昨日はいて寝たらいつも

よりむくんでない気がする？

 

まだわからん（笑）

 

ハイチオールＢとスプレー

結構肌がよく

なってきた気がする(^0^)/

 

ちゃんと続ける☆

 

 

朝  抹茶小倉プリン 197㌍

    お好み焼き ４口

    明太子 ３口

    ご飯  ４口

    たくあん ２こ

 

 

昼  試食のライ麦パン２口

    コーヒー豆乳４８㌍

 

夜５時３０

    レタス

    トマト

    ジャーマンポテト

 

 

 

今日もバス我慢して

駅から歩いた！

 

クレープの日とか

こっちには関係ない(^0^)

 

 

帰ってヨーグルト買いに行った♪

 

２日ヨーグルト生活したら

２㌔へったってゆいよったけ

 

明日からやる！！(^0^)/

 

☆;ダノンビオ購入

　　

 

味付きにしたの許して(~o~)

 

値段したぶん体にいい♪

 

んで、銭湯行って

サウナで汗かいた～(~o~)

 

昨日のオイル塗って

入ったら痛熱やった（笑）

 

効果ありそう(^Ｎ^)v

 

 

明日はヨーグルト！！！！

 

きゅんきゅんしたいぜ♪

 

 

体重減りました

 

５３.２㌔（笑）

 

まだまだこれから！

 

 

 

 

足マッサージしすぎて

太ももあおじだらけ（笑）（笑）

 

 

 

昨日銭湯行った！(゜o゜)

５４㌔やった。

 

 

 

朝  おから

    トマト２こ

    ささみてりやき１こ

　　やきいも半分

 

昼  ダイエットサポート少し

 

夜４時

　　お好み焼き

　　おから

　　トマト１こ

　　やきいも半分

 

５時５０分

　　つぶあんぱん276㌍

 

 

☆：ゆめしで購入

　　　

 

インド式もみ絞り

１５３０円(~o~)高

 

でも１番よさそう♪

 

これで毎日マッサージしよ～(^0^)

 

 

マッサージしたあと

これはいて寝る)^o^(zzz

 

７９８円

 

 

 

100均でメジャーも買ったし（笑）

　　

 

効果が楽しみ(^0^)/♪

 

 

 

あー３０分歩いたのに

あんぱん食べた（涙）

 

筋トレしよ。

 

 

 

 

 

置き換えみたいなダイエット

 

朝だけちゃんとー(゜゜

 

 

５６㌔から５４㌔なった。

 

 

 

昨日、６月６日

 

朝  食パン(バター＋オリゴ糖)

    ヨーグルト４６㌍

 

昼  ０㌍こんにゃくゼリー

    (すうやつ)

 

夜  なし

 

 

今日、６月７日

 

朝  ナポリタン　　

    湯むきトマト　　

    ほうれん草

    レタス   

　　(↑MIXサラダ)

 

昼  こんにゃくゼリー

    (マンゴー味４４㌍)

　　とろろそば(５口)

　　↑ちかくれた(*''*)

 

夜  トマト

    ほうれん草

    たけのこ

 

間食　　くきわかめ

　　　　おがっちくれた(*''*)

 

 

いま５４！！！！！！！！！

 

１０日続ける。あと７日

 

 

 

　　　　　　　　頑張れ

 

 

 

６/１水曜さくぴ～と

昼じゃこめしとコロッケ

めっちゃ食った(笑)

 

 

夜澤村家で

そば．揚げ豆腐．なすび

シュークリーム食べた(笑)

 

５６．７

 

あ～やっちまった

 

 

昨日６/２木

朝　メロンパン

 

昼 かほママのお弁当

 （ちょいちょい食べたけ

  お腹いっぱいになった）

 

夜 まかない食べんやった

 

 

今日６/３　　

朝   ご飯

     こんぶ

     たくあん

     きゅうり

     魚

 

体重 ５４.９

 

久しぶりにみた５４(笑)

うれしすぎた～(T_T)

 

今日も体重楽しみにする！

 

バイトいってき！

 

 

ダイエット頑張ってないって

ゆわれてやっときずいた(笑)

 

やけ昨日は

３時まで結構食ったけど

そっからいっぱい歩いた♪(*'３'*)

 

３時間

 

なんか痩せたきがする(笑)

 

 

５５.５

 

 

今日朝

和風スパゲティー？少し

黒酢

 

 

昼１時豆乳紅茶

    ０カロリーのナタデココ

     グレープフルーツ

 

 

今日バイトいややな～

 

 

まかないいらん！

 

 

 

 

昨日夜バイト帰って

３時３５にシチューと

ご飯とこんぶとたくあん

たべてしまったー

 

 

んで体重５６.５

 

最悪

 

 

 

んで今日は学校。

 

みんなにお祝いしてもらって

最高やった～

 

みんなありがとう(*゛゜*)/

 

 

朝  レタス

 

昼  ファミマおでんのいとこん

 

夜  たまねぎ天ぷら

    から揚げ１こ

    ご飯

    こんぶ

    たくあん

 

間食 チョコボール２こ

     キャラメル１ 

     あめ２

    くきわかめ３

     ミルキー１

 

 

あーめっちゃくった

 

５７いみわからん

 

便秘あーあー

 

３日目くらいやけど

トマトのサプリメントのみよる

 

 

効果はまだわからん(笑)

 

あー明日バイト

 

今日まゆぴあけた(笑)