選択をしていると以前ブログに書きました。

気になる方はこちら→

そう。つまり悩み事は

自ら悩みたくて悩んでいます。

悩んでいたいとは思っていない！

と思う方いらっしゃると思いますが

意識が悩むことにフォーカスしているから

脳は悩みを探してきます。

脳って素直なので、オーダーしたら

その現実をちゃんと持ってきてくれるんです。

悩みたくないでも意識をどうしたらいいの？

と思った方。

簡単です。

脳を悩めない状態にしたらいいのです

以前水曜日のダウンタウンで

マツケンサンバを踊りながら泣くことは出来ない説

を観ていただけると分かると思いますが、

頭で思考して

悩まないようにしなきゃ

ではないんです。

体をまず悩んでいない状態にしたら

誰でも悩まない状態にすることが出来ますよ。

例えば、悩んでないしあわせに溢れている状態って

体はガチガチの緊張状態でしょうか？

きっと体の力は抜けてリラックスの状態ですよね

下ばかり向いていませんか？

口角が下がっていませんか？

これ、体が悩んでる状態なんです。

なので、体の状態から変えていきましょう！！

脳を変えるよりも体を変える方が簡単です

ぜひやってみてくださいね

マツケンサンバを踊りながら泣くことは出来ない説

の動画はこちら

まじでそう言うこと。笑

昨年はいいねをはじめLINEでのご相談等

繋がってくださりありがとうございました

さて、2025年を迎え

いかがお過ごしでしょうか？

今年の目標、ゴールは決まりましたか？

1つのゴールを決めるのもよきですが、

☑︎家族、パートナー

☑︎お金、経済

☑︎健康、美容

☑︎人間関係

☑︎仕事、キャリア

☑︎遊び、楽しみ

と言った各カテゴリでより細かく

ゴールを決めてみてくださいね

バランスホイールで検索すると

8〜12個の分野のものが出てきますよ

なぜ分野ごとにゴールを決めるのがよいのかというと、

ひとつのものに執着すると

時間やエネルギーが一方向のみに向いてしまいます。

離婚することがゴールだったとして

離婚することにエネルギーを使い

離婚をすると言うゴールを達成できるかもしれませんが、

過去のパートナーへの怒りや悲しみなど

ネガティブな感情に囚われ幸福を感じられないことが

続くかもしれません。

でも各カテゴリでゴールがあるとどうでしょうか？

☑︎パートナーシップ→離婚

☑︎お金、経済→nisaで投資に挑戦してみる！お金の勉強をして年間の貯蓄を昨年のプラス20万

☑︎健康、美容→毎日のケアにパックも追加して、肌の水分量を5%増やす！

☑︎ 人間関係→趣味ややりたいことで人生を楽しむ人と繋がりたい

☑︎仕事、キャリア→家から近く時給がいい職場で働く

☑︎遊び、楽しみ→ずっと行けてなかった温泉旅行に行く

さぁ、こうなってくるとどうでしょう？

離婚してもゴールはひとつしか達成していないので

きっと他のカテゴリのゴール達成を目指して

エネルギーを多方向に向けますよね？

何より、楽しそうじゃないですか？

このゴールはあくまで例えなのですが、

せっかくゴールを決めるなら

ぜひカテゴリごとにゴールを決めて

最高にわくわくと幸福が詰まった2025年に

なったら嬉しいです

わたしも3日間実家でゆるゆると過ごしながら

ゴールだけは超真面目に時間をとって考えましたよ

久しぶりのブログです

メリークリスマス🎅

我が家は昨日家族でクリスマスパーティ🎈

手作りケーキを2種作りましたが

どちらも気に入ってもらえて

作った甲斐がありました

こうして家族みんなでイベント当日に

過ごせるってことがしあわせで

嬉しいことです

前は仕事and不倫で帰らない夫に合わせて

イベントが平日だと休日にずらさないと

いけなかったので、、

今は平日も関係なく家族と時間を過ごすことができて

向き合って良かったな〜

と昨日はひとり嬉しくてニヤニヤ

再構築って忍耐がいるな〜

生き地獄だなぁって最初は思いましたが

1年ちょっとでずっと憧れていた生活が出来るようになり

やっぱり意識の使い方って一生物のスキルだと思います

そんな意識の使い方を知れる

超お得なコミュニティを開催しますよ〜

興味のある方はぜひLINEを登録してお待ちくださいね

ね

我が子はとにかく宿題はちゃんとやりたい派のようで、

宿題だけは絶対にやっていきます。

つまり家庭学習は宿題のみです。

小学校3、4年で成績が下がり出しました。

テストで６０点、５０点、それ以下も

よく目にするようになり、

本人も勉強苦手〜ってなってました。

別にテストの点数に怒ることもなくて、

そうだよね〜

苦手なこともあるよね〜

って感じでした！

なにより下の子がまだ小さくて

本当にいっぱいいっぱいで

勉強も見てあげる余裕なんてなかったんです

ごめんよ。我が子。。笑

しかも、不倫が発覚したりで

母はぼろぼろ。

子どもたちもその頃は荒れに荒れていたので

学校も遅刻してひたすらゲームの日々でした。

何度学校から電話がかかってきた事か、、

そんな中、部活でもっと上手い選手になりたい

と言い出したんですよね。

そこからはもう、部活で大忙しでした。

部活→自主練みたいな生活になり

帰ってくるのが21時すぎ。

帰ってきてご飯食べてお風呂入って寝る。

早起きして宿題やって学校に行く。

こんな生活でした

本当に部活に一生懸命になった1年ちょっとでした。

その甲斐あって、めちゃくちゃ成長しました

そしてなぜか成績も上がりました

テストは９０点以上や

裏表１００点も頻繁に持って帰るようになり

先生にも何があったの

お母さん一体何をしたの

と質問攻めに合うほど変わったんですよね。

でもわたしがした事はたったひとつ。

自己受容の視点から子どもへの声がけを

変えたことでした

あとはひたすらわたしはわたしに集中して

日々わたし自身の自己受容に励みました。

気づくと子どもの自己受容が進み

自分なら出来る

そう思えるようになったことで

ただ宿題をこなす生活で

成績まで上げてしまったのです　

今では、勉強苦手〜と言わなくなりましたし、

自分のゴールのために高校進学先も見据えて

進路を考えるようになりました

友達がいないところなんて嫌だ〜

って昔は言っていたのに、

今は1人でも大丈夫！！

って真っ直ぐ強い意思を持って言える子ども。

本当にかっこいい

心の土台を育てて、

セルフイメージを上げることで

子どもだけでなくわたし達の可能性は

いくらでも伸びちゃうんだから面白いですよね

そろそろ自己犠牲をやめて

一緒に自己受容しませんか？

アメブロでの募集を停止していましたが、

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募集をまもなく開始します。

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やっぱりこの世界はセルフイメージ次第で

どんな世界にも移動できることを

ばちばち体感中です

今朝も夫に感謝の気持ちで

いっぱいになる出来事がありました

朝から子どもの書類を準備して提出までしてくれました

うれしいっ

夫と子育てを一緒にするようになって

わたしのやらなければならない仕事が

かなり減りました。

書類関係の準備や忘れ物の確認。

こう言うの、苦手なんですよ。わたし。

それを夫がサクサクっとやってくれるようになり、

今朝の書類提出です感動

今まで全部ぜーんぶわたしがやっていて

キャパオーバーに気付かぬフリをして

自分のお尻ぺんぺんしながら頑張ってきたあの頃。

あの頃のわたしには絶対に

今の夫のような協力が必要だったはずです。

だけど、あの頃のわたしが

書類を準備してくれたときにどう思うと思います？

それくらい、やって当たり前だから。

ハハハめちゃくちゃひどいですよね

だけど心の中でそう思っていたと思います。

だってわたしが小学校の提出物も

幼稚園の提出物も部活の準備に習い事に

なんなら家の事だって

いつもこなしてますから！！って。

それくらい、この人は何もしない人

と言う認識でわたしはいつも夫に対して

怒っていましたから。

たかが書類？って内心マウント取ってたと思います。笑

自己受容出来ていないと

ありがとうが出てこないんですよね。

わたしはこんなに頑張ってる。

認めて欲しい、承認欲求が出てきちゃうんですよね。

旦那さんが家から帰ってきて

ゆっくりゲームしている姿に

イライラしたり。

これってわたしもゆっくりしたい！！

みたいな心の声があるはずなんですよ。

でも、それを無視して

忙しい忙しいって旦那が帰った瞬間に

あれしなきゃこれしなきゃって

せかせかしだしていたわたし

なんなら旦那さんの次の行動次第で

わたしはブチギレ。みたいな。笑

謎の戦闘モード。笑

そうじゃなくて、それを見てイラッとしたなら

旦那さんにゲームばっかりしてないで

手伝ってよーってイラッに乗っかって

イライラモードに突入するんじゃなくて

やるべき事は

あれ、今なんでイラッとしたんだろう？

って自分に問うこと。

そして自分が何にイラッとしているのかに

気付いて認めてあげたらいいんですよね

向き合うべきは自分自身なんですよね。

だからこそ気付いてほしい。

それも含めてどう生きたいかを

細かく選んでいるのは自分自身だと言うことに。

イライラモードに突入したいのか、

自分と向き合う材料見つけた〜ってなるのか

ちゃんと自分で選んでるんですよ。

そう。どんなに優柔不断な人でも

一日の色々の瞬間を自分で選んで生きているんです。

それを不倫した夫が全て悪い

みたいなことは、今はもう思えないです。

自分が変われば必ず周りが変わります。

まずは自分の選択を『自分と向き合う』に

変えてみませんか〜？

自分を心から愛せるようになったとき

驚くほど周りの人が変わりますよ〜

付き合う人も変わります。

そろそろ自己犠牲をやめて

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夫婦関係のお悩みを自己受容コーチングで叶える

めめです。

タイトルが少し怖くなってしまいましたが、、

もし、あなたはどんな人ですか？

あなたの特徴は？

と聞かれたときあなたは自分な事をどう説明しますか？

わたしってすごくドジで忘れっぽくて、

見た目はまあまあです。

すごく疲れやすくて、口癖は疲れた眠いが多いですね〜

わたしって本当に普通でみなさんみたいに

得意なことも趣味もなくて〜

みなさんが羨ましいです

なんて言ってませんか〜？

これはね、わたしにはドジで忘れっぽくて、

見た目はまあまあがわたしらしい。

そう自分自身に言い聞かせていると言う事なんです。

さらに、脳って主語を認識しないんですよね。

つまり◯◯さんって本当性格悪いよねとか

うちの旦那って本当使えない

とかね、愚痴を言ったとしますよ？

脳はその時に◯◯さんや旦那

の部分を認識しないので、

自分事として捉えている、、なんて事が

起こってくるんですよね

それはね、同時にわたしにはそれが相応しいと

言い聞かせていることになるんです。

そうすると、脳はその通りの現実を

見せてくれるんです。

日常生活でどんな会話をしていますか？

自分自身にどんな言葉かけていますか？

言葉の力は侮れませんよ。

自分の言葉を1番聞いているのは誰でしょう？

それは自分自身ですよね

今から簡単に出来るセルフラブは

発する言葉を変えること

今すぐ出来ます

さぁ、自分にかけていた不要な呪いの言葉とはさよならして

新しいわたしにピッタリな言葉をプレゼントしましょう

とは言えどんな言葉にしたらいいの？

と言う方は大切な人に話しかけるように

自分に話しかけてあげてください

大好きだよ〜

今日もかわいいね〜

わたしは今日も絶好調

ぜひ心がふわふわになる

素直に言葉をかけてあげてくださいね

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意識の使い方を知って

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一番やって良かったことが

自己受容簡単に言うとセルフラブ

でした！！

わたしとメッセージのやりとりをしたことがある方は

分かると思いますが、

まず、自分を大切に扱うことをお伝えしています。

セルフラブはまじで心の土台なので

必ずここをお伝えします。

日本は自分より周りにいる人を優先させることが

美しいとされていますよね。

でもそれをした時の心の状態はどうでしたか？

やりたくてやっていましたか？

本当は嫌なんだけどなぁ、、

本当はゆっくり休みたいのに、、

そんな風にどちらかと言うと自分を犠牲に

してしまっていませんでしたか？

わたしはいい奥さんにならなきゃ！！

って苦手な家事も頑張って、

子育てもこなして。

自分のことはいつも後回しで、

美容院にも簡単に行けないのに、

来週の土曜日髪切りに行ってくるわ〜

の旦那の一言にはぁ？って思っても

心の中に留めて、、

とにかく色々なことを我慢して我慢して

その結果不倫と言うギフト。

アホくさ。

ってなりません？笑

だから離婚する方もいらっしゃると思います。

わたしはこの時に今離婚しても

こんなに自分に自信がないのに

シングルマザーになっても

何も変わらないと思ったんです。

今のわたしに足りなのは心の土台だと思いました。

何が起きても心の土台がしっかりしていれば

この先何があってもわたしなら大丈夫

って自信を持って言えるし決断出来ると思いました。

結果自分を大切にすればするほど

夫だけでなく子どもたちや

ママ友など人間関係が

面白いほど変わりました

夫は残業をやめて定時で退社して

帰宅後は子どものお世話をしてくれて

お風呂掃除や洗い物もしてくれるようになりました。

(それなのに収入も増えました)

誕生日はケーキでお祝いしてくれていましたが、

お休みをとって2人でのランチをプレゼント

してくれるようになりました

自分のポケットマネーから

子どもたちの集金とかその他の支払いを

ささっと払っておいたよ〜と

わたし達にお金を使ってくれるようになりました

家事をこなせるようになったことで、

わたしが体調を崩すと

大丈夫？だけだった夫が

全てをやってくれてわたしは休ませてもらえます。

これ、本当に嬉しいんですよ

そして子どもを夫にお願いして

お仕事で県外に飛び回ることも叶いました。

まだまだ変化は書ききれませんが

なによりわたしをすごく大切にしてくれます

自分を優先すること、自分を誰よりも愛する事

って抵抗があることだと思います。

でも、わたしは全力で自己受容を

おすすめします！！

わたしがわたしを大切にすればするほど

物事が良き方に進みます。

悩みが悩みじゃなくなります。

もう自己犠牲をやめて

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理想の夫婦関係を叶える

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落ち込んでいる人、逆に

いつもるんるんな人、ニコニコしている人、

楽しそうな人

どちらにも共通している事があって

それは、それをやりたくてやっているという事。

自分にはそれが相応しいと思っているという事。

悩んでる人からしたら

んなわけあるかーい

ですか？

だけど、自分からイライラの原因に近づいて

3.2.1.爆発モード突入

みたいな経験ありません？笑

あぁ〜わたしそろそろブチギレしちゃうわ〜

ほら来た！！

いい加減にしろやー

って旦那や子どもに怒鳴ったり。

意識の使い方を知る前はしょっちゅうこれで

落ち着いてからひとり子育て向いてないと

泣いたときもしょっちゅうでした〜

悩んでる状態も同じで、

どうしよう〜って考えたいんですよね。

(正直いつまでも視点が同じ状態で

考えても考えても解決策は見つかりません。涙)

これ、やめたいですよね？

実は意図的に止める方法があります。

それはね、脳の状態をβ波から

α波の状態にすることなんです

β波ってどんな状態かというと

簡単にいうとストレス状態です。

つまり悩みがある人は脳がβ波の状態であるということ。

この状態だと固定観念のメガネを強制で

かけられた状態なので

新しいものや考え方を受け入れることすら

出来ない状態です

だから何か状態を変えたいならば

α波に脳の状態を変えていく必要があります。

なぜなら、α波の状態だと

脳が悩めない状態になるからです

そして、新しい考え方やインスピレーションを

キャッチ出来るので

それまで悩んでいたことが最も簡単に解決する

なんてミラクルが起こるんです

α波にする方法、知りたいですよね。

それは瞑想です🧘

瞑想って体さえあればどこでもできるので

お金もかけずに状態を整える事のできる

コスパ最高なツールですよね。

瞑想やったことないよっていう方は

YouTubeにたくさん瞑想動画があるので

ぜひ瞑想の時間を作ってみてくださいね

理想の夫婦関係を叶える

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そう言うDMをたくさんいただきます。

分かります。

苦しい、辛い人生よりもしあわせな人生を

送りたいですよね。

では、質問です。

あなたのしあわせの定義を教えてください。

すぐに答えられましたか？

そう。ここにしあわせになりたいのに

しあわせになれない理由があるんです。

しあわせがぼんやりすぎるんです。

でもどんな事が辛いですか？

と聞かれると一瞬で泣けるほど

自分の今置かれている辛い状況を語れますよね？

わたし達がやらなきゃいけないのは逆です

逆

しあわせをもっともっと具体的に

話しながらニヤニヤするくらいに

語れるようにならなきゃいけないのです。

だって今が辛いんだもん

と言う声が聞こえてきそうですが、、

そんなあなたが今からやるべきことを

お伝えしますね。

まずは、しあわせになる覚悟を決めてください

そして、これが重要。

しあわせの定義につながる

あなたのしあわせ集めを

してみましょう

自分がしあわせと感じる瞬間を思い出したり

日常生活から探してみてください。

それを紙に書き出して、

自分自身のしあわせを把握してください。

ちなみにしあわせに大小はありませんから、

どんなことでも書き出してくださいね

自分のしあわせだなぁ〜

という感覚を大事にしてくださいね

理想の夫婦関係を叶える

パートナーシップコンサルタント

 めめです。

 

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結構色々な方が紹介されていますが、

わたしはジャーナリングとセットでやっています！

わたしのところに来てくださる方は

みなさん自分の気持ちがよくわからないと

おっしゃる方が多いので、

まずは自分と向き合って

心の声を聞く練習をしてください

とお伝えします。

心の土台が何より重要

だと思っているので

この練習は必須です。

そのあとのステップとして

このジャーナリング＋理想を書くワークが

おすすめなんですよね

理想を書くって意識を使う上で

とても大事なんです

カーナビのようなもので、

行き先をセットしないといつまでも

彷徨い続けます

わたしはパートナーシップのことも

子育てのことや人間関係も

理想をセットしたことで

わたしの人生が大きく変わりました

と言うか、こんなに叶う

ってくらい理想が叶っていて、

このワークは大好きです

ぜひ理想の生活や理想の自分などなど

想像してみてくださいね〜

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