というわけで、日々ランニングなどの知識は主に本から吸収し実践しているワタクシですが、

アウトプットの練習ということで、本の紹介をマイペースにやっていこうと思います。

あくまでマイペースに。。ｗ

ちなみに現在、絶不調。1500でひさびさ4分かかったorz

体幹トレやりすぎたか...上半身と下半身の連動がうまくいかず、浮いてしまう走りに。

今週末の5000はどうなることやら。。。

鵞足って何よって。

膝の内側のあたりの、3つの腱が合流した？所です。

そこが足を折りたたむ際、ズキっと痛むのです。

多少気になるけど走れない程の痛みではないが、去年の膝の故障を（走れるからと無理をして）長引かせた経験から、今回は少し大げさに、なおかつ慎重に動いております。

故障は最初の信号が出たときの対処が大事なのです。

ここで無理をすると、長引いたり慢性化してしまう。

ところで、治療というとガッツリマッサージや、針治療を想像しがちですが、

私の行っている治療院は、一切揉まない。

細かいことは書けないけど、きっと膨大な知識から原因をつきとめ、全身のバランスを見て整える治療です。

不思議なことに、痛いマッサージも針もなく、痛みが消えます。

大体自分がやっているランニング障害は、股関節周りから来ていると言われます。

シンスプリントをやった際、「大転子から来てるね」と言われた時は

ダイテンシ。。。daitensi...大天使？

何それ、

召されちゃうの？

みたいな感じだったがｗ、通う内に少しずつ分かってきた。

故障した箇所はむやみにいじくっちゃいけない。

そんなわけで今日は一日安静にし、今週はジョグだけにし、来週からいよいよスカッとするスピード練習をやりたいと思います。

ランナーやってます。

心機一転、ブログを書こうと思います。

内容は、主にトレーニングの事。

今年度は春先シンスプリントから始まり、治ったのも束の間、夏にも膝の故障をし、散々の一年でした。

出場したレースは年間たったの５レース。

6月、地区選手権5000m

11月、記録会5000m　記録会10000m

12月、記録会5000m

2月、10マイルロードレース

レースに出場しながら調子を上げていくタイプの私にとっては、レース数が限られ我慢の一年でした。

ただ、故障期間が長かった分、敬遠してた補強系を充実させられたのは大きな成長に繋がった。

そして故障予防も兼ねて始めた、毎週火曜のヨガが最近の日課ですʕु•̫͡•ʔु ✧

来年度は覚醒したなと言われるような大幅タイム更新を狙います。

と言いながらも、先日鵞足炎ぽいのを発症してしまい現在ランニングの量を制限中orz

恩師にもらったお守りが「ブチ」ッと音をたて切れたあの日、私の膝周りの腱も切れたようですｗ

明日都内まで治療しに行ってきます。。