計15ｋmラン♪(*´з`)

最近よく走っている人を見かける・・・！

大会シーズンだからかな？

実は私、遂にスポーツ時計をネットで購入しちゃいました！

それがこちら↓　“EPSON SF-810B”

精密に走行距離が出せて、

しかも胸バンドなしで脈拍が計れる！

今日発送したと連絡が来ていたので、

もしかしたら明日届くかも・・・？(´▽｀*)

早く使いたいー！！！

走る以外にも、

今日は祖母と国立ランチしてきました！

国立の“葉月”という和食のお店。

昨年の6月オープンしたという比較的新しいお店。

“お昼のひとときコース” 　（¥1,400）

【前菜】

“梅肉が入った茶碗蒸し”と“わかさぎの天ぷら”

【メイン】

“ぶりの煮付け”　＋ ご飯・みそ汁・漬け物

【デザート】

“抹茶プリン”　＋　コーヒー

ぶりの煮付けは甘めのタレがしっかりと染みていて

肉質は柔らかく、ご飯が進む逸品(*´▽｀*)

自分もこんなに美味しい煮付けが作れたらな・・・

こんなに色々と楽しめて¥1400は安いと思う！

人に勧めたくなるお店でした♪

渋谷にある“桜丘カフェ”

なんとここ、お店の前にヤギがいるんです♪

渋谷の駅すぐにヤギ・・・異様な光景。笑

お洒落なカフェなので、尚更不思議でした。(・・;)

（こんなに紹介したのにヤギ写真は撮らず終い。笑）

注文したのはチキンソテー＋ブレンド♪

結構ボリュームがあって満足♡

その後、お店を変えてデザート＼(^o^)／

“西村フルーツパーラー”へ♪

散々悩んだ挙句、“あまおう苺パフェ”♡

あまおう大きい！贅沢！幸せー♡(*´з`)

今日のメンバーはプライベートのこと何でも話せて、

本当に気楽！楽しかったな♪

解散後、帰りに渋谷ヒカリエへ寄り道。

8階の“ｄ４７ MUSEUM”で探していた、

和テイストのブックカバー発見！

富山の伝統工芸品“八尾和紙”で作られているそうで・・・

使っていると馴染んできて良いあんばいになるとのこと(´▽｀)

帰宅後、今日は短め距離をスピード練！

充実した一日でした＼(^o^)／

やっぱり雪が降るとガクンと温度が下がる。

今日は外のランニングは雪のため厳しいので、

仕事終わりに市営のジムへ行ってきました！

ランニングマシーンは40分交代だったので

少し間を置いて2セット(*´з`)

合計14ｋｍのランでした＼(^o^)／

それにしても、ジムで長距離は精神的にキツい。

ラジオを聴きながらでも景色が変わらないので

飽きちゃいます。

やっぱりランニングは断然外派です。

さて、明日は予定があるため走れないので、

1月の走行距離を確認！

iPhoneアプリのRunmeterの記録意外も合わせてみたところ、

結果は・・・

242ｋｍ！！＼(^o^)／

自己ベスト更新しましたー！やったー(*´▽｀*)

この調子で来月も頑張ります♪

明日は帰りに市営のジムによることにします(;´∀｀)

実は昨日飲み会で・・・

2人なのに締めのお茶漬けまでモリモリ全8品を大食い。笑

流石に今日は走らないという気持ちになりました。(*_*)

考えてみると・・・

走り始めて食生活に気を遣うようになったなー。

たんぱく質、炭水化物、そして脂質やビタミンなど、

自分で食べるものを選択して体をメンテナンスする。

なかなか楽しい＼(^o^)／

女性からしてみれば、肌の調子もお店で化粧品を買う度に

“きめが細かい”など言って頂いています♡

考えてみればいいことだらけ！

これだから走ることはやめられない！(*´▽｀*)

ランニング記録継続中！

18km走って、ついにRunmeterの記録で月刊200ｋｍ突破！(^-^)/

ここ最近食べる量が食欲が止まらない・・・

体が欲しているのか、朝ごはんは軽めに持ったご飯２杯(*_*)

けど、不思議と体重が増えなくなった。

そんな今日のお昼ご飯は

立川エキュート・ハピ・マルシェの食育プレート（確かそんな名前）

折角食べるなら体に良いものが食べたいここ最近。

バランスの撮れた、ほっこりやさしいプレートでした♪(^^)/

最近はたらたらと走ることが多かったので、

自分でも少し息が上がるなというペースを意識して走ってみました！

途中信号や踏切に止まりながらもこのタイムなら満足！(´▽｀)

前はこのコースだと2時間はかかってたのに、20分の短縮♪笑

よく「そんな長い時間走っていてよく飽きないねー」なんて言われるけど、

流石に毎回ただ走るだけなら飽きちゃいます。

そのため、私はよくラジオを聴ききながら走ってます。

聴き流しているようで、内容が意外と頭に入ってくる！

よく“走ると頭の中が活性化する”と言われてますが、

まさに私の頭はそんな状態。

ラジオの話を聴いて、考えて、閃いて・・・

そのため走っている最中は飽きません。

“ラジオを聴きながら走る”おすすめですよー＼(^o^)／

昨日と同じ約18kmコース＼(^o^)／

そこまで寒くなかったけど、

寝起きはスピードでない(;´∀｀)

途中、昭島駅周辺を通ったら・・・

クライミングウォールが出来てた！

着々とOutdoor Villageも建設が進んでいるみたい…

楽しみだな(*´з`)

お昼は狭山湖の近くにある“まるいうどん”＼(^o^)／

きのこのうどんを頼みました♪

きのこたっぷり！つるっとしたうどんが絶品！

無心で頬張りました(*´з`)♡

狭山湖へ遊びにきた際には是非行ってみて下さい♪

今月はこれで159km！

先月に引き続き目指せ200km！

家に帰ってくると、遂にこの通知が・・・

・・・そう！東京マラソン！＼(^o^)／

5年越しの思いが遂に叶った♪

ガイドブックから様々な広告など、

やっぱり東京マラソンは規模が違うな！

早く当日にならないかなー(*´з`)

そんな日こそ、踏ん張りどころ！

今日も暖かくして9ｋｍランニング＼(^o^)／

なかなかのハイスピード＼(^o^)／

３年前じゃ考えられないな・・・笑

そもそも私、ダイエット目的で走り始め、

いつの間にかこんなに走れるようになって

本人が一番驚いてるっていう・・・！(;´∀｀)

自分自身何が以前と変わったのか

全く分からないでいたら、

先日、ある変化を発見！

それは・・・

心拍数！

安静時の脈拍数が成人の平均的な数値でいうと

１分間あたり60～70回らしいが、

私が計ったところ・・・・52回！

いつの間にかスポーツ心臓とやらに変化してる！？(*_*)

今後自分の体で色々と人体実験？をしてみようかな。笑

婦人科へ行ってきました。

というのも、ここ半年近く生理がきてない私。

流石にこのままではまずいと思いまして。。

お医者さんに診てもらったところ、

「取り敢えず、心配はない」

と言って頂きました。

はー良かった。( ;∀;)

どうやら走っていると仕方ないということで、

今後薬で体をリセットし、大会前に合わせて

生理がくるように調整するとのこと。

ですが、このまま何もせずに放っておくと

薬が効きにくくなり、妊娠しにくい体になる可能性があるとのこと。

自分の体のことなんだから

しっかり管理しないとなと改めて思いました。

ホッとしたので、その足で市営のジムへ笑

合計13.28ｋｍ

心も体もスッキリ！最高＼(^o^)／笑

そのまま帰るのも物足りなかったので、

遅いお昼がてら前から気になっていた、

ブックカフェ“マルベリーフィールド”へ。

季節の野菜とトマト煮込み（ドリンク付き）

ここのお店、店内の本読み放題なんです！

私には天国のような場所。何故今まで行かなかったのだろ。(*_*)

何だか一日とても充実してたな(*´ω｀*)