https://ameblo.jp/meltyxxxx666/ 努力が苦手なアラサー主婦のゆるいダイエット記録。昨年ダイエットに挑戦し、59→56kgと3kg減。しかしだらけた生活で【58.5kg】までリバウンドし、2013年3月末のブログ再開の時点で【57.5kg】ゆるく無理をせず、リバウンドのないダイエットを目指します。 ja 今日は仕事休み。

旦那も珍しく平日休みだったので、
旦那リクエストの米粉パンと、残りの米粉でケーキを焼きました。

米粉のもちもちが病みつきで、
食べ過ぎてカロリーオーバーです…


◆朝
 
米粉のバナナケーキ…写真の半分(500kcalぐらい)

パンを発酵している間に焼いて、朝ごはんに。
とても美味しくて、夕方もう１本焼きました。


◆昼
 
 
米粉のパンでサンドイッチ。
米粉パン３切れ&サンドイッチの具(パストラミビーフ・チーズ・レタス)

650kcalぐらい



◆間食
 
ムースアイス半分(80kcalぐらい)
抹茶ラスク1枚



◆夜
 
マルシンハンバーグ
キャベツの千切り
キャベツと豚肉のコチュジャン炒め
枝豆
きんぴらごぼう
茹で卵
野菜スープ
オールフリー
スイカ

さらに、明日の朝食用に焼いた米粉バナナケーキ１切れ。

先日、テレビでマルシンハンバーグを見てからどうしても食べたくて。
数年ぶり…下手したら１０年ぶりぐらい？に食べました。
懐かしくて美味しかった。


]]> https://ameblo.jp/meltyxxxx666/entry-11540761318.html Thu, 30 May 2013 00:10:07 +0900
◆朝
 
スイカ
抹茶とあずきのパウンドケーキ半分



◆昼
 
ソフール
ジャリネアミールバー(ホワイトチョコ味)

モラタメで見て気になってた(争奪戦に負けて買えなかった)
ジャリネアミールバーを買ってみました。
高いのでとりあえず１箱。ホワイトチョコが好きなのでホワイトチョコ味。

食べた感想は……とても甘い。甘いもの好きには満足感あり。
でも、ちょっと口に残る感じの甘さだなぁ。
海外のひたすら甘いチョコ菓子食べた感じ。
いつもお昼ご飯のときにチョコ食べてたけど
ジャリネア食べたらいらないかな。

でも塩気の物が欲しくなるよ(苦笑)



◆間食
 
塩気が欲しくて(笑)
くまもんの春雨ヌードル。これ、美味しい！

あと、スイカ。甘くておいしい♪

スイカは頂き物です。
私が住んでる地域は、スイカ農家さんが多く、
これからの時期は、父が仕事関係でよくもらってきます。



◆夜
 
チキングリル
きんぴらごぼう
ミニトマト
あさりのお味噌汁
野菜ジュース

茶色い晩御飯だ……



◆間食
アイス２口

旦那の「１口食べる？」に負けた。



：
]]> https://ameblo.jp/meltyxxxx666/entry-11540104274.html Wed, 29 May 2013 01:12:06 +0900 【5/27記録】

恥ずかしながら戻ってきました。
体重測定は生理が終わったら。



◆朝
写真撮影失敗。

・すいか３切れ
・マダムシンコのバームクーヘン少し
・トースト+ピーナツバター　３分の２


◆昼

バランスパワー２袋
チョコ２つ
ジョア１本


◆間食
 
 アイス（ムース）
これ、はまってしまった。

写真は公式HPから。
 


◆夜
 
焼き鮭
サラダ
なす＆ピーマン入りマーボー春雨
スイカ
じゃがびー５本※写真なし



【運動】
フラメンコレッスン　４０分 ]]> https://ameblo.jp/meltyxxxx666/entry-11539369836.html Mon, 27 May 2013 22:34:10 +0900 数日間お休みしました。

バタバタしていてゆっくり食事記録をつけている暇がなかったのと、
暴飲暴食スイッチが入って書くのも嫌だったのと両方。

5/23が旦那の誕生日だったので、
ケーキ作って食べたり(チョコマロンケーキ)
 


外食したり（カニ会席：写真は一部）
 


今日の昼間はガッツリカレーの後に
お饅頭とお菓子とプリンを食べたり……
 


怖くて体重計に乗ってません。


週明けからまた心を入れ替えて頑張ります……
]]> https://ameblo.jp/meltyxxxx666/entry-11537925258.html Sat, 25 May 2013 21:52:35 +0900
【5/21記録】

◆朝
 
マドレーヌ(頂き物・手作り)
ケーキドーナツ１つ
チョコ１つ
ぎおんの里３つ
オレンジジュース少し


◆昼
 
海老天むすび
ジョア
チョコ半分


◆間食
 
マドレーヌ


◆夜
 
しらたきパスタ
（鮭フレーク・ほうれん草・玉ねぎ・きのこ・たらこバターソース） ]]> https://ameblo.jp/meltyxxxx666/entry-11535337875.html Wed, 22 May 2013 02:23:58 +0900
【5/20記録】

バタバタしてるのでメモだけ


◆朝
 
グリーンスムージー
お菓子各種


◆昼
 
野菜ジュース
かじりっ子シーチキンマヨ
チョコ２つ


◆間食
アイス


◆夜
写真が縦だけど直すのが面倒なのでこのまま。
 
野菜たっぷり蒸しラーメン
 焼き鮭
豚と玉ねぎの炒め物
キャベツとカニカマのサラダ

鮭以外を４分の１弱ずつぐらい食べました。
]]> https://ameblo.jp/meltyxxxx666/entry-11535337163.html Wed, 22 May 2013 02:18:38 +0900 昨日に引き続き、今日もダイエットお休み(-_-;)
また明日から頑張ります……


◆11：00
 
阿闍梨餅

京都のお土産。
4月に行ったときは長蛇の列で買えなかったけど
今回は５・６人ぐらいしか並んでませんでした。
今回は本当にラッキーだった♪

もちもちした食感でとても美味しかった！！
長蛇の列ができるほど人気なのも納得のお味。
あんこはあまり好きじゃない私ですが、ぺろっと食べれました。



◆昼
 
 
 
野菜ジュース
ラーメン(しょうゆ・こってり)
からあげ&餃子は半分

旦那がラーメン食べたい！と言うので食前に野菜ジュース。
食後は、予め買っておいた黒ウーロンを車でがぶ飲み(笑)
せめてもの抵抗です(^-^;)


◆夜
 
 
野菜が中心の豚しゃぶ
キムチ
いただきもののチョコ菓子少し
さけるチーズ少し
ほろよい(ラムネ味)


昨日から今日の昼間まで、全然野菜を食べていなかったので
夜は野菜中心の豚しゃぶでした。
]]> https://ameblo.jp/meltyxxxx666/entry-11533866665.html Sun, 19 May 2013 23:20:18 +0900
【5/18記録】

体重　57.0kg



先月に続き、今月も京都へ。
今回は旦那と♪

旦那が夜から職場の歓迎会に参加しなくてはいけなかったので
18時の新幹線で帰らないといけなかったんだけど、
十分楽しめました。


◆7：00ごろ
 
おにぎり
チップスター半分


◆9：30ごろ 
 
西尾の八つ橋ソフトクリーム
八つ橋クレープ

ヒルナンデスで出てたお店。美味しかった♪ 


◆13：00ごろ
 
  都路里の抹茶パフェ

旦那はよくばりソフトを注文
どちらもものすごく美味しかったー（*^_^*）
ラッキーなことに待ち時間なしで食べられました♪
(高台寺店で)


◆15：00ごろ
 
京都水族館で

チキンスティック
フライドポテト
肉巻きおにぎり
たけのこバーガー

を２人で分け合って。
味はまぁ……テーマパークのご飯と言う感じ(^^;)


◆21：00頃
 
帰宅後、鶴屋吉信の生菓子
綺麗(*^_^*)
私は左側の岩根つつじを食べました。上品な甘さ。



：
お天気にも恵まれ、楽しい旅行でした。


朝一で行った清水寺。

 
 
京都水族館
イルカショーは上手く写真が撮れず(^-^;)




清水寺→舞妓さん変身体験→水族館という日帰り旅行でした。
楽しかったー！ ]]> https://ameblo.jp/meltyxxxx666/entry-11533841648.html Sun, 19 May 2013 21:52:18 +0900 ■朝

お菓子
海老とアスパラのマヨネーズ炒め


■朝2

とりそぼろおにぎり


■昼

バランスパワー
せんべい
チョコ
ヨーグルト
レモリア


■間食
ソイカラ
チョコレート2つ
あめ1つ


■夜

白滝パスタ
ささみメンチカツ
ホッケ少し
キャベツ

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/meltyxxxx666/entry-11532675380.html Sat, 18 May 2013 07:15:00 +0900
【5/16記録】

57.0kg　(前日±0)


◆朝
 
調理パン
ミニトマト
ラブレ
チョコ菓子


◆昼
 
バランスパワー１袋
おせんべい４分の１
豆乳飲料
チョコ３つ


◆間食 
 
パティスリージョーカーのスイーツ
コンビニのスイーツ半分

両方職場でいただいたもの。
コンビニのスイーツは、珍しく木曜休みだった旦那と半分こ。


◆夜
 
すき焼き　２杯

 
ピザ写真の半分

ピザは、旦那が昼間ピザーラで頼んだものの余り。





食べてはいけないと思うのに、
イライラを食にぶつけてしまう自分が嫌いだ。

基礎体温的にもうすぐくるはずなので、気持ちをリセットしたいな。。。 ]]> https://ameblo.jp/meltyxxxx666/entry-11531889437.html Thu, 16 May 2013 23:02:59 +0900