c h i s a t o ♡のブログ https://ameblo.jp/meow0926/ ブログの説明を入力します。 ja 食べ過ぎ注意

昨日 よる

りんご
味噌汁


今朝

納豆ご飯
スープ
もやしにくいため
サラダ
ちくわの天ぷら




昼  スシロー

納豆まき
魚の汁
マンゴー
大学芋
たまごやき
甘栗  2袋



夜

サラダ
チーズ
ひじき
イカのバター焼き
味噌汁












]]> https://ameblo.jp/meow0926/entry-11808976810.html Sun, 30 Mar 2014 22:57:13 +0900 一昨日からの


一昨日夜

なます
サラダ
味噌汁
ひじき


きのうの朝

納豆ご飯
味噌汁
サラダ
ミルミル
たまごやき
ひじき
もずく
黒砂糖



昼

ひじき
チーズ
かまぼこ
ミルミル
黒砂糖
梅
もずく



よる

サラダ
味噌汁
ナスの味噌炒め
ほうれん草とハムの卵とじ
ひじき



今朝

納豆
味噌汁
ミルミル
チーズ
焼き魚
たまごやき



ひる

いちご
昆布巻






でした♫








]]> https://ameblo.jp/meow0926/entry-11807636850.html Sat, 29 Mar 2014 11:12:46 +0900 すいぱらぁ

昨日のお昼


スイパラ！

{9FB71C78-CCB2-439C-A4F8-C9B44B79184C:01}


{E57DB5A7-3712-46E7-8362-D828B135B2F9:01}


{7CDB1638-252D-40C7-834E-DF98EB3A0D03:01}



これ全部たべましたハートブレイク




だから夜はたくあんのみです！







今朝


魚の煮付け
サラダ
納豆
黒砂糖


昼

煮物
魚の煮付け

{2320E30A-FD18-4DF7-BB91-7A553D1FDD99:01}


{B7D1A430-3042-4B96-8C80-8BAC249620A0:01}





間食

黒砂糖
たくあん





今朝


45kgでした！








黒砂糖がとまりませんー汗汗汗








]]> https://ameblo.jp/meow0926/entry-11806096063.html Thu, 27 Mar 2014 15:39:39 +0900 忙しすぎますな


ここ最近毎日毎日

予定だらけ





もちろん遊びの






だからブログ忘れちゃってて

ごめんなさい汗








一昨日朝

納豆ご飯
味噌汁
サラダ
黒砂糖
チーズ
卵焼き
焼き魚
ヨーグルト
バナナ



昼

バナナ
桃ジュース


夜

サラダ
なます
味噌汁




昨日朝

味噌汁
サラダ
なます
バナナ
納豆ご飯
黒砂糖


昼

チーズ
卵焼き
ミルミル
豆腐サラダ

{B0024449-C7D4-4531-9AB7-8CC5959F642F:01}



夜

サラダ
ひじき
なます
味噌汁







今朝


サラダ
味噌汁
ひじき
焼き魚
いちご
もずく
納豆









でした♡









]]> https://ameblo.jp/meow0926/entry-11804874854.html Wed, 26 Mar 2014 05:53:42 +0900 またまとめ



またあけてしまいましたぁ



一昨日朝

納豆ご飯
味噌汁
サラダ
チーズ
ひじき


昼
{2CFC24FB-4A7D-4B5D-B475-EBC8BE7C5FDB:01}


昆布巻
インゲンの胡麻和え
サワーポメロ
チーズ


夜

{50D6628F-E089-4131-A23C-34EAFEF6EEB9:01}


サラダ
ハンバーグ
味噌汁





昨日朝

{D529BD63-A4AA-40D8-ABB4-A3D851EF3D7F:01}


バナナ
ヨーグルト
納豆ご飯
味噌汁
チーズ
ハンバーグ
サラダ




昼

{CD420CF6-0B80-483A-B5F5-A88146F2F6FB:01}


ココア豆乳




間食

野菜ジュース
黒砂糖









夜

なべしまで焼肉


サラダバー中心
肉一枚
コーヒーゼリー
あんこ









ついでに


今朝



 スープ
チーズ
ヨーグルト
バナナ
納豆








みたいなかんじでしたドキドキ





久しぶりに今朝体重はかったら




45kgでした！！！！







これをがんばってキープします！









ピークのときから3kgもへってて



すごく嬉しいです

















]]> https://ameblo.jp/meow0926/entry-11803195141.html Mon, 24 Mar 2014 05:10:08 +0900 昨日と一昨日と

一昨日


朝ごはん
{B691B7C6-961F-484E-A0BA-7395FB24E28B:01}


朝カレー
サラダ
酢の物
ひじき

昼ごはん
りんご
バナナ
味噌汁


夜ごはん
サラダ
ひじき
酢の物


間食 in 友達の家

{B104E2A6-C619-4FC8-9195-BC8CA39460D4:01}


むきぐり
イチゴチョコ
プチのチョコクッキー
ポッキー
タラタラしてんじゃねぇよ


間食やばいですハートブレイク




昨日

朝ごはん
{7AE14B89-A57E-43A3-AE52-9EDCBF450DB4:01}


{9858D75D-45A2-41AF-AF93-E34486D3A0FE:01}


{B684B8CE-2979-44EE-865A-91AAE4991894:01}




納豆ご飯
味噌汁
酢豚
サラダ
ひじき
酢の物卵焼き
焼き魚




昼ごはん

{0ECA6885-8A28-4452-B95C-616AC5289635:01}


{294BC09E-7F96-4FF1-A140-6F5C4A425B54:01}


豆腐グラタン
サラダ
コンソメスープ



夜ごはん

サラダ
ひじき
酢の物
味噌汁








一昨日は間食が多くなるのが
分かっていたので

昼をフルーツとスープにしました音譜






高校の説明会に行きました♫






でも



可愛い子めっちゃ多くて






自分が情けなく感じたので







やる気MAXです








今日はこのこはります(・∀・)



{20FA4FCB-51F5-4615-A813-143EF4F97E17:01}


古関れんちゃんラブラブラブラブラブラブラブラブ






憧れです♫









]]> https://ameblo.jp/meow0926/entry-11801690989.html Sat, 22 Mar 2014 06:47:09 +0900 すみませぬ 気の緩み



昨日放置してました


昨日の...


朝
{D646C9EC-43B2-4E45-A570-C28FBD5E5EE3:01}



納豆ご飯
味噌汁
サラダ
チーズ
ヨーグルト
バナナ2
漬物



昼
{16B379FD-EA2F-4E9D-A01B-2E152EEECFAB:01}


煮物
卵焼き
ひじき



夜

サラダ
ひじき


間食

サワーポメロ
クラムチャウダーのつまみ食い
ワカメスープ







今日の...


朝

納豆ご飯
肉巻きアスパラ
出し巻き卵
サラダ
ひじき
バナナ
ヨーグルト



昼

{ED1A2952-0A8E-4318-89DF-766F18EC7167:01}


{37B59368-665B-4588-8316-44C4DD2F0D51:01}


そば茶屋にて

納豆ご飯
ゆで野菜そば



夜ご飯

サラダ
ひじき
酢の物




間食

{73D7D273-786B-49BD-9717-89AF5C8047DB:01}


えびっこ
ナッツ系のお菓子
チーズ2
雀の卵
カレーのつまみ食い
はちみつ柚子ジュース

{7EA5C4D5-04D1-41EF-94D9-729FC1B121C1:01}












今日は炭水化物や間食の取りすぎ汗汗






明日はリセットしなきゃです！





朝のみ炭水化物にします














]]> https://ameblo.jp/meow0926/entry-11799988486.html Wed, 19 Mar 2014 21:31:44 +0900 今日 つまみ食いおおい？



朝
{AB654A02-0D0B-4E8A-9542-103629E0518E:01}


{39F0E7D7-F7E1-4B5D-9117-07EA7E760438:01}



納豆ご飯
豚汁
サラダ
バナナ
ヨーグルト
佃煮
ほうれん草炒め



昼
バナナ
ヨーグルト
豚汁
漬物



夜
{A481E1BC-1D34-47D4-86DA-9560849992D0:01}


サラダ
ブリ照り
漬物
味噌汁



間食

ワカメスープ
漬物
ミルミル
夕飯のつまみ食い 笑






みたいな感じです






あさは46kgでした







なかなか減らないものですしょぼん







{1C6DF179-0076-4E3B-80AE-B2D11323ACB7:01}



横田ひかるちゃんラブラブ！




憧れます晴れ









]]> https://ameblo.jp/meow0926/entry-11799988610.html Mon, 17 Mar 2014 22:15:10 +0900 がんばってます！


今日の食事♡


朝

納豆ご飯
味噌汁
サラダ
チキン塩コショウ
卵焼き
漬け物
おでん
『大根6 糸こん ちくわ2 卵 ウインナー揚げ2 揚げ 団子 がんも』



昼

マックのサイドサラダ
野菜生活



夜

サラダ
漬け物
おでん『大根4 糸こん』
刺身『サーモン タコ 太刀魚2』


間食

麦茶






マックでもがんばりました






また更新しますドキドキ








]]> https://ameblo.jp/meow0926/entry-11797924928.html Sun, 16 Mar 2014 22:47:37 +0900 歩きすぎ(´･_･`)


今日の食事

朝
{0E020C16-C22B-49EB-82EE-6257D0CBC3CF:01}


梅干しご飯
味噌汁
サラダ
卵焼き
鮭の塩焼き
ごぼうと肉の炒め物
バナナ✖︎2(写真なし)


昼
{23838962-E7AD-4B47-8FC8-E2AE25071943:01}


{B4443BE4-8FCE-4FAD-9464-381F7D390A7D:01}


砂肝
鶏肉のゴテ焼き
サワーポメロ(写真なし)


夜
{1CEB4774-2765-4000-A1B3-D77DB683CDBA:01}


おでん
『 大根2 がんも ちくわ 揚げ いとこん2
     ごぼう天 たまご 』
漬け物(写真なし)



間食
スープ2杯





ですラブラブ





いろいろ工夫しました♡

小麦、揚げ物はないです！



フライドチキン好きだけど
ローストにしたり

低カロリーな砂肝にしたり

甘ダレを塩コショウにしたり

間食をスープにしたり

一口40回ちゃんとかみました！







あと2時間ほど歩きましたあ目

疲れてバタンキューです...









{CD6D5E85-BBD8-4533-BF27-A9CA543F38D6:01}



大好きな平松可奈子ちゃんで
さよなら






]]> https://ameblo.jp/meow0926/entry-11797046457.html Sat, 15 Mar 2014 22:45:59 +0900