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先ずは毎日の事、ご飯についてです～。
現在は２人暮らしの生活環境です。

まず買い出し。これは週1回、休みの前の日にします。買うものは
①メインになるもの。魚&肉
②キャベツや白菜などの大きい葉もの
③青菜やレタスなどの小さい葉もの
④根菜類×２種類程
⑤卵か大豆製品
⑥乾物
⑦芋

ざっとこんな感じです。その日の安いものを買い、キノコ類を買ってみたり、多少ルールから外れたりもしますよ。

買い出しした日に肉や魚は下味をつけるか茹でるか炒めて冷凍しちゃいます。

野菜は適当にカットしてジップロックかタッパーにポン

シチュー、カレー、ミートソースなどアレンジのきくソース系を一品作って冷凍

この日のご飯はこの作りおきを仕込みながら出来たものを少しずつランチプレートに盛っていくと一度に終わります。

ソースは水で薄めてスープにも出来るし、コロッケやご飯にかけてチーズをのせてトースターで焼けばグラタンやドリアに☆なんとも便利です。

生野菜はサラダ用にカットしてタッパーにいれておけばあとはドレッシングを変えるだけ～☆

そしてスープも一度に作って冷凍しちゃいます。

基本的に仕事の日には包丁は持たずに時短したいので試行錯誤しながらbestを追い求めています☆







Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/merci8merci8/entry-11841739033.html Mon, 05 May 2014 09:13:00 +0900
大まかに～

料理時短(買い出し、キッチン収納、作りおき等)

洗濯時短(洗濯の導線、曜日を決めて洗濯、道具など)

掃除時短(曜日を決めて掃除、道具など)

いかに効率良く、自分の自由な時間と気持ちを保てるかが私の基準です。

先ずは次の記事で料理に関することから書いてみますね。






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/merci8merci8/entry-11841720563.html Mon, 05 May 2014 09:01:00 +0900
私はケークサレのlunch♪女性に嬉しい少しずつ色んな種類を頂けるメニューがありがたいです♪

紅茶のカップもそれぞれ違って素敵でした！

ギフトの紅茶セットもとても魅力的で、ぜひ通いたいお店になりました(*´-`)

有機栽培の紅茶、とっても美味しかった～



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/merci8merci8/entry-11841720905.html Mon, 05 May 2014 08:54:00 +0900
少し前にうなぎを食べに連れていって貰いました♪スカイツリーの近く。
お味は甘さよりも塩みのある味でした☆久々にご飯全部食べましたよ～！

美味しいご飯、幸せです(*´-`)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/merci8merci8/entry-11841708935.html Mon, 05 May 2014 08:51:00 +0900
ビルズのパンケーキはやっぱり美味しい(*´-`)

トーストとスクランブルエッグも～

お天気の良い日で景色がよかったなぁ。

中華街で食べた小籠包もとっても美味しかった(*´-`)

今日もありがとう(*´-`)





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/merci8merci8/entry-11799471827.html Wed, 19 Mar 2014 05:58:00 +0900

ブロッコリーのジェノベーゼ和え
白和え
ソイミルクリゾット

海苔と水菜と人参の酵素サラダ

朝にご飯を食べる生活に慣れてきました。
人間は習慣にするまでに１週間。体がなんとなく慣れてきました。
何事も習慣にしてしまえば当たり前になると言うことをこれまでの人生で学びました☆
辛いのは1週間。
これから春に向けて新しい環境に馴染むのが大変な方も居ることと思いますが、まずは1週間頑張ろう～



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/merci8merci8/entry-11790558165.html Sat, 08 Mar 2014 06:45:00 +0900
いっぱい歩けるようにローファーを履いてcafeに行きました♪

またまた好きな雰囲気のcafe*

豆腐のハンバーガー

オムライス

美味しかったです♪
のんびりお話しながら過ごせて幸せでした～

まだちょっぴり寒いけど、お外の空気は確実に春に近付いていて

隣には好きな人が居て

心もポカポカです(*´-`)

いつも幸せな時間をありがとう。




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/merci8merci8/entry-11789903739.html Fri, 07 Mar 2014 12:43:00 +0900

白玉はお豆腐を使っているので時間が経ってもやわやわです☆

見た目も可愛い♪
毎月あるイベントごと。大人になると無関係は寂しいかな。男性はあまり興味がないのかもしれないけど、こういうちょっとしたもので少しでも気分を味わって欲しいなと…自己満です(._.)
忙しい毎日の中で、ちょっとでもそういうものを感じてもらえたら嬉しいな(*´-`)

大量生産～

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/merci8merci8/entry-11787937233.html Wed, 05 Mar 2014 09:47:00 +0900

根菜と椎茸の味噌煮

パプリカとブロッコリーのおからマヨ風和え

全粒粉とフルーツのビスコッティ

今はホルモンバランスが整う時期なので少し前まで食べたかったしつこいもの(油ものやカレー)は食べたくなくなって、体に優しいものを求め出したようです～

ビスコッティは自家製酵素ジュースを濾した時のフルーツを刻んで作りました♪
我ながら固さも味も好みでハマりそう(*´-`)

ダイエットをする人にとって、女の子の日ってとても重要でストレスにもなる～。
気持ちが安定せずイライラしたり不安になったり。毎月これが続くのかと憂鬱に…。
だけど逆に考えたら毎月それが終ると綺麗になれるチャンスが巡ってくるわけで…☆心も体もスッキリ軽くなって、自分がワンランクステップアップするチャンス！
と…こう思えるまでに時間もかかったし、毎回上手に乗り切れるわけではない。でも諦めてあげることも覚えた！
からだの仕組みには勝てないから…。

食べたいものを上手に食べる。当たり前なことなのになんでこんなに難しいのかなぁ…



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/merci8merci8/entry-11783563188.html Fri, 28 Feb 2014 06:58:00 +0900

しらすに胡麻油をちょこっと垂らして炒りゴマをパラパラ～
予想通りの安定した美味しさ(*´-`)
ご飯は玄米酵素だよ～

玄米酵素って美容にはもちろん、一人暮らしの人にはとても助かる！
ご飯を毎回炊かなくてもひたすら保温しっぱなしで良い☆楽させてくれて栄養沢山の素晴らしい子です。

今日はこんな感じでブロッコリーちゃんと人参皮ごとのごま味噌豆乳和えでたっぷりお野菜☆

昨日は久々にパンを食べました☆
かたーいパン、出来れば全粒粉のものが食べたくて食べたくて、やっと食べた～

基本的にパンではお腹が満たされないので避けていたのですが(笑)

食べたいときに食べたいもを食べる。
これってシンプルなようで、ダイエットや食に悩む女性には難しいこと。
でもゆっくりゆっくり当たり前を取り戻して行きたいな～






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/merci8merci8/entry-11781902601.html Wed, 26 Feb 2014 07:31:00 +0900