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<title>日々のメモ</title>
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<description>日々の気づき</description>
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<title>5/10タイムレス</title>
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<![CDATA[ <p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">●</span><span class="s2">一個しかしてない人に</span></span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">今の仕事が一番好き、二番目は？</span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">一番目を好きになるために二番目をやる</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">一個の人にもう一個の仕事するのは二倍になる</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">でも二個の人は３つ目は</span><span class="s1">1.5</span><span class="s2">倍</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">●</span><span class="s2">アメリカ</span><span class="s1">3</span><span class="s2">億</span><span class="s1"> </span><span class="s2">日本</span><span class="s1">1</span><span class="s2">億</span><span class="s1"> </span><span class="s2">韓国</span><span class="s1">1</span><span class="s2">億</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">世界の人口</span><span class="s1">70</span><span class="s2">億人のうち</span><span class="s1">5</span><span class="s2">億人だけしか</span></span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">今の日本の働き方しかしてない</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">●20</span><span class="s2">年前は</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">世界</span><span class="s1">TOP20</span><span class="s2">のうち</span><span class="s1">14</span><span class="s2">社</span><span class="s1"> </span><span class="s2">日本社</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">今は</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">世界</span><span class="s1">TOP50</span><span class="s2">のうちト</span><span class="s1">1</span><span class="s2">社</span><span class="s1">←</span><span class="s2">トヨタ</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">世界</span><span class="s1">TOP150</span><span class="s2">社のうち</span><span class="s1">4</span><span class="s2">社のみ</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">●</span><span class="s2">時給</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">オーストラリア</span><span class="s1">1</span><span class="s2">時間</span><span class="s1">2400</span><span class="s2">円</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">ニューヨーク</span><span class="s1">2000</span><span class="s2">円</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">日本は東京でも</span><span class="s1">1000</span><span class="s2">円切る</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">日本は「豊かで先進国」という昔の残像の中にいる</span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">先進国の中の一番後ろで</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">●10</span><span class="s2">万円の</span><span class="s1">PC</span><span class="s2">が</span><span class="s1">70</span><span class="s2">億人の英知の合計が</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">超える瞬間</span><span class="s1">→</span><span class="s2">シンギュラリティ</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">この中で大きななのが</span><span class="s1">5G</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">5G </span><span class="s2">ファイル</span><span class="s1">2</span><span class="s2">時間の映画が</span><span class="s1">1.5</span><span class="s2">秒</span></span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">来年始まる</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">10</span><span class="s2">年間で過去</span><span class="s1">1000</span><span class="s2">年分の進化をする</span></span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">過去を当たり前だと思ってた軸が一切使えなくなる</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">●</span><span class="s2">パトリオットミサイルを撃ち落とす技術</span></span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">愛知大学が軍事秘密で作ってたものがエンドユーザーに使われる</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">その軍事秘密</span><span class="s1">→</span><span class="s2">プリウス</span><span class="s1">2</span><span class="s2">年後自動運転に使われる</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">●</span><span class="s2">失敗しながら</span></span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">挑戦をしながら調整していくのが一番速い</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">早く進化して行くとき多数決が一番遅い</span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">センスの良い独裁がいい</span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">とりあえずやってみるのが一番いい</span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">周りと意見が合ったらダメ</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">●</span><span class="s2">今までの概念を捨てる</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">●</span><span class="s2">それがもしやりたい事があるなら</span></span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">どんなレシピ？</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">どんな構成物質ですか？</span><span class="s1"> Am</span><span class="s2">＝レシピ</span></span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">好きな時に好きな事が出来て会いたい人とだけ会う</span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">お互いに優しく接して心地いい時間が過ごせるなら</span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">そして人のためになって行く</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">●1</span><span class="s2">人</span><span class="s1">→10</span><span class="s2">人になる</span><span class="s1">&nbsp;</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">その中の</span><span class="s1">1</span><span class="s2">人がまた</span><span class="s1">10</span><span class="s2">人になる</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">PPSP</span><span class="s2">はフロント</span><span class="s1">3</span><span class="s2">人</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">ノウハウ</span><span class="s1">→10</span><span class="s2">人になるまでのだけ</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">●</span><span class="s2">分かると出来るは全く違う</span></span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">現実で動いてる物は別の物</span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">経営学出来ても経営は出来ない</span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">現実は心理学で動いてる</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">●</span><span class="s2">この</span><span class="s1">4</span><span class="s2">つだけでいい</span></span></p><p class="p1"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">コミュニティ</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">俯瞰位置が高く話せる</span><span class="s1">R</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">P</span><span class="s2">の話が出来る人</span><span class="s1"> </span><span class="s2">無料アプリ</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">健康セミナー</span><span class="s1"> </span><span class="s2">有料アプリ</span></span></p>
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<link>https://ameblo.jp/melody56/entry-12462474193.html</link>
<pubDate>Sun, 19 May 2019 21:26:42 +0900</pubDate>
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<title>5/10栄養学</title>
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<![CDATA[ <div>●最先端の美容学は遺伝子</div><div>同じ物を食べても<br>同じ運動しても体形にならない<br>有酸素運動しても痩せない遺伝子がある<br>酸化しやすい遺伝子もある<br>→この二つのパターン持っていたとしたら<br>　ランニングしても痩せなくてただ酸化(老化)していくだけ</div><div><br>●世界は食べ物がなくて死んでいく人がいる<br>世界で一番3食きちんと食べてるのは日本<br>気がつくと病人大国</div><div><br>●トランス脂肪酸<br>身体に入るとプラシチックオイルという名前に変わる<br>添加物の別名↓<br>　マーガリン<br>　ショートニング<br>　ファットスプレッド<br>　アイス→ラクトアイス<br>　おにぎり菓子パン→植物油脂</div><div>硬い油は溶けにくい<br>女性の方が骨盤が開いていて受け皿になってて溜まりやすい<br>へそからももまでの脂肪はほぼこれ</div><div>アメリカでは脳に入ると大変<br>狂った油って言われてる<br>若年層の銃の乱射事件は毎日起きてるが<br>大量の死者が出たものだけが<br>日本で報道される<br>アメリカでは理由がこれではないか→完全使用禁止になってる</div><div>石油系で作ってる<br>薬局に持ってくと薬<br>同じ物をを食品会社に持ってくと食品添加物<br>製造元によって名前が変わる<br>薬が腐らなくするための薬が入ってる</div><div>１つ１つの食べ物には問題ない量が入ってる<br>週一回程度なら大丈夫<br>食べてないから調子悪いってのは間違い</div><div><br>●タンパク質<br>身体の15-20%がタンパク質<br>動物性?植物性〇<br>鏡で見える所は全てタンパク質<br>一日の必要な量↓<br>量だけでいうと納豆10パックor豆腐10パック<br>しかし、植物性のタンパク質は吸収しずらい<br>よって納豆20パックか豆腐20丁取る</div><div>手のひら一杯ぐらい<br>タンパク質不足症状<br>末端に出る<br>冬になると手荒れする<br>水触ると手荒れ→末端の皮膚の再生が間に合ってないだけ<br>かかとがボロボロ<br>髪の毛が枝毛 ボロボロ 白髪<br>思考力・集中力の低下→やる気が出るドーパミンの材料</div><div><br>●大豆の原料<br>成分多い順↓<br>水→油→食物繊維→次にタンパク質</div><div>オーガニックの大豆ドラム缶を一杯＝オールプラント<br>油 水 等を除き 高タンパク質の部分だけ取ったものが<br>あの一缶に入ってる</div><div><br>●便秘<br>便秘の人の方が気にして食物繊維多くとってる<br>便秘じゃない人は別に意識してないけど便秘じゃない<br>　＝便秘と食物繊維は関係ない</div><div><br>●便の材料<br>それを食べるから毎日出てるって事に気づいた方がいい</div><div>・5%だけ食物繊維(水溶性 不水溶性)</div><div>・15%腸の菌の死骸(善玉 悪玉菌)<br>ガスが溜まる＝悪玉菌の比率が高い</div><div>悪玉菌は糖や酸化させた油が好き→チョコレート<br>悪玉菌が多いと栄養の吸収が悪かったり遅い</div><div>善玉菌はビフィズス菌<br>善玉菌のエサ→フラクトオリゴ糖 これは食物繊維</div><div><br>・20%タンパク質</div><div>・60%水 便は水だった<br>乾いた紙粘土を柔らかくするには？食物繊維?水<br>この粘土がお腹にいるのが便秘</div><div><br>●スタバのフラペチーノを分解するのに<br>必要な水は同じ量の水100杯で分解</div><div>&nbsp;</div><div>●毎日便の人は24時間で腸すべての細胞が入れ替わる</div><div>&nbsp;</div><div>●レシチン　冷蔵庫保存</div><div>&nbsp;</div><div>●血液の73%は水</div><div>残りはほぼタンパク質</div><div>&nbsp;</div><div>●レシチンは血管の不要を剥がす<br>流れをよくする：００１８<br>血管を柔らかくするオメガ3：０５１９</div><div>&nbsp;</div><div>●脳<br>40%水 60%油 の1/4はレシチン<br>レシチン→脳の引き出しを作る</div><div>&nbsp;</div><div>●レシチン：００１６<br>3000-6000mg<br>11-22粒</div><div>&nbsp;</div><div>●オメガ3系の油：０５１９<br>900-1800mg<br>11-22粒<br>熱に弱い 皮と身の間にあるのがオメガ3<br>青魚を生で食べる</div><div>&nbsp;</div><div>●コエンザイムQ10<br>体内酵素<br>消化酵素 9<br>代謝酵素 1割<br>体内酵素を使い切った時に寿命が来る<br>平均消費率 80年と2ヶ月 老衰の場合<br>ある遺伝子を調べるとどのくらい一日に使われるか分かる<br>これを割ると寿命がわかる</div><div>早食いと大食いは早死ぬ↓<br>たくさん酵素使うから早く死ぬってこと</div><div>&nbsp;</div><div>●ミトコンドリア<br>たくさんいると代謝が良くなる 発熱するから<br>20歳を境に減ってく</div><div>筋肉量を多くすると代謝よくなる理由↓<br>重いものを持ち上げる筋肉の中にミトコンドリアがいるから<br>筋肉が増えるとミトコンドリアが増えるから</div><div>&nbsp;</div><div>●ビタミンC<br>3-4時間で無くなる<br>風の菌に感性してるけど、発症すぐしない<br>ビタミンCが落ちてる時に発症する<br>一日3回飲む</div><div>&nbsp;</div><div>●脂質は4H後から吸収される<br>脂質を無くしたりエネルギーに唯一消化してくれるのはビタミンB<br>ビタミンがなくなる0-240分、240分後から脂質が吸収↓<br>脂質が吸収される時にほんとはないといけないのに無くなる</div><div>寝る直前にオールデーCB飲む</div><div><br>●30歳以上の平均体重増加率<br>年間で500g 一日で割ると10キロカロリー<br>ご飯の最後の3口をやめるだけで10年後も変わらない体重<br>500g×10年＝40歳で5kg増加</div><div><br>●食事の目的<br>消費した栄養素を補う 車でいう給油を人間が食事</div><div>一番消費スピードが速いのはビタミンCB 4H×6回</div><div>一日2-3回でいい↓　ここに主の栄養素があるから一日3食っていう<br>脂溶性ビタミン<br>ミネラル<br>タンパク質</div><div>糖質 炭水化物　一日1-2回でいい</div><div>糖の代謝の個人差</div><div>糖の代謝が早い人↓<br>朝サプリ飲むと気持ち悪いのは<br>前日の糖質がもう朝起きたら消費し終わってるのに<br>ビタミンB入れると胃液だけ出るから気持ち悪い</div>
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<link>https://ameblo.jp/melody56/entry-12460473213.html</link>
<pubDate>Sat, 11 May 2019 10:12:36 +0900</pubDate>
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<title>5/3 PULL</title>
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<![CDATA[ ●業界という小さな世界に固執しないで、大きな世界の流れを見る<br><br>●したい、来たいと思うようになる場<br>どうしたら行きたくなる？<br>楽しい、自己成長、みんながそこにいるから<br><br>●ファーストプレイス：地元や家<br>●セカンドプレイス：職場や学校<br>●サードプレイス：上の二つの価値観とは違う価値観で繋がってる場所<br>↑重要、ないと家と会社の往復<br><br>●昔(20世紀)：今(21世紀)<br>タテ社会：ヨコ社会<br>組織内の序列重視：同世代で気の合う仲間重視<br>組織化された集団：各々に役割がある個性の集団<br>世の中のルールに従う：自分や仲間がどう思うかが重要<br>個人の感情は押し殺す：個人の感情を仲間とシェア<br>成功＝お金や支配：成功＝自由や仲間<br><br><br>×こうあるべき<br>●こういうのもあってもいいな<br><br>●思考の幅を広げるのがMTG<br><br>●理想論は大切<br>最初は上手くいかない、初めは誰かのマネをしてみる<br>どこに向かったらいいか不明確だと何も成しえない<br><br>●目先じゃなく将来の安定にフォーカスして動く<br>すぐ形になった物はすぐ崩れる<br><br>●自分に合ったやり方<br><br>●学びながら楽しむ<br><br>●20世紀のモチベーション↓<br>・これをやったらこんな凄い事になる<br>・やらなかったらこんなヒドイ事になる<br><br>●今の時代(21世紀)のモチベーション↓<br>・活動内容が面白いかどうか<br>・自律性：自分で自分の事を決めれるか<br>・熟達：物事が上手くなった方が面白い<br>・目的：昔の目標＝夢的なやつ　今の時代の目標＝志＝世の中にどう貢献出来るか、誰が喜んでくれるか<br><br>●モチベーション1.0　「楽だからやろう」<br><br>●モチベーション2.0　「賞金が出るからやろう」<br><br>●モチベーション3.0　「また企画を認められたい、人に認めてほしい」<br>↑自己実現、みんなの意識共有<br><br><br>●必要な事<br>・自分磨き<br>・ブランディング<br>・会いたいと思われる人に成長＝人間性<br>・周りを巻き込んでいく<br>・自分から手をあげ質問し、聞きに行く<br>・やらなきゃいけないをなくす
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<link>https://ameblo.jp/melody56/entry-12460328348.html</link>
<pubDate>Fri, 10 May 2019 17:38:39 +0900</pubDate>
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