回復してる、良くなってるって誰かに言われることってほとんどないので、こう言ってもらえると嬉しくて、号泣...

文字通り、わんわん泣いてしまいました。

アップダウンが激しいのですが、回復の途中だと思いたいです。

良い波もあれば悪い波があり、最近は悪い波が来ていて調子が悪いのですが、そんな時、このような記事を見るとホッとします。

このような記事や、友達からの言葉、Twitterなどの心温まるリプをスクショしておいて、しんどい時に見ています。

辛すぎるとそれで頭がいっぱいになってなかなかホッとすることができないのですが、やらないよりはホッとする気がします。勇気がもらえます。

優しい言葉をくれる人達が周りにいて嬉しいです。

焦るのは良くありませんが、早く鬱とおさらばできたら、、と思ってしまいますね。

最近、うまく睡眠が取れなくて。

薬を飲むと入眠はできるのですが、中途覚醒（途中で目が醒めること）してしまいます。

大体２時間で目が覚めます。

ここ２週間〜１ヶ月くらい続いていて（寝れることもあるのですが）最近１番の悩みです。

それまでは寝さえすれば朝までぐっすりだったのに、どうしてだろう...。

起きると真っ暗で、静かで、そのあと寝れないと不安でいっぱいになり、鬱になり、朝までの時間が長すぎて頭がおかしくそうになります。（実際なってます）

何度も病院に相談に行って薬を調整しているのですが、どうしても中途覚醒してしまいます。

いきなり強い薬は出せないと思うので、徐々に...なのでしょうか。

しんどいです。

強い薬が欲しいので火曜日にまた病院に行く予定です。

今日は朝散歩もしたし、眠いけどお昼寝をせず頑張ったので少しでも長く眠れればいいのですが...。

しんどくて家事もできていないので、旦那さんのおかあさんが心配して手作りのお惣菜を届けてくれました。

すごくありがたいです。

一晩くらい寝なくても大丈夫だよ〜！私も寝れないことあるよ！と肩をさすりながら優しく言ってくれて、私はすぐ鬱っぽくなってしまうので、この明るい考え方を見習いたいなぁと思いました。

私は、薬を飲まないとソワソワしてしまって安心できないので、深夜は飲む薬がないので明るく考えるのが難しいのですが.... この言葉を思い出して頑張りたいです。

深夜は旦那さんも寝ているので、孤独感がすごいです。

テレビでも付けて気を紛らわそうかな...紛らわせるかな...。

不安ですが、今日も夜がやってきます。

回復の途中だと信じて、頑張ります。

ゆき