マインドフルネスはブームですよね。カトリック学校にいるので瞑想（黙思）はずっとやっています。でも、講座で宗教的な黙思は向かないので「深呼吸をしましょう！」にとどめていたのですが、マインドフルネスの理論（？）的知識も増えてくると、一般的に普及するにはマインドフルネスを使った方が良いのかなと思っています。私も混乱した時、頭がつかれた時にマインドフルネスをやると効果てきめん。気のせいか肩こりまで軽くなります。来月は関東までマインドフルネスの講習を受けに行きます。ちょいとはまり過ぎの感もありますが、私の講座の導入とクローズに使えるので本格的に学んで来ようと思います。

そしてマイブームの2つ目チャイティ。チャイとついてるから中国だとばかり思っていたらインドなんですね。シナモンなどのスパイスが聞いたパンチのある紅茶です。コーヒー好きの私は紅茶は物足りないと思っていたのですが、チャイティに出会ってからは「紅茶はあり！」です。スパイスの香りはリラックス効果充分。でも、チャイティって置いているお店少ないんですよね。輸入専門店などではあるけど、一般のスーパーでは見かけないのが残念。

スタバではいつもチャイティです。私以外で注文している人に出会ったことはない。

どちらもキーワードはリラックスですね。私疲れているのですね。

誰かと会話するとき、誰かに何か言われた時、言わなければならない時、「自分の気持ちは？」と問いかける。違和感があった時には、本当の気持ちは何？という二次感情を含めて自分自身に問いかけ、その気持ちに気づいたうえで他の人と対話する。

自分の気持ちが分かっているから、こんな言葉が出るとか、こんな態度になると言うことを自分自身で理解する、俯瞰している自分がいる。

失言した時も、訳もわからず落ち込まず「なぜこういってしまったのかしら？」「相手にこう言われて落ち込んだけれどなぜ落ち込んだのかしら？」と考える。無駄な落ち込みやずっと落ち込んでいるという状態はなくなったかな。

時々ですが、人に伝える活動もしています。

あの時はマイペースで更新をしていこうと思っていたのですが、何と1年半も放置状態。

年もとりましたが、考え方も随分と安定してきたなと我ながら思います。

自信のない自分を受け止め、それでも前に進んでいこうとしています。

それも含めて自分なんだという自己肯定感です。

娘が親元から離れるまであと少し。子離れの準備段階に入ろうと考える今日この頃です。

字、自体は変わってないけど線をまっすぐに描くことを心がけるようにしたら

同じ汚い字も、きれいに見える。

ただ、ちょっと気になったのは、真っすぐを心がけすぎて硬い字になりかけていること。

性格的に硬いからかな～？？？

個人的に角ばった、硬い字は好きではないので

自然な字だけど、線は曲がらないように心掛けて自分らしい字に向けて意識して書いていています。

そう｢私は字が下手なんです。」

諦めかけていたけれど、字を上手に書くコツなるものをネットで探して練習してみた。

（さっき、１時間ほど）

「おおお～～～～～っ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ、上手に掛けるではないか」(以前の自分と比較して）

ここで、忘れないためにもそのコツを記しておきます(＝⌒▽⌒＝)

１．横線が並ぶときにはその間隔をそろえる。

　たとえば｢線｣という字の｢白」の横線の間隔をそろえると綺麗。

２．縦長に書く。

　漢字は字画が多いので、自然と縦長になるのですが、「ひらがな」は意識しないと縦長にはならない。

　よって、特にひらがなの場合には縦の線を意識的に長くします。

３．姿勢

　書くときの姿勢として、左手は手のひらを下に向け、紙や机を押さえるようにする。

　そうすると字を書くときに力を入れやすい。でも、力んではいけません。

以上３点です。

ネットを見るといろんな注意点があるのですが、私の場合はとりあえずこの３点に注意して書きました。

するとどうでしょう。

｢あ～ら、不思議」。

本を見て適当に字を書き写してみたら「いいんじゃないの？」

癖字で多少丸文字ではありますが、バランスが良くなって読みやすい。

｢私ってそんなに字が下手でもないじゃーん」。

うれし～～～～(´□｀｡)

苦節＊＊年。こんな日が来るとは。

もっともっと、練習するんだ。

ホワイトボードで綺麗に書く練習もするんだ。

数ヶ月かかると思ってたけど、１時間かかってないんだよ。

もしこのブログを見ている人がいたら、是非試してみて。