https://ameblo.jp/mental-assist/ 現代はストレス社会。ストレス管理、カウンセリングはお任せください。 ja-jp https://ameblo.jp/mental-assist/entry-12086218950.html みなさん、こんにちは。メンタルアシスト北海道の小林です。今日は、朝から冷たい雨の降る札幌です。寒さという環境への適応。毎年のことではあっても、これが身体にはこたえます。一年の体調管理の中でも、この時期がもっとも留意すべき時といってもよいのではないでしょうか。さて、今日は「もうひと気配り」という話をします。日々みなさんと面談をさせていただいていますと、さまざまなことについての気付き、驚き、感動をえることができます。先日は、ある職場で働く人と、「どうしたら、みながもっと元気に働くことができるだろうか 2015-10-20T10:27:22+09:00 https://ameblo.jp/mental-assist/entry-12061473540.html みなさん、こんにちは。メンタルアシスト北海道の小林です。今回は、なかなかとらえどころの無い「自信」について。例によって長めの文章となってしまいましたが、お付き合いください。そもそも、自信とはどんなものなのでしょうか。生きていくのに必要なことなのでしょうか。必要だとしたらどの程度持っていればよいのでしょうか。自分の行動、考えが正しいと信じる。自分の能力や価値を信じる。これが自信。他でもない。自分が自分を信じることができるか。そしてこの定義によれば、「何かとの比較」があってはじめて、正しいとか能力や 2015-08-13T22:39:01+09:00 https://ameblo.jp/mental-assist/entry-11997186846.html みなさん、こんにちは。メンタルアシスト北海道の小林です。今回は、「心に抱えた爆弾」について記します。人は皆、殺傷能力のある「爆弾」を抱えて生れてくるのではないか、と思います。自分を攻撃したり死をもたらすもの。他人を攻撃することになるもの。時々で大きくなったり、増加し、時々で自己へ向けて爆発し、時々で他者に向けて爆発する。小さくなることもり、分散し、小爆弾として自分や他人に向けて投げつけてしまうことも。特に思春期以降、その爆弾は大きくなることが多いように思います。自分で扱えない爆弾。見つめるだけで 2015-03-04T10:10:32+09:00 https://ameblo.jp/mental-assist/entry-11960001506.html みなさん、こんにちは。メンタルアシスト北海道の小林です。師走に入ったこの時期。多忙を極めている方々も少なく無いでしょう。実際抱えている、これから降りかかる負担。何やら追い立てられるような感覚。節目であるという解釈。脳の活動には普段から暇がないのですが、この時期には余計に負担がかかりやすいと言えます。意識して心と身体の力を抜く時間帯をもちたいもの。常時戦闘モードでは、疲弊してしまいます。心の力が抜けると、筋肉の緊張もやわらいで脱力する。筋肉をやわらげることで、心の緊張が緩和する。相方向で影響しあう 2014-12-03T09:21:34+09:00 https://ameblo.jp/mental-assist/entry-11945389428.html みなさん、こんにちは。メンタルアシスト北海道の小林です。札幌の平野部では、昨日が初雪。大分冷え込んできました。感冒も流行しているようですが、みなさんお元気ですか？さて、今回は、「多様性」について。企業にお邪魔していますと、以下のようなことを仰る方々がいます。「この会社、昔はいろんな人がいて面白かったな」その発言の裏に隠されているものは、多種多様な価値観を持った仲間が互いに容認しあえる。元気な人とそうでない人が共存できるコミュニティー。一昔前はそうしたものがあった。今は……？日々皆さんとかかわりを 2014-10-29T09:52:50+09:00 https://ameblo.jp/mental-assist/entry-11887563921.html みなさん、こんにちは。メンタルアシスト北海道の小林です。ようやく初夏の清々しい天候が多くなってきた札幌です。木々の葉や花の様子は、イキイキしているように見えます。植物にとって、水はもちろん、光、温度も大切であることを改めて感じさせます。私たち人間という動物にとっての成長要素は？水、食物、太陽光などが代表でしょうか。脳という臓器の成長、維持にはまた、他の存在とのかかわりが欠かせないとも言えるでしょう。他の存在とは、自然、他の動植物、物、そして周囲の人が挙げられます。この中の「ひととのかかわり」が、 2014-07-02T10:03:37+09:00 https://ameblo.jp/mental-assist/entry-11863762768.html みなさん、こんにちは。メンタルアシスト北海道の小林です。肌寒かった数日前から一転、清々しい青空、日向ぼっこしたくなるような今日の札幌です。さて、今回は「変化や規範との付き合い方」について考えてみたいと思います。自らにおきる変化として、年齢を重ねることによる身体や心の移り変わり、経験したこと、見聞きしたことで変わってくる生き方、病気や怪我による突発性の健康状態悪化、などがあります。外界の変化としては、季節、日々の天候といったものから、社会、地域、仕事といったものの変化、何らかのコミュニティーにおけ 2014-05-28T10:59:27+09:00 https://ameblo.jp/mental-assist/entry-11804967938.html みなさん、こんにちは。メンタルアシスト北海道の小林です。一気に雪解けが進んでいる札幌。乾いた歩道を歩く心地よさを感じます。さて、私が事業場にお邪魔してメンタルヘルス活動を行う際に、モットーとしていることがあります。それは、「ほどほどに煩がられながら行う」ということ。予防医学活動の性質上、「待つ」姿勢がメインとはなりません。「積極的にこちらから動く」ことが必要です。というのも、産業保健活動では、多くの臨床場面のように、患者さんが自らの意思のもと、受診してから関係性がスタートするのではないからです。 2014-03-26T10:22:22+09:00 https://ameblo.jp/mental-assist/entry-11760226147.html みなさん、こんにちは。メンタルアシスト北海道の小林です。普段からどれだけ病気や怪我について予防対策していても、適切と考えられるストレス対処法を実践していたとしても、誰しもの健康が大きく揺らぐことがあります。そしてその時の問題点の一つが、苦悩する当事者自らが声をあげるのが難しいということ。もちろん本人から周囲に助けを求めること、相談することはとても大切です。しかし、身体や心の痛みにさらされている時は、心の余裕が無くなり、元気な時、冷静な時にできているバランスの良い対処ができなくなることがあります。 2014-01-29T10:34:06+09:00 https://ameblo.jp/mental-assist/entry-11755297967.html みなさん、こんにちは。メンタルアシスト北海道の小林です。大変遅くなりましたが、本年もどうぞよろしくお願い致します。タイトル通りの質問は、よく皆さんと面談をさせていただいておりますと、投げかけられる内容。ストレスとは何者であり、ストレスを原因として何故病気が引き起こされるのでしょうか。人間にとっての普遍的なストレスは、①何かと戦わなければいけない状況②何かから逃れなければいけない状況③飢餓と考えられます。①と②の原因としては、天災、野生動物、人間同士の敵などのほか、微生物の人体への侵入、戦闘や逃避 2014-01-22T10:00:00+09:00