1月1日の年明けと共に「今年こそはダイエット頑張る！」や「今年こそは痩せてやる！」と

目標を決める方も多いのではないでしょうか？
そして1、2月頃からどんどん入会者が増え、夏前の6、7月が一番忙しくなります。

やはり肌を見せる時期までにダイエットを頑張りたい！と思うお客様が多いです。

今から頑張りませんか？ってことで、今年は短期集中ダイエットコースを作りました。

当店にもボディメイクを目的に通われている方は多くいます。

でも週に1回のトレーニングでは大きく痩せることは難しいのが現実です。

週に1回通われているお客様の中でも、自宅で簡単に出来るエクササイズ等を実践されている方や、食事に気を遣われている方は大きく結果が出ています。

しかし多くのお客様は「ここに来る以外運動しない。」「食事も気を遣えない。」という方が多いです。

ダイエットに大事なことは

・適度な運動

・食事制限（栄養バランスが整った食事）

・休養

この3つのバランスがとても大切になります。

短期集中ダイエットコースでは

・初回目標達成まで導く「食事指導&マスタープラン制作」

・全16回「筋膜リリース付きトレーニング（70分）」

こちらのコースで通常では110,500円のところ、80,000円でご提要させて頂きます。

なんと3万500円分もお得にご案内出来ます！

✳大変お得なコースのため、先着3名様限定です。

✳使用期限は3ヶ月以内、事前キャンセルNGになります。

お申し込みご希望の方はすでにUMA Bodymakeの会員様はトレーナーにお伝え下さい。

LINEでもお電話でも大丈夫です。

UMA Bodymakeに初めてお越し下さる方は080-1801-4055に直接お電話頂くか

公式LINEにて下記の項目をお送り下さい。

①お名前

②年齢・性別

③連絡が付きやすいお電話番号

④ご希望のコース（例 トレーニング70分）

⑤ご希望の日程（例 第1希望 ◯月◯日午前中、第2希望 ◯月◯日12時〜14時など）

お申し込みお待ちしております。

ファスティングとは何かを簡単に知りたい方はこちらの記事に目を通して下さい。

ファスティングには昔から興味があり、岩手県に住んでいてトレーナーになる前から、

色々なファスティングを自分で試していました。
 

東京でパーソナルトレーナーとして働いていた時に、勤めていたジムでファスティングの資格を取得することになり、講習を受けて資格を取りました。

更にファスティングの奥は深く、独立してからも、どういったファスティングが良いのか？
ファスティング中にどんな栄養素を接種すれば良いのか？など勉強を重ねて、
オリジナルのファスティングを考えました。

より効果の高いファスティングには良い酵素が必要ということで、様々な酵素会社にアポをとり、とてもいい酵素と出会いました。

この酵素とファスティング効果を促進してくれるサプリメント、これがオリジナルファスティングの最大の強みです。

オリジナルのファスティングと言っても、ファスティングの方法（準備期間、ファスティング期期間、回復期間など）は資格を取得した会社に沿った内容です。

そしてほとんどのファスティング方法が同じやり方だと思います。

準備期間2日間、ファスティング期間3日間、回復期間2日間の約1週間のプログラムです。

①1時間程度の指導

②LINE・メールでのサポート

③酵素原液100%の酵素ドリンク×2本
（この酵素原液100%の酵素ドリンクがポイントです！）

④ビタミン・燃焼サプリ×10袋

⑤オーガニックハーブティー×10袋

これら5点の内容でお一人様、25,000円でご案内させて頂いています。

更にグループファスティング（3人以上のお友達と同時にファスティングをされる場合）は、

お一人様辺り20,000円でご提供させて頂いています。

当店のファスティングは酵素原液100%の酵素ドリンクを使っているので、

「空腹感が少ない」または「イライラしにくい」という声は多く頂くものの、

やはり最初は辛く感じる方もいらっしゃると思います。

けれど「一緒にやっている子がいるから」と頑張れる方はとても多いです。

「あの子も頑張っているんだから私も頑張ろう！」と

一人で挑戦されるよりも成功される方も多いです。

ファスティングに挑戦してみたい方は是非お友達も誘って見て下さい。

ファスティングに挑戦してみたい方はお電話（080-1801-4055）か、

公式LINEにて下記の項目をお送り下さい。

①お名前

②連絡が付きやすいお電話番号

③ファスティングは個人 or グループ
(グループの場合は一緒に参加される方のお名前）

④講習は直接ご来店頂く or zoomで行う

⑤ファスティングセット（酵素ドリンクなど）はご来店頂き取りに来て頂く or 郵送か

（郵送の場合、送料はお客様負担となります）

質問などがありましたら何なりと、お気軽にご連絡下さい。

今回の記事では、ファスティングについて、少しだけ書こうかと思います。

長文になってしまうので、「大体のことは分かるし、すぐに始めたい！」とのことでしたら、

次の記事にお申し込み方法の詳細が掲載されています。

ファスティングとは？

何も栄養を取らずに水だけで過ごすのは「絶食」です。

固形物は取らないけど、発酵ドリンクなどで

必要最低限のカロリーと必要な栄養素は接種することを「ファスティング」といいます。

絶食と違い、必要な栄養素はしっかりと取るので空腹感を感じにくく、

普段通りの生活をしながらおこなえます。

ファスティングに明確な定義はなく、

それぞれのメソッドによって期間や内容は変わってきます。

UMA Bodymakeは発酵ドリンクを発酵成分（酵素原液）100%の酵素ドリンクで行うこと、

筋肉を落とさないためのビタミン・燃焼サプリ、

滞留便（宿便）をより排出するためのオーガニックハーブティーと、

摂取するものにこだわっています。

酵素ドリンクは様々な種類のものが販売されていますが、

ネット上で販売されているものには、発酵濃度が低いものも多いです。

せっかくファスティングをするのであれば、より身体に良いものを選びましょう。

ファスティングにご興味持たれた方、お申し込みはこちら

まずはお気軽に体験に起こし下さい。
身体のお悩みなど、初回でしっかりとカウンセリングさせて頂きます。

トレーニング（70分）

1回…6,500円

4回…25,000円

整体・筋膜リリース付きトレーニング（90分）

1回…10,000円

4回…38,000円

整体・筋膜リリース（70分）／トレーニングなし

1回…10,000円

4回…38,000円

骨盤調整・O脚調整・アライメント（姿勢）調整等の相談も承りますので、気になることがありましたら、ご連絡下さい。

ご予約ご希望の方は 080-1801-4055まで直接お電話頂くか、公式ラインにて

①お名前

②年齢・性別

③連絡が付きやすいお電話番号

④ご希望のコース（例 トレーニング70分）

⑤ご希望の日程（例 第1希望 ◯月◯日午前中、第2希望 ◯月◯日12時〜14時など）

をお願い致します。

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「あのパーソナルジム、GoogleMapには出ているけどやっているの？」

と聞かれることも多いので、ブログを始めることにしました。

ブログの更新は主に妻にお願いしています。

ジムや仕事のことだけではなく、家族のことや三重県で近隣の楽しいことなど

色々載せていけたらいいなと考えています。

簡単に僕の自己紹介をすると、岩手県花巻市出身で、生まれも育ちも岩手県です。
1990年、平成2年生まれです。

戸来（へらい）という三重県や東京では珍しい名字ですが、岩手県花巻市にはたくさんいます。
ずっと岩手県花巻市にいたのですが、妻に出会い、恋に落ち、妻と一緒にいたくて上京。

上京を期に「自分のやりたいことを仕事にしたい」と、パーソナルトレーナーになりました。
（資格の勉強めっちゃ頑張りました）
東京に拠点を構え2014年に妻と結婚、2015年には長女に恵まれました。

小学生のときからバスケットや野球に夢中になり、スポーツ少年だった僕は、

大人になってからも筋トレはゆるやかにずっと続けていました。
好きだった音楽アーティストの影響もあり、マッチョかっこいい！って憧れていました。

しかし東京でトレーナーになってからは、あまりにも多忙で自分の筋トレは全く出来ず…。

東京では大手パーソナルジムでトレーナーを経験後、独立。

新宿でパーソナルトレーナーとして店を構えてやっていたのですが、コロナの影響も大きく、2020年に妻の故郷の三重県鈴鹿市に家族全員で引っ越してきました。

三重県に来てから、時間にも余裕が出来たので、再び筋トレを再開。

2023年5月に次女にも恵まれ、その3ヶ月後の8月には日本ボディビル・フィットネス連盟、三重県オープン大会フィジーク176cm級で優勝も出来ました！

こちらの写真は今は津で○△□（marusankakushikaku)スタジオを経営されている

森本貴士さんに撮影して頂いたものです。8歳、0歳の娘と優勝メダルと一緒に。

三重県では自宅の敷地内に小さなトレーニングジムと整体ルームを作り、

一人で地元のお客様一人一人と向き合って施術させて頂いています。

整体を受けたい運動不足の年配の方、本気でアスリートを目指したい中高大学生、

ボディメイクしたい女性、ゴルフの飛距離を目指したい方など、

様々な方が通ってくれています。

今後も頑張っていきますので、どうぞよろしくお願い致します。