｇ

体脂肪率：１８．４％

推定骨量：３．１ｋｇ

基礎代謝：１７００kcl／日

内臓脂肪レベル：９

筋肉量：５７．６ｋｇ

筋肉量スコア：０

最高血圧：１１９ｍｍＨｇ

最低血圧：８３ｍｍＨｇ

脈拍数：７１拍／分

ＢＭＩ：２３．２

歩数：７２６３歩

こんな感じでした。


]]> https://ameblo.jp/mechanix666/entry-10694099945.html Mon, 01 Nov 2010 18:03:38 +0900
明日から11月、そして、年内中に体重をあと6kg減らします。

その記録を綴ります。

何をすればよいのか、

そして何をしなければよいのか。

そんなわけで、日々記録を綴っていきますので、

あらためてよろしくお願いいたします。

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]]> https://ameblo.jp/mechanix666/entry-10692809759.html Sun, 31 Oct 2010 12:05:39 +0900