https://ameblo.jp/melanchorichdiet/ ダイエットを頑張るためのブログです！サイト：http://melancholinister.web.fc2.com/ ja 9時半頃
いちご小粒10粒ぐらい
バナナ1本
ヨーグルト
お寿司1つ


昼夜兼用
牛丼
ポテトサラダ


夜食
トマト四分の一
アスパラ半分



お腹空いたけど我慢！(｀・д・´) ]]> https://ameblo.jp/melanchorichdiet/entry-10226720834.html Thu, 19 Mar 2009 02:15:42 +0900

朝
9時頃
いちご6粒程


昼
12時半頃
オムライス(昨日の残り)


夜
17時頃
ごはん(茶碗半分ほど)
納豆(1/3パック)
みそ汁


24時半頃
りんごじゅーす
ブドウとナタデココのゼリー



頭が痛いので運動はお休み(;_;)

反省
ガツガツ食べちゃう癖を直したい！
明日は運動するぜよ！！ ]]> https://ameblo.jp/melanchorichdiet/entry-10223817692.html Sat, 14 Mar 2009 02:34:40 +0900

今日は昼起き！
13時頃
餃子5個
ぶた丼 茶碗半分
クッキー1枚


17時頃
チーズケーキ少し
チョコ 200kcalぐらい


19時半頃
オムライス半分
玉ねぎの味噌汁
サラダ




今日は甘いものを沢山食べましたが
1h運動しましたo(^-^)o
コアリズム20分とボクシングで約100kcal ]]> https://ameblo.jp/melanchorichdiet/entry-10223241867.html Fri, 13 Mar 2009 02:16:46 +0900


朝
9時15分頃
バナナ、水
10時20分頃
チーズスフレ(240kcal)


昼
12時半頃
雑炊(肉なし)
鱈のムニエル(小)


14時頃
ヨーグルト(89kcal)


夜
2色ご飯(半分強300kcal程？)
野菜ジュース(65kcal)



今日の反省
・朝バナナするとうんこがヤバイ。
・しかし運動してない(;´Д｀)
・明日は頑張って早起きして自転車でバイト行きたい(寒いけど)ポップンもしたいし。 ]]> https://ameblo.jp/melanchorichdiet/entry-10222095797.html Wed, 11 Mar 2009 02:00:08 +0900

朝9時頃
苺 6粒ぐらい？
魚肉ソーセージ1本(132kcal)


昼14時頃
そばと親子丼


夜
いちご2粒
豆乳鍋(肉を食べないように気を付けた)
チーズケーキ(スティック半分)


今日の反省
・運動してない…頑張って歩いて帰ったけど。
・朝の魚肉ソーセージは余分だった。
・食後のチーズケーキは気付いたら食べてた。
・うんこがでない

太る(・ω・｀) ]]> https://ameblo.jp/melanchorichdiet/entry-10221539983.html Tue, 10 Mar 2009 02:14:03 +0900


朝
バナナ
しらすごはん(少し残した)
クッキー1枚


昼夜兼用
すき焼き(小) 約750kcal



おうち帰ったらボクシングしなきゃなー(´・ω・｀) ]]> https://ameblo.jp/melanchorichdiet/entry-10220669015.html Sun, 08 Mar 2009 17:55:58 +0900


朝
9時半頃？
オムレツ
チキチキボーン2本
ごはん少量
クッキー3枚？


昼
13時頃？
オムレツ
チキチキボーン2本
クッキー3枚


夜
19時半頃
ヨーグルト(89kcal)
サラダ(30kcal)

24時頃
おかゆとひじき




今日の反省
今日はクッキーを少し食べすぎたのと、夜食を我慢できませんでした(泣)

しかしつばめまでチャリンコこいで行きました！
短い距離だけどやらないよりましかなと思て！

明日は少なめの日にします(^ω^)つーか1日バイトで食べてる暇がないorz ]]> https://ameblo.jp/melanchorichdiet/entry-10220384995.html Sun, 08 Mar 2009 02:11:36 +0900

12時頃
焼きそば
ごはん(茶碗半分)
ハーゲンダッツ(約300kcal)


21時半頃
牛丼並み盛り
味噌汁
@松屋




松屋の牛丼は美味しいよね。
リバウンドが怖いから食べておいた。
今日はこれからDDRをやろうかなと！



しかし野菜がない(・ω・｀) ]]> https://ameblo.jp/melanchorichdiet/entry-10219791113.html Sat, 07 Mar 2009 01:30:22 +0900

12時頃…だったと思う。
鍋(茶碗2杯分ぐらい？)


20時頃
牡蠣とほうれん草のグラタン
ナスの味噌汁
ごはん1杯



クッキーを5枚ほど？
これから運動します！ ]]> https://ameblo.jp/melanchorichdiet/entry-10219128098.html Thu, 05 Mar 2009 22:49:05 +0900

12時半頃
小籠包 4個


16時頃
お寿司 9皿ぐらい？


17時頃
カプチーノとかぼちゃケーキ(半分)



少なめ！ ]]> https://ameblo.jp/melanchorichdiet/entry-10219122900.html Thu, 05 Mar 2009 22:42:05 +0900