こんばんはー！

いや～お久しぶりです…

ブログさぼってました。

すみません(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)

さぼっていたというよりかは、

センター試験＆祖父の交通事故。

バタバタだったんです！！

そのせい？なのか

今の体重は、

そして、重大ニュース

詳しくは、また明日✋

お久しぶりです！！！

怠けてたのも今日まで！！

今日からダイエット再スタートです！！

今日は

朝  ベーグル1つ

昼  食べ損ねる

夜  野菜スープ

おやつ  ローストアーモンド6粒

と、水2リットル！！

ウォーキング１時間

 

ランニング30分

あとは筋トレをします！！

今月中に63kgを目標に…

STOICかつ継続！

頑張りましょう💪💨

あけましておめでとうございます！！

今年もがんばります！！！

と、いうわけで

昨日のデータですが…

体重は増加…

で、す、が、

筋肉量アップ！！！

体脂肪率ダウン！！

₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

今年の豊富は

健康的に痩せること！

筋トレの継続！

しっかりやっていきます！！

そして、卒業式の3/1に

を目標に…

がんばりましょう！

今年も良い一年になりますように。

こんばんは！

今朝の記録です！

寒くて運動サボり気味…

負けないぞ

気温が低い方が代謝を上げるのに

効果的だそうです！！

冬はむしろチャンスの季節。

春までになんとか(｀ω´)

こんばんは！

数日あいてしまいました、

すみません(´._.`)

では、置き換えダイエットの

成果？ですが…

んー

体重は元に戻ったかんじですね！

スタートの12/4は

69.0kgですから

一応減ってはいますね笑

何よりも継続。

ダイエットは習慣化した奴が勝ちです。

負けませんよ\(°Д° )/

こんにちは。

ここ数日、体調を崩しまして…

なんと、69.0に

戻ってしまいました。

負けたくない。

じぶんに、

読んでくれてる方に

良い報告が出来ず残念です。

今週、

とりあえず67に戻るよう、

なんとかしてみせます！！！

応援よろしくお願いします😭

こんばんは！！

今日から置き換えダイエット！

の、はずが、

朝：コストコのマフィン、スムージー

昼：サラダとチキン

夜：黒豆、もずく、スープ

わあ！ヘルシー！！！

と、思いきや。

このあと蟹を食べてしまいました。

足４本…。

くそー！！！！！！！

自分に甘い！

こんなんではダメですね！！

明日からはもっとびしっとします！

すいませんでした！

では筋トレします！！

太った……。

こんばんわ。

テンション低めです。

先日の66.6kgから

今日は68.0kg。

(´;ω;)

な、の、で

朝：スムージー

昼：炭水化物を抑えたメニュー

夜：置き換え食品

夜は黒酢とかモヤシとか

そういうものになると思います！

毎日食べ物の記録をここでします！！

あとは早起き！筋トレ！！

がんばります(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)

こんばんは～！

ダイエットSTARTから

今日で10日！！

体重は

わーい*\(^o^)/*

見た目にはあまりわかりませんが、

数値の上では順調…

少しずつ頑張ります、！！

筋トレしまーす🏃💦💨💨💨💨💨

ではっ！

こんばんはー

横向きごめんなさい(｡_｡*)

体脂肪率29.4…

私の理想の体型と

かけ離れていますね。

これが現実…

ですが、

ダイエット再開から1週間

69.0→67.1

数値の上では減っています\(❁´∀`❁)ﾉ

とにかく継続！！！！！

ダイエットはこれにつきますよね！

ちょっとずつ頑張ります( ˙༥˙ )