https://ameblo.jp/meguri-himawari/ 奈良王寺駅前 完全個室のリラクゼーションサロンです。大阪でセラピスト育成講師をしながら、セラピストとしてお一人お一人の方のお身体、心と向き合える時間を大切にという想いで、1日2組限定でご予約を承っております。あなただけのメニューもご提案しております。 ja-jp https://ameblo.jp/meguri-himawari/entry-12972880334.html 毎日暑い日が続いていますね。「暑いのに、なんだか身体が重い…」「寝ても疲れが取れない」「冷房の部屋にいると腰やお腹が冷える」そんな不調を感じていませんか？実は、夏は気温だけでなく冷房や屋外との温度差によって自律神経が疲れやすい季節でもあります。 「仙骨」ってどこ？仙骨（せんこつ）は、おしりの真ん中あたりにある逆三角形の骨です。この周辺には、自律神経とも関わりの深い神経が集まっているためじんわり温めることで身体がゆるみ、「ほっとする」と感じる方も少なくありません。※仙骨を温めることが自律神経の乱れ 2026-07-17T08:39:32+09:00 https://ameblo.jp/meguri-himawari/entry-12972249688.html 🌿陽まわり保健室便りvol.3「夏バテ」対策におススメな簡単セルフケア☆近畿地方も梅雨明けしましたねサロンのある奈良もこれから厳しい暑さが続きそうです。毎日暑いと、それだけで身体がお手上げ状態外は強い日差し、室内は冷房。その温度差に合わせようと身体は思っている以上に頑張っています。最近、「なんとなく身体が重い」「眠りが浅い」「食欲が落ちてきた」そんな方も増えてくる時期です。 そんな時は、無理に頑張るよりも、少し早めに身体を労わってあげることが大切です。こまめに水分をとる冷たいものばかりに偏らない 2026-07-10T11:58:03+09:00 https://ameblo.jp/meguri-himawari/entry-12971597799.html 🌿 陽まわり保健室便り Vol.2梅雨・夏に眠りが浅くなる理由〜寝ても疲れが取れにくい季節に〜 最近、こんなお悩みはありませんか？ 夜中に何度も目が覚める。 寝つきが悪い。 朝起きても、なんとなく身体が重い。 しっかり寝たはずなのに、疲れが抜けていない 梅雨から夏にかけては、こうした「眠りの浅さ」を感じる方が増えやすい時期です。 実はこの季節の眠りには、気温や湿度、冷房、気圧の変化などが大きく関係しています。 まず、湿度が高い日は身体の中に熱がこもりやすくなります。汗をかいても蒸発しにくいため、 2026-07-03T19:08:02+09:00 https://ameblo.jp/meguri-himawari/entry-12970840294.html 【最近、寝ている時に足が攣ることはありませんか？】最近、お客様との会話でも「夜中に足が攣って目が覚める」というお声をよくお聞きます 実はこの時期、暑さや湿度、冷房の影響で、身体の巡りや水分バランスが乱れやすい季節。 足が攣る原因は、水分不足だけではなく、・冷え・血流低下・疲労・身体の緊張 なども関係していることがあります。 まずは、寝る前にコップ1杯のお水足首をゆっくり回す🛁足元を少し温める この3つから試してみてください 身体は意外と、「頑張りすぎていますよ」のサインを出しているのかもしれませ 2026-06-26T12:04:42+09:00 https://ameblo.jp/meguri-himawari/entry-12968341153.html 九州・四国・近畿が梅雨入りしサロンのある奈良も雨や曇りの日が増えました。この時期になるとお客様からのこんなお声が増えてきます ・朝から身体が重い・眠っても疲れが取れない・頭が重い、頭痛がする・首や肩が張る・やる気が出ない・気分が落ち込みやすい・むくみやすい・胃腸の調子が整わない 「年齢のせいかな…」「寝不足かな…」と思われる方も多いですが実はこの時期特有の気圧や湿度、寒暖差による影響を受けている事も少なくありません梅雨時期は、自律神経が気候の変化に対応しようと頑張り続けています。特に40〜50 2026-06-05T17:31:24+09:00 https://ameblo.jp/meguri-himawari/entry-12966898116.html しっかり寝てあるはずなのに疲れる。「何か特別しんどい訳じゃないのにずっと身体が重たい。。」最近そんなお声をよく伺います。気温差や環境変化、頭の中が休まらない日々で身体も無意識に力が入っている方が多いのかもしれません。「頑張りが足りない」ではなくまずは「緩める時間」を大切にして下さいね参考になれば💡不調別アドバイス💡◯頭痛・重だるさ低気圧で血管が拡張し、自律神経が乱れやすくなります。「頭が重い」「眠い」「やる気が出ない」という方も多いです。 【改善策】・首肩を温める・耳まわりを軽く回す・湯船に浸か 2026-05-23T11:26:04+09:00 https://ameblo.jp/meguri-himawari/entry-12958483440.html ハッピーホルモンは誰でもつくられる免疫力アップでアレルギー症状緩和にもハッピーホルモンとは「オキシトシン」という体内で分泌されるホルモンの事。愛情ホルモンとも言われ愛情をもって触れる事（触覚）で安心や心地よさを感じた時に分泌されます。触覚だけではなく聴覚・嗅覚・味覚でも同様に分泌されますが大切なのは「私はそれが好き」という気持ち好きな音楽好きな香り好きな食べ物セルフトリートメントでもオキシトシンは分泌されます。毎日5分程度「そっと、ゆっくりと触れる」事を意識しながらケアして下さい。 日々頑張る自 2026-03-03T08:26:16+09:00 https://ameblo.jp/meguri-himawari/entry-12952660667.html 年始はお肌トラブル続出⚠「すっぴん肌荒れ」って言葉はご存じですか？ 年末年始のお休み中はメイクもお休みしていたという方は多いのではと思います。 お肌を休める為のノーメイクのはずが実はその選択は逆効果？！ というちょっと驚きなニュースを耳にしたのでさっそくお話しいたします。 ノーメイクの状態で過ごしていると『肌のバリア機能』の役割が消失してしまうそうですその要因として下記の３つ ◎乾燥◎ホコリ、紫外線などの刺激◎お肌への接触が増える 改善方法はとにかく念入りに保湿ケアを行う事以外にはありません 2026-01-08T08:58:56+09:00 https://ameblo.jp/meguri-himawari/entry-12939691945.html 最近喉の違和感を感じる方が増えています。 「風邪の症状もないし、花粉症でもないのに何が原因？」 気になって調べてみるとこのようなネットニュースを見かけました。 季節の変わり目による自律神経の乱れが原因で機能が低下することにより喉のイガイガ、不快感などの症状が現れるのだそうです 咽喉等異常感症（いんこうとういじょうかんしょう）とも言われるそうです。 秋バテは他にも◯頭痛、頭が重い◯だるさ◯食欲不振◯集中力低下◯ストレス 改善策として有効なのは◯羽織ものを持ち歩き、温度を調整する◯生活リズムを整える 2025-10-20T16:22:47+09:00 https://ameblo.jp/meguri-himawari/entry-12916371465.html 梅雨が明けてからというもの連日35度の真夏の陽気が続いています この暑さは9月まで続くという予報も 熱中症には『時差熱中症』というものがあるのをご存知でしょうか。 暑い環境などにその場では耐えられていても体の中では脱水症状が起こっていることがあり時間がたってから、体に変化が起こることを『時差熱中症』と言うそうです。 最近お客様からこの「時差熱中症」という言葉をお聞きし、初めて知った私です 運動会終わりで夕方家でまったり過ごしていると頭痛、倦怠感、どんどん気分が悪くなってきたそうで、病院で診察を受 2025-07-15T08:33:45+09:00