め太郎のブログ https://ameblo.jp/megumimeta/ ブログの説明を入力します。 ja 産後ダイエット4日目 キタ➖！！！
全身筋肉痛
(≧▽≦)


痛くて体動かねー笑い泣き


ってことで今日は休筋日

筋トレとランニングは
明日します！！！


AM 5:00
体重45.5kg
体脂肪24.9%

キラキラ朝食キラキラ

ご飯60ｇ101cal
卵スープ 30cal
絹豆腐 90cal
トマト40cal
オリーブオイル110cal
豆 80cal
煮豆80cal
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計531cal

昼御飯

お弁当532cal
煮豆150cal
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計682cal

間食

アセロラジュース87cal
アーモンド120cal
小腹サポート30cal
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計237cal

夜ご飯

刺身二切れ60cal
野菜炒め250cal
太刀魚塩焼き200cal
煮豆200cal
他200cal
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計910cal

１日摂取2360cal

たべ過ぎたゲロー


やばいゲロー


明日からまた走ろう！！

]]> https://ameblo.jp/megumimeta/entry-12364669117.html Sat, 31 Mar 2018 14:00:59 +0900 産後ダイエット3日目

朝 4時30起床 家事
     5時30分から20分間ランニング🏃‍♀️
     筋トレ30分
朝ごはん
     サンドイッチ 280cal
      コーヒー       8cal
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           計            288cal
昼ご飯
     豆腐 80cal
     カレールー 80cal
     ご飯70ｇ110cal
     スープ 30cal
      煮豆    90cal
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            計          390cal

間食
   ミスタードーナツ  285cal
    アーモンド 60cal
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            計         345cal
夜ご飯
     鍋 300cal
    刺身50cal
    トマト 40cal
     牛肉100cal
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            計         490cal

１日摂取合計 1513cal

目標まではまだまだだけど、継続が大事‼️
頑張るぞ



]]> https://ameblo.jp/megumimeta/entry-12364393237.html Fri, 30 Mar 2018 12:34:55 +0900 ダメダメダイエットからの脱… 現在  体重 45.7㎏
         体脂肪 25%
目標  体重  42㎏
         体脂肪 20%

今日の朝食…パン１枚半🍞バターたっぷり🐽
                      大豆の甘煮50グラム
                      ピーナツ10粒
                       計 約610キロカロリー🐖
だめだなぁ〜😩これだめだよ〜🙄朝から糖質のことも血糖値のこともカロリーも気にせずたべてしまった😫
ダメダメダイエットから脱出したい！










]]> https://ameblo.jp/megumimeta/entry-12363794371.html Wed, 28 Mar 2018 06:40:02 +0900