今日はいい天気でしたね〜

より心が解れる瞑想日和でした

と言っても瞑想するのは室内ですが

そして上の写真は別の日に撮ったものですが

瞑想することでいつでも真の自分に戻れる

本当ありがたいですね

日曜日の夜って自然に気持ちが下がりやすい…

明日からまた一週間始まるから…

早く土曜日にならないかなぁ〜

と思ってました

以前は

今は子どものおかげで

夜になったらご飯作ってあげて

お風呂入れて寝かせないと！

と慌ただしいので気を紛らすことが出来ます

子どものおかげで

「今を生きれる」ようになりました

ずっと慌ただしく働いてると

なかなか今に集中するのは難しいかもだけど

今日の夜だけでも

今の自分に意識を向けてみてください

私がよくやるのは「足裏マッサージ」です

血流良くなりますので

体もほぐれますし

足裏見ながら

「あれ？私の足こんなんだったっけ？」

なんて思いながら今に集中できます

みなさんの明日が晴れやかなものになりますように

こんにちは😃

今日は少し曇ってますね☁️

つられて気分もくもりやすいですね

なので今日は多めに長めに瞑想したいと思います

紅葉に癒される季節ですね

自然の恩恵を味わって

瞑想してリフレッシュしてこ