よさそうなパーソナルトレーナーの先生がいたので、

問い合わせてみた。

パーソナルトレーナーを探しております。

少し太ってきたことと、体力が低下してきたため、
身体を鍛えたいのですが、
仕事が忙しいこともあり、ジムに行こうにも
週1回ぐらいしか行けそうにありません。

そこで、家トレのメニューを組んだり、
食事のアドバイスをしてくれる、
パーソナルトレーナーを探しています。

トレーニングをその場で教えてもらうというより、
カウンセリングというか、何かあったときに、
相談に乗っていただくことを主体に考えています。

パーソナルトレーナーの探し方など、
何か、アドバイスがありましたが、
教えてください。

検索してみたものの、探し方がよくわからない！

適当によさそうな先生にアクセスしてみようと思います。

でも、女性専用のところも多くて、相手にしてもらえるかなぁ。

ストイックにダイエットに励むのには

無理があると悟りました。

自分に厳しくするのは難しい。

それも継続的にというのはなかなかつらい。

いい感じで調子よく、食事を気にして、制限していても、

誰かと飲みに行ったり、週末、外食でたっぷり食べてしまうと

リズムが狂い、

『もういいかぁ』

ってな感じになってしまい、

ダイエットのリズムを取り戻すのは

至難の業！！！

だれかお尻を叩いてくれる、パーソナルトレーナーを探そうかなぁ。

それにしても、寒すぎっ！

足は冷たくて感覚はないし、

汗かいた状態で待ってたら、風邪ひきそうだし、

体力がないから、ついていけないし。。。

まじめにやっていなかったせいだな。

精進します。

剣道を再開しました。

防具、道着が重いので、冬場でもかなり汗をかきます。

まさに、男のダイエットですっ！！

毎週、金、日、1時間ずつ剣道で汗を流すことにします。

必ず、行きます！！！

とりあえず、最近あまりに身体を動かすことを

していないので、運動せねばと考えたすえ、

まずはお手軽な、ジョギング。

ここから始めようと。

自宅の目の前が河原なので、

頑張って、５ｋｍジョギングしてみました。

（やっぱり、寒いっすね。。。）

ひさしぶりだったので、４０分ぐらいかかったけど、

これで有酸素運動にはなったのかなぁ？？

そうすると、食事制限をどうするかって話になると、

食事の代わりにプロテインにするとか、サプリを飲むとか、

置き換えダイエットなるものがあるけど、

一生それだけで生きていくのは無理がある。

お金もかかるし、その製品がいつまであるかもわからない。

というよりは、本音を言うと、

おいしいご飯を食べないと生きている気がしない！！！

少し考えてみたものの、これはやめようと思う。

昼、夜が外食がちになり、夜は食べるのが遅くなるのはしかたないとしても、

合わせて、ダイエットに欠かせない、運動ができていない。。。

意識して、身体を動かすということがまったくできていないもんなぁ。

ダイエットのための運動というか、

目指しているのは、いつ服を脱いでも、堂々と見せられる

カッコイイ！！細マッチョ　だから、

やっぱり単純なジョギングとかの有酸素運動じゃなくて、

ちゃんと筋トレしないといけないよね。

やはり、食事制限は必要ですね。

（当り前か・・・）

食べることが大好きで、

食べるために生きているようなこの俺に、

食事制限はつらいなぁ。。。

てんぷら、ステーキ、すき焼き、鍋。。。

なんでも食べることが大好きなのに、

なんでも好き嫌いなく、食べるのに、

ダメだ。。。。