産後ダイエット!!体重公開blog https://ameblo.jp/meg-u004/ ダイエットblog自己管理のためにも毎日つけていきます!!＼(^o^)／ ja 2015/03/04
朝食
ごはん茶碗一杯
肉じゃが
ひじきの煮物
豆乳スムージー

間食
パンの耳

昼食
ごはん茶碗一杯
野菜たっぷり味噌汁
高野豆腐の卵とじ

間食
どら焼き１個

夕飯
食パン１枚
焼鮭ひと切れ
ブロッコリーと卵のサラダ
野菜たっぷり味噌汁
納豆

間食（20:00）
ベルタ酵素入りスムージー


運動
腹筋100


体重46.6
体脂肪23



おおぉ？？？
数字が減ったぞ~~~₍₍ ◝(•̀ㅂ•́)◟ ⁾⁾

暴食辞めて２日。
その効果なのかなんなのか？



]]> https://ameblo.jp/meg-u004/entry-11997229547.html Wed, 04 Mar 2015 20:53:25 +0900 2015/03/03
私のお腹の上で爆睡中の息子( ¨̮ )
ぶぶぶーっと屁こきメン…。


くそー
オナラすら可愛いー



と、ここまで書いて息子起きてバタバタしちょりました。息子は就寝したので続き書くぞー。


んーてかまた久しぶりの記録(꒪ȏ꒪)
やる気あるのかー(꒪ȏ꒪)


授乳回数が減ってきたからかな？
最近少しずつ慢性的なお腹減った状態がなくなってきた。あ、慢性的なものがなくなっただけで普通にお腹はすきます！
よしよし、ここからが勝負てことか。
今までのことは目を瞑ろう！←




そして今日から、
新しいことを始めます！



そ
れ
は





これ！だ！

{B6100A21-F27D-46ED-B9BF-154E00AFABA2:01}

酵素ー٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
これいろんな雑誌に載ってて気になってたのー。授乳中もいけるらしい！
とりあえず今日から飲んでるよー。


一回飲んでみての率直な感想。
ちなみに昼過ぎくらいに飲んだ。



全然お腹空かない…！！



冗談ぬき。
あんまり口寂しくならない。
酵素てそんな効果もあるんかい？
栄養学ではそんなん習わなかったような…
まさかの忘れただけ？ฅ=͟͟͞͞((꒪∆꒪;)ฅ

まあ酵素効果なんかは明日も引き続き飲んでみて検証しよー！





記録☞

朝食
食パン１枚半
南瓜のチーズサラダ
豆乳スムージー

間食
なし

昼食
ごはん茶碗軽く一杯
野菜たっぷり味噌汁
納豆
高野豆腐の卵とじ

間食
おせんべい１枚
ベルタ酵素

夕食
ごはん茶碗一杯
ほうれん草の海苔サラダ
野菜たっぷり味噌汁


運動
腹筋100

体重47.2
体脂肪24



こうして書き出すとタンパク質不足かなー(´°ω°`)↯↯そしてあまり噛まずに飲み込む癖ついてるから便秘…。酵素に期待！！


]]> https://ameblo.jp/meg-u004/entry-11996983067.html Tue, 03 Mar 2015 20:51:12 +0900 再）１日目
朝食

ご飯茶碗一杯
お味噌汁
納豆


間食
なし


昼食
外食～
パン食べ放題
チキンのグリル
ラタトゥイユ
サラダ


間食
タリーズのラテ


夕食
ご飯茶碗一杯
お味噌汁
納豆
大豆ひじき煮
ほうれん草胡麻和え


間食
ラングドシャ６枚






体重47.4
体脂肪24.0




保育園の入園式できる服見に行ったけどピンとくるものに出会えず(´°ω°`)↯↯やっぱり高いなー。ちょっとしまむらに相談に行ってみよー٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃

]]> https://ameblo.jp/meg-u004/entry-11993844984.html Tue, 24 Feb 2015 02:52:35 +0900 再開( ¨̮ )
ちょっといろいろありまして
暴飲暴食してました(´°ω°`)↯↯
食べなやってられん。



ブログも、あまりの暴飲暴食っぷりに恥ずかしくて書けず。。
ってそれじゃあブログやってる意味なし～。



切り替えが出来たから
明日から再開！
今回こそ継続して頑張ろう。



そして未来の食事書くのは非常にめんどくさいことが判明したから、やっぱりレコーディング٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃





では、
リ☆スタート！



現在
47.2㌔
24.0％


]]> https://ameblo.jp/meg-u004/entry-11993271591.html Sun, 22 Feb 2015 20:39:45 +0900 だめだー！！(›´ω`‹ )
お昼ご飯に
米飯茶碗２杯
昆布の煮物
キャベツのマヨカレ和え
ミスドのドーナツ４つ
オニオンパン
平らげてしまった…。



あーあーあー
どっかおかしいんか？
おーい自分、理性ありますか？



レコーディングだめだわ！
わたし、これからやり方変えます！



食べたものを書く
           ↓
食べるものを書く



明日自分が食べるものを書く。
それに沿えるように努力。

よしっ！
そうする！！



とりあえず今日は。


間食  もちろんなし


夕食  豆乳スムージーのみ



今日の摂取カロリーは充分補ってるから母乳のためにも夕食食べる、なんてのは間違いだ！自分！！


くーっ
自分に厳しくなれーっ








]]> https://ameblo.jp/meg-u004/entry-11990156569.html Sun, 15 Feb 2015 12:52:36 +0900 ７日目
朝
ご飯たくさん
シチュー
バンサンスー


昼
ご飯茶碗一杯
シチュー


夕
黄金チキン
明太子パスタ
おにぎり
ホイップアンパン


運動
イージードゥダンス
腹筋100
背筋50
身体ひねり100


体重47.4
体脂肪24



体重…！！！




明日の目標
サムに近づく！！

]]> https://ameblo.jp/meg-u004/entry-11989992963.html Sat, 14 Feb 2015 23:52:08 +0900 ６日目
朝食
米飯茶碗一杯強
バンサンスー
ベーコン


間食
TimTam３枚


昼食
米飯茶碗一杯強
納豆
小松菜胡麻和え


間食
バター煎餅
バレンタインの試食


夕食
米飯茶碗２杯
コールスロー
切昆布の煮物
納豆



運動
イージードゥダンス
腹筋100
背筋50
息子抱っこスクワット200


体重46.4
体脂肪23



疲れた。


]]> https://ameblo.jp/meg-u004/entry-11989575230.html Sat, 14 Feb 2015 01:03:45 +0900 ５日目

朝食
米飯茶碗一杯強
ひじきと厚揚げの煮物
カレー風味ポテサラ
豆乳スムージー


間食
なし


昼食
米飯茶碗一杯
いかの唐揚げ（惣菜）
さつまいもと豚肉の甘酢炒め
Timtam３枚


間食
なし


夕食
米飯軽く茶碗一杯
納豆
息子のお残しうどん
Timtam２個



運動
イージードゥダンス
腹筋100
背筋50
体ひねり100



体重46.2
体脂肪24.5





今日は木曜の市だから買い出しの日。
ケーキ我慢…
惣菜パン我慢…
チョコレート我慢……


チョコレート…








{12DF7C27-5F46-4564-8759-7A475C8B869F:01}

出来なかったーーー。
ちーん。




大好きなんです。
自分へのバレンタインにしよう♡♡

ちなみにこやつ。
１個110キロカロリーの強者でした。

(꒪ȏ꒪)はわはわはわ





明日の目標！
間食はTimtamだけにする！！
（なんか違う◝(๑꒪່౪̮꒪່๑)◜）


]]> https://ameblo.jp/meg-u004/entry-11988780555.html Thu, 12 Feb 2015 18:08:27 +0900 ４日目
朝食
米飯茶碗一杯強
焼き鮭
豚汁風
豆乳スムージー

間食
なし


昼食
米飯茶碗一杯強
ひじきの煮物
バンサンスー
白菜の和物
なます


間食
ハーゲンダッツ
バウムクーヘン
モンブランプリン


夕食
米飯茶碗一杯弱
白菜の和物
バンサンスー
だし巻き卵



運動
背筋80
腹筋100
身体ひねり100


体重46.6
体脂肪24.5％




みなまで言うな！
間食だけで…
間食だ、だけで…


1000㌔㌍超えたぜ…







HAHAHA…(›´ω`‹ )


明日の目標！
お散歩行くときに財布は持たない！！





明日からこれ、運動に追加しますー。
{19BB3150-420C-4A9F-94C6-016A1ABC3657:01}

さむうううう(〃▽〃)


]]> https://ameblo.jp/meg-u004/entry-11988623852.html Wed, 11 Feb 2015 20:44:11 +0900 ３日目
朝食
丸餅２つ
食パン１枚
切干大根の煮物
南瓜のチーズサラダ


間食
なし


昼食
（近所のカフェ）
オムライス
サラダ
スープ
バナナケーキ
ジンジャーエール


間食
なし


夕食
米飯茶碗２杯
豚なし豚汁風
厚揚げとひじきの煮物
白菜の和物



運動
いつもの

体重46.2キロ
体脂肪25.5％



暴食はしなかったし間食もしなかった！
よしよし自分！
ﾖｼﾖｼ(。・ω・)ノ(´-ω-)
体脂肪がなー。。

まだ授乳しとるから食事制限したくないしな。うーん！運動増やすかなー！！体重よりも体脂肪に注目していかなきゃねー。




明日の目標！
甘いものを我慢する！







]]> https://ameblo.jp/meg-u004/entry-11987966142.html Tue, 10 Feb 2015 22:20:06 +0900