megのダイエット日記 ―女子力アップ♪― https://ameblo.jp/meggy-diet/ ストレス暴食で激太り(〉〈)2ヵ月で－5kgを目標に、無理せずダイエット！女子力も磨いてイイ女になりたい＼(＾＾)／ ja うーん
落ちた体重が、ゆるやかに戻りかけてます(；´_ゝ`)
今週は夜の外食が多いので心配。。。

今朝の体重は、開始時からー1.6kg、目標まであと3.4kg。


今週はあとー0.9kgが目標なので、気をつけなくちゃ(ノ_＜。)
外食では食べ過ぎ＆高カロリーに注意して、
あとは規則正しい生活と酵素の習慣を維持！！

とにかく食べ過ぎはだめ(*｀Д´)ノ！！！ ]]> https://ameblo.jp/meggy-diet/entry-11508524125.html Wed, 10 Apr 2013 06:52:00 +0900 ☆第1週目（3日間）☆ こんばんは。megです（＾＾）


これから毎週日曜に、1週間の記録をまとめます★


測定は毎朝、起きてトイレ行った後です。


ではさっそく♪



5日（金）　ダイエットスタート！（目標＋5kg）

6日（土）　－1.3kg

7日（日）　－1.0kg



なんか書き方わかりづらいですね（＞＜）


スタートは目標体重＋5kg。

今週の増減は、計－2.3kgでした。


暴食をやめたからか、減りが激しいです。

うれしような、不安なような...。


体重だけでなく、体脂肪率・骨格筋率・内臓脂肪も要チェックですね！

今週は食事にストレスなく、楽しくダイエットできました♪

まだ3日目ですが(＾＾；


引き続き、頑張ります！

来週は少し運動もしたいです★



【目標まで－2.7kg】

]]> https://ameblo.jp/meggy-diet/entry-11507114696.html Sun, 07 Apr 2013 23:41:42 +0900 ダイエット方法
まずは食生活から見直し！
というか、絶賛ストレス暴食中だったので、元に戻すかんじで(^-^;


朝: 生姜酵素
昼: キャベツ + 好きなもの
夜: 毎日酵素 (+ ローカロおかず or フルーツ)


朝の生姜酵素は以前から不定期で飲んでいたもの。
これだけ飲んで出勤した日は調子がいいので♪

ストレス溜めたくないので、昼は好きなものを(*^.^*)

で、夜なんですが…
激太りの原因は、主に夜中の暴食だったんです(>_<)
晩ごはん食べたのに、夜中にお菓子とかパンとかケーキとか…
「そりゃ太るわ」ってかんじですが、どうにも止まらず(T^T)

なので、早寝することにします!
“食べたくなる前に寝ちゃおう”作戦★

うまくいけば、夜のカロリー摂取も抑えられるし、
シンデレラタイムに睡眠できて一石二鳥ww

でも無理はしたくないので、
ローカロおかずとかフルーツならOKにしようと思います( ￣▽￣)

さてさて、うまくいくかな？？
]]> https://ameblo.jp/meggy-diet/entry-11506183812.html Sat, 06 Apr 2013 17:40:00 +0900 始める★
仕事のストレスで、今年に入ってから5kgも太りました・゜・(つД｀)・゜・

かなり見た目が変わってしまったし、服もキツイ...orz

体が重い～
気分も重い～
おしゃれできない～
毎日が楽しくない(T_T)

こんなかんじでプチ鬱状態…。
精神的によくない(〉〈)

ので、ダイエット始めます！！
目標は2ヵ月で－5kg！

リバウンドが怖いから、無理はせず。
でも自分を甘やかさず！

頑張るので、よかったら応援してください＼(＾＾)／
]]> https://ameblo.jp/meggy-diet/entry-11506124635.html Sat, 06 Apr 2013 16:25:00 +0900