2ヶ月限定でダイエット頑張ります。

現在の体重は84.5ｋｇ　体脂肪率29.8％・・・・タダのデブ🐽


糖質ＯＦＦと筋トレ、週2～3回の有酸素運動で頑張って痩せたいと思っています。

初回筋トレのジムに行き、いろいろ指導されました・・・。




食事制限ハンパね～～～～～～

糖質ダメ
炭水化物ダメ
脂質ダメ
根菜ダメ
赤い野菜ダメ

なにたべればいいのか・・・・。

2ヶ月頑張れるか・・・・。

お昼の筋トレの後

家に帰って食事です。

湯豆腐のきのこのあんかけ

ささみのタタキ　わさび醤油

まだまだ初日ですので全然気持ちがのっています。

ただすぐおなかが減ってきました・・・。


筋トレのトレーナーさんからは「あんかけには片栗粉使っているので控えてください」とのメールが！

嫁さんいわく・・・

「じゃあなに作れっていうんじゃ～～～～！！！！」


初日・・・ショボーンスタート！

寝る前におなかが減ったのもあるが、タンパク質を補給するためにザバスのダイエットプロテイン

ソイプロテインなので吸収が遅く、おなかのもちがいいです。

豆乳でいただくのもいいみたいです。

タンパク質80％以上でっていうのでこれにしました。

あとホエイプロテインも購入しています。