https://ameblo.jp/meme358/ 基礎代謝＆免疫＆美肌よくばってそのままを記録してくぜ！ ja
なんと6月になってしまいましたが、やーと停滞期すぎて

じわじわ体重落ちはじめてきたよ！！！！

現在、54.2Kg

今は、54と53をいったりきたりです！

最近は、朝食をとったほうが私には合ってるようで

今日の朝食



麦芽豆乳

夏みかん

バナナ

ヨーグルト

メンマ




なぜ、メンマかといいますと、マイナスカロリーダイエットなるものみつけて

カロリーより、消化するカロリーの方がかかると言うものを

少量チョイスすることにしました

他には、セロリやキャベツやりんご

ウーロン茶や唐辛子などなどです！！！！


それと、休憩のときのあったかいココアをやめて
コーヒーブラックにおきかえました＾＾


さーきょうも！強い意志でがんばります！ ]]> https://ameblo.jp/meme358/entry-12034405722.html Wed, 03 Jun 2015 09:37:28 +0900
でもめげず、マイナス600g大きな前進です！

54.4Kg

なんだか、すこし動きやすくなった？

たまに、53.8Kgまでうろうろするんだけど、夜はかると

54Kg代

朝食を、オレンジジュースにしたのがきいてきてます＾＾

おやつもなるべく9時以降は×にしてみたよ

がんばりまーす ]]> https://ameblo.jp/meme358/entry-12024482665.html Sat, 09 May 2015 14:27:41 +0900 ライザップよくCMしてて、じーっとみちゃいます。

あまりにもじーっと見てたら、おいっこが

めーめなにみてるの？

ライザップだよ！

「ぶいっつぶいっつぶいっつぶいっつ」おなか出す

「ちゃーちゃらっちゃっちゃらー×2」おなかひっこめる

なにげなく教えたら。。。。

おいっこ君えらいとこで披露した模様。。。

保育園のおひるねのじかん、いつまでも最後までねてるのに、

おひるねの途中、むくっとおきあがって

おいっこ「ぶいっつぶいっつぶいっつぶいっつ」

先生！！？

おいっこ「ちゃーちゃらっちゃっちゃらー×2」

先生「しーーーーーーーーーー！！！！」

なんだかダイエットの余波が、おいっこ君までとうたつしたようです！

先日は、回転寿しで急にはじまりました

面白い成長ににんまり

]]> https://ameblo.jp/meme358/entry-12023280220.html Wed, 06 May 2015 17:39:25 +0900
記録してなかった時、逆立ちを取り入れはじめましたよ！

肘ついて、壁逆立ちは、内蔵ももとの位置にもどり

体内のさがった水分のめぐりをよくしてくれます＾＾

きがむいたときにするだけだすが、インナーマッスルにいいかんじです＾＾

きょうの朝は、チアシード入りグレープフルーツと、人参のマスタードあえが

朝食でした＾＾

きょうはこどもの日なので、しっかり菖蒲湯につかり汗流したいとおもいます＾＾ ]]> https://ameblo.jp/meme358/entry-12022755523.html Tue, 05 May 2015 12:03:48 +0900
朝食が水分なのも、だいぶなれてきた！
痩せるというか、筋トレ？ゲームのせいか
足腰がしっかりしてきた感をかんじます。
ランチまでの6階まで階段も意味があったのかも！？

あしたは、半年ぶりのお友達とのランチなので来週は、しっかりデトックスしなきゃ！

きのうの就寝　0時

4/17　起床　8時

朝食

お水　1杯
ストレートオレンジジュース　1杯
お茶　1杯

昼食

お弁当
ごはん・こんにゃく・トマトスクランブル
スープ


メモ-------------------------------------------
朝3杯水分とると、お通じが午前中にくるのが判明！
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きのうの反省！

お昼に、調子のっておやつじゃがりことチョコレートたべちゃった！
おやつもなるべく小分けでたべて、がっつりらべないようにしよう！ ]]> https://ameblo.jp/meme358/entry-12015357276.html Fri, 17 Apr 2015 12:10:41 +0900
どうにも、お祝い事は、しっかり楽しんで

そのあとは、しっかり調整しないとね！！！

きのうは、

就寝　23時半

4/16　起床　7時半

15分うつろいながらストレッチ


朝食++++++++++++++++++++++++++++++++++

テラヘルツのお水　1杯
ストレートオレンジジュース　1杯

昼食++++++++++++++++++++++++++++++++++

2段のお弁当　おかず＆ご飯
食後に、じゃがりこ　と　チョコレート食べちゃった！

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

差し入れに、どら焼き　1個もらいました。
（食べてないよ！笑い）
午後もがんばっていきましょう！！！ ]]> https://ameblo.jp/meme358/entry-12015004064.html Thu, 16 Apr 2015 12:30:07 +0900

りんご

リンゴポリフェノール　筋力を増し、内臓脂肪を減らす働きがある

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栄養価が高く、体内の塩分を排出するカリウムや食物繊維、
有機酸やビタミンC、ミネラル類が多く含まれています。
りんごを食べるとコレステロールと血圧が下がり、
心臓病や脳卒中の予防になることが期待されます。

りんごには、リンゴ酸やクエン酸などの有機酸が含まれていて、
疲労の原因となる乳酸を減らす働きがあります。
また、身体の新陳代謝を促進させる働きがあり、りんごに含まれる糖分と共に、
疲労を回復させる効果があります。

リンゴを毎日摂取することによりアレルギーが予防できると期待されます。

----------------------------------------------------------------- ]]> https://ameblo.jp/meme358/entry-12013780956.html Thu, 16 Apr 2015 12:15:50 +0900 朝は、お水とオレンジジュース

昼食は、割烹料理でランチ

これと、ご飯とお味噌汁で900円




4時に、銀幕の国のアリスで
逆時計のクリームブリュレ





アリスのティーパーティーへ|ﾟДﾟ)))

あまりにも、テーマにそっていて

びっくりしたー

メニューもトランプでした|ﾟДﾟ)))



夕食は、6時半～7時
どて煮
ご飯かるく
お味噌
納豆
焼き鳥2本
ヨーグルト

少しきょうは、食べ過ぎました(*´罒`*)
では、就寝まで固形物断食して
おやすみなさい╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ ! ]]> https://ameblo.jp/meme358/entry-12014690211.html Wed, 15 Apr 2015 19:10:59 +0900
これは、simple diet て言うアプリ

くまさんのウッドかげんもかわいく

シンプルに、体重を記録してくだけ



それが、自動的にグラフになるよ(*´╰╯`๓)♬


体重レコーディング(ﾉ)'ω`(ヾ) ]]> https://ameblo.jp/meme358/entry-12014495949.html Wed, 15 Apr 2015 08:48:18 +0900 きのうは、母のお祝いしたので
たべものハードでした(ﾉ)'ω`(ヾ)

焼肉
焼き野菜
ハーブスケーキ

これを、19時～21時までにたべました

おなかこわしちゃって

夜計測したら、マイナス1kg!

食べたのに|ﾟДﾟ)))

やっぱり、タンパク質ひつようだー

就寝12時
起床 7時

計測 マイナス600g

お！4日間で、マイナス1.7kg|ﾟДﾟ)))

15分お布団の中でストレッチ

朝は、テラヘルツ水を水素水生成機で、水素水にして＆オレンジジュース

40kg代まで後少し(*´╰╯`๓)♬

空腹が気持ちよくなってきたー

きょうもいちにち、ダイエットがんばろー！ ]]> https://ameblo.jp/meme358/entry-12014487064.html Wed, 15 Apr 2015 08:07:47 +0900