心理学的なテクニックを使いまくって成長を目指す物語

色んなマイナスを抱えてきて、

それに押さえつけられている今

なんとかしないと、自分の人生は変わらない

そう思った僕は、

どうすればいいのか？と考えました

僕の最終目標はバイト、または仕事を長くして

お金を得て、本やゲーム…

自分が好きなことを自分のお金で行い

仕事を通して社会貢献をすることです

ですが現時点で僕は、自分で言うのはあれですが

人に言われる前に自ら言っておきます

モノホンの怠け者です

自己紹介にも書きましたが

不登校生に陥り、

その後なんとか通信の高校に入るが

入学途中の4回のバイトで4回とも挫折

そのうちの１つはとんでもない大失敗に終わりました

原因は自業自得さにありますが、

その恐怖感や自己嫌悪で

バイトを再開するのに異常な躊躇、拒絶、隔離を抱き、足が鎖で繋がれているように

何も動き出さない日々が現在も続いています

「じゃ、動けよぉ！」

と喝を入れられればその通りなんですが

様々な感情や恐怖感、

元々の性質があり、どうにも動けない…

またバイトをしても辞めるんじゃないか…と自己への信頼のなさが際立ち

どうしても足踏みしています

ただの言い訳なんですが…

(僕の怠けようを笑いつつ呼んでくだされば幸いです)

どうしてこんなにも俺は

行動できないのか？

付け焼き刃の科学的な知識で

その疑問や自己分析に取り掛かりました

すると１つの答えが出ました

自信がないから

というのが答えでした

詳しく言えば

"自信がつくほどの努力をしていないので

出来ない、持ってないマイナスの部分にばかり

意識を向き

自分を「無能な奴」と決定付けて諦めてるから

動こうとしない"

ということです

この結果から僕は

"達成できた、やり遂げれた

自分の中で凄いことをすれば、

自信も出て原動力が出るのかもしれない…"

心理学でいう自己肯定感(自分を認める)

自己効力感(自分なら出来るかも)

の２つを高めれば行動力が出るんじゃないかと考えました

心理学者アルバートバンデューラの自己効力感からを参考にし

自分なりに解釈して作成したイラスト

自己効力感について詳しく知りたい方は

行動には図の通り

効力予期というものが必要になる

効力予期とは

必要な知識や経験を持ってる自分なら出来るかもという行動に対する期待

ナンパを例えに出したら

「自分は口も上手くて女の子と会話すると盛り上がる(経験)」

「自分は髪型も良く服装もスタイルも抜群だ(自信)」

↓

ナンパ実行

例えになってるか分からないけど…

とにかく行動を起こすためには

何か

自信となる経験や小さく地道な努力が必要になる

ふむふむ…何か行動に対して

効力予期となるものを僕は持ってるかな…

さあ自分の特徴を見ていこうじゃあないか

・一日中動画を見る、横たわってダラダラする

・太り気味でBMIが25である

(BMI値は18.5未満が低体重。25以上で肥満)

・身だしなみを怠り肌が荒れている

・勉強も運動もサボって人並み以下

泣きそう

そして何もないッ！！！

文字で書き出したら

堂々とダメな自分が叩き出されますね…

最高の人生を目指すのなら

何か１つでもいいから

ハードルが低くてもいいから

努力するしかない

そう感じた僕は

まず１つの答えを出しました

勉強もいいけど

運動のほうが

視覚的、感覚的な証を残せるので

運動のほうを重視しました

勉強は現在テスト期間中なので

来月からでもいいかなぁって……

こんなんだからいつまでもﾐｼﾞﾝｺちゃんなんだな…

今日は運動に対し心理学的な計画を立てて

必要な道具を100均一で買いました

先程動画を見てエクササイズもした！

運動仲間を作ろうとアプリを導入

まずは第一歩…

宣言するとやらない奴なので

なんとなくやっていきます

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