https://ameblo.jp/mekokushi/ 眼精疲労は頭痛や肩こり、吐き気なども引き起こしてしまいます。 ja
眼の筋肉痛は血管を収縮させ、さらには血行を悪化させ、緊張状態になります。

人間の身体には自然治癒力という力があるため、一生懸命眼の疲れを解消しようとします。

このときに眼に痛みが起こったり、肩凝りや頭痛が引き起こされるようです。

ちょっとでも頭が痛いと感じたら、一度作業を停止し、蒸しタオルで眼を温めるなどして眼を休ませましょう。

そうすることで眼の周りの緊張が解消され、頭痛も治まってきます。

緊張すると交感神経が活発になり、その緊張を解消しようと副交感神経が働きます。

吐き気は、この副交感神経によって起きるそうです。

まずは吐き気が収まるのを待ちましょう。

それから、マッサージや眼の運動などを行なうといいと思います。

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