とにかくすぐに何とかしたい！楽になりたいと必死でした。

でもだからといって、ステロイドに戻ろうか。

とは全く考えなかったのは、劇薬の恐ろしさを体でわかってしまったから。

たとえ使い方が誤っていたと言われようが、リバウンドの激しさと、皮膚科の言う通りに長年使い続けても治らないどころか悪化していった経緯から、もう決して近づいてはいけないものだと認定しました。

なので、とにかく情報収集して良さそうな方法を試してきました。

結果、穏やかに良く効いたのは

・食事からリノール酸の排除
　→かゆみを刺激する物質アラキドン酸の抑制

・脱保湿（＋ジュクジュクには亜鉛華軟膏）

　→熱がこもるのを防ぐ

・静電気がおきにくい素材の衣服

　→ハウスダストが吸着するのを防ぐ

・こまめな掃除と寝具の交換

　→ダニ・カビの発生を抑制
 

一時しのぎには

・45度以上のシャワーをあてる

・アイスノンをあてる

・イソジンやエタノールで消毒←おすすめしない

逆効果だったのは

・保湿

プロペトもオリーブ油も熱がこもってかゆみが増しました。

特にオリーブ油は、アトピーと親和性のあるマラセチア属菌の培地に使われるだけあって、それらの菌を増殖させてしまうリスクがありNGだと思います。

以上はあくまでも「かゆみ対策」です。

根本的な治療に向けては別途やり続けた事がありました。

適度な運動、健康的な食事、そしてバチルス入浴です。

どれも効果的でしたが、バチルス入浴だけは専門家からのレクチャーが必要です。

誰もがすぐに取り組めるようなものではないですが、「健康的な食事」とも繋がる大切な考え方を含んでいるので、もっと広く知れ渡ったら良いのにと思っています。

また別の記事でお話したいと思います。

というのも、私は20数年間ずっとステロイド軟こうで症状を抑えていたのですが、

その間は、根本的なアプローチを何もしていなかったからです。

しかし20代後半で、強制的に治療に向き合わなければならなくなります。

ステロイドの塗り薬が以前のように効かなくなり困っていたある日、

妹が花粉症で処方されたステロイドの錠剤が余っているというので、もらって飲みました

何となく、「錠剤は軟膏よりも副作用が強そう」というイメージがあったので、

常用しなければ大丈夫と、一時しのぎのつもりでしたが・・・

傷がきれいになって、断薬したところ、大変なことになりました

体中が真っ赤に腫れあがったのです

これまでは、腕や首等を中心とした局所に症状が出る程度だったのに、一気に全身症状に発展。

これを機に、気がおかしくなりそうな程の痒みが一日中続くという状態が、何日も続きました。
夜はまともに眠れなくなり、見た目はまるでゾンビ。
社会生活が困難な状態になって、やっと治療に本気になったのです。

次回以降、自分が経験した治療や生活の工夫について、振り返っていこうと思います。

【補足】

一応、断薬は徐々にしていったつもりでしたが甘かったです。

誰も真似しないとは思いますが、素人判断の勝手な服用・断薬はおススメしません。

ですが、アラフォーの今では完璧に治っています。
完璧に治ったと言えるのは、10年ほど前からアトピー由来の痒みが一切なくなったからです。

関節や首は、何年もかき傷が絶えなかったので、傷痕こそ残っていますが、
その他の部分はきれいに回復し、健康的な肌になりました。

アトピーの克服は、私の人生の（数少ない）わかりやすい成功体験です。

そこで、アトピー治療に関する自身の経験や得た情報について、書きたいと思います。

少しでも誰かの役に立ちますように・・・

アトピー肌画像閲覧注意気分を害す可能性のある方は見ないでね