今日はわたしにとっても耳のいたいはなしです

これまで様々なダイエットを紹介してきました。
見事ダイエットに成功した人もいると思います。

ところがせっかくダイエットしたにも関わらず、

すぐ元の体重に戻ってしまう人が多いのも事実です。

そんな人たちのために今回は太りにくい体質にするコツをご紹介しましょう。

実はある大学の研究で、

「夜型生活より朝方生活の方が同じ食事でも太りにくく、
朝型はメタボリックシンドローム対策になる」ということが実証されています。

研究発表によると、早起きして早い時間に夕食を済ませるという

「朝型生活」のほうが、エネルギー代謝の良い体になるそうです。

つまり夜遅くまで起きて食べ物を摂取する生活を続けると、

必然的に肥満体質になるというわけです。

朝は早く起き、夜は早く寝る。
この基本的な日常が健康的な体質を生み出すのです。

自分のぽっこりしたお腹が気になる人は、早寝早起きを心がけてみましょう。

この記事の筆者　カリスマダイエットアドバイザー村本エリカさんです。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
絶対やせるレポート

１０日ほどお休みをいただきました。

体調がわるかったのもありますが、

おかげさまで３キロおちました。

でもすぐにもどるでしょうけどね(＾ ＾;

では、きょうもエリカさんの記事いってみよ！

このダイエットは非常に単純です。
毎日はと麦茶を飲んで、はと麦玄米ごはんを食べるというもの。

はと麦を雑炊にした「はと麦雑炊」もお勧めです。
味がしっかりしていて美味しいですよ。

はと麦を摂取するとわかりますが、よくお手洗いに行きたくなります。
はと麦には、体内にたまった老廃物を出す力があります。
これが利尿作用として働くのです。

さらに、はと麦は肌の新陳代謝を正常化させる働きもあります。
実は昔からは薬膳として使用されており、シミ、ソバカス、

肌荒れなどの改善に効果があります。漢方ではヨクイニンと呼ばれています。
つまり、はと麦は美容にも効果があるわけです。

ダイエットもできて美容にも効果がある優れモノのはと麦。
これからの時期、はと麦を使ってダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか？

この記事の筆者　カリスマダイエットアドバイザー村本エリカさんです。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
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今日はおもいっきり寝坊して、

起きたのなんと昼の３時！

まあ前日寝たのが朝方４時だったので、

１１時間睡眠ということですね(;^_^A

しかも夫に起こされました。

今日から好きじゃないけど目ざまし時計

使ってみます。

子供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。
今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。

TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。
こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという優れものです。

Wii Fitの特徴は大きく分けて２つあります。

１つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。
あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。
自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられるというわけです。

（ちなみに「BMI」とは、身長と体重の比率から換算される肥満度のことです。）

２つ目は４０種類以上のトレーニングが用意されていることです。
バランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの４つのジャンルから

自分に必要なトレーニングをチョイスしてください。
様々なタイプのトレーニングがあるため、何度やっても飽きません。
毎日楽しく続けられます。

もちろん効果には個人差がありますが、

Wii Fitを使えば苦痛なくダイエットを継続することができるでしょう。

この記事の筆者はカリスマダイエットアドバイザー村本エリカさんです。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した方です。

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
絶対やせるレポート

★ココアです★

最近ちょっと太ってしまいました。

原因は・・・・

１００円マック３つ食いです　笑

１．５キロ。

やっぱり遊び心で食べちゃだめですなー

さて、今日もダイエット豆知識いってみよ！

プロレスラーであり、元参議院議員の大仁田厚さん。
彼も独自のダイエットで減量に成功した人物です。

大仁田さんはもともと、体重１２７キロ、ウエスト１２５センチでした。
そんな自分の肥満体質をみっともないと思いダイエットを決意。

体の気になる部分をマッサージし、

代謝を良くする「タッチダウンダイエット」を考案しました。

１日５分のエクササイズ。
日々の体重の記録。
さらに自分の体を鏡で確認。

これらの作業を毎日繰り返し、徹底的に自分と向き合いました。

その結果、２年間で体重は１２７キロから７７キロへ激減！
なんと５０キロも減量することに成功しました。

ウエストも１２５センチから７６センチ、体脂肪は３８％から１２．８％と、

驚異の体に変身したのです。

ダイエットは１日や２日では効果は出ません。
毎日の積み重ねがやがて効果を発揮するのです。
２年という月日があったからこそ、成功したのですね！

この記事の筆者　カリスマダイエットアドバイザー

村本エリカさんの記事を引用しています。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

必ず痩せるダイエットレポート

インシュリンの働き、しかと理解しましたよ

ご存知の方はとばしてください。

インシュリンは一言でいえば、

糖質を体内に吸収させるホルモンです。

だから、健康な状態であれば、食後、インシュリンの分泌が増えます。

そして、必要のない時は＝食事をとってないとき

はインシュリンの分泌は減ることになります。

だから何？と私も思いました。

ダイエットと関連づけると、ぜい肉の元である脂肪細胞が肥大化します。

インシュリンの過剰分泌による血糖値の急上昇が原因なのです。びっくり。

だから逆にこのインシュリンが過剰に分泌されなければ、血糖値もゆるやかになり

脂肪になりにくい体質にかわっていくのであります。

よーするに！カロリーの低いものを先に食べていくのが上手なダイエット法ですねっ

★こんにちわ。ここあです★

今日は頭痛がして、お薬飲んだので、

いまから寝ようと思います。

てなわけで超早めの更新だす。

では最後の力をふりしぼっていきますよぉー

さて、ダイエットに挑戦しても続かず
失敗を繰り返している人は意外と多いはず。（私も含め）

今回はとってもお手軽なダイエット法を特別にご紹介しましょう。

なんと耳のツボを刺激することで痩せる「耳ツボ・ダイエット」と

呼ばれるダイエットがあるんです。まぁ今となれば、

もうみなさん常識かもしれませんね
これは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、

本来の健康な体のバランスを取り戻して太る体質を根本から変えようというもの。


意外な事実ですが、耳には内臓や

自律神経の働きを助けるツボが集中しています。
この耳のツボは紀元前４～２世紀頃から知られ、

中国最古の医学書『黄帝内経』にも詳しく記述されています。
つまり紀元前から存在するダイエット法なのです！！
ちょっとびっくりしませんか

耳ツボ・ダイエットでは、インシュリン分泌を正常に戻して体質を改善していきます。
ん？？インシュリンてなんだ？

私はワカリマセーン。いまネットで調べていたわけですが、

どうやら食事中に大量に分泌される液体のようですね。

それが、何か？というかんじなのですが・・・

もうすこし汗かいてぐぐらないと無理っぽいです。

そうしてわたしの体力も、無理っぽいです。

というわけで前編と後編にわけまする。ごめんなさい

ではまたぬー

もう完璧に春になりましたね！

春の次は夏

夏といえば、汗！（ちょっと無理がありますが・・・）

今日は汗をかくホットヨガについて、

村本エリカさんからの伝授したものをお伝えします。

古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ。
ヨガは内臓器官に重点を
置いたエクササイズです。

体内からキレイになると
言われているのはこのためです。

近年、このヨガをさらに
バージョンアップさせた「ホットヨガ」が
大人気になっているのはもうご存知の方おおいはず

今回はOLさんの間で話題に
なっているホットヨガを紹介します。

ホットヨガとは、スタジオ内を
３５度から４０度の高温に保ち、
湿度５０％?６０％の状態で
ヨガをするというもの。

ここまで室温を高める理由は、
ヨガの本場であるインドの
環境に近づけるためです。

それに体を温めることで関節への
負担が減り、ケガの予防になります。

また大量の汗をかくことで、
体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。
発汗によるデトックス効果が
ホットヨガの最大の特徴です。

ただし脱水症状や熱中症などを
引き起こさないように、
十分に水分補給をしながら行ってください。

心と体が同時にキレイになるホットヨガ。
ぜひ１度試してみてください。

しかーし、エリカさんの考えでは、汗を流すだけでは
痩せることはできませんよね。(^ ^;

たしかに！

今日のエリカさんのはなしはここまで。

彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発したカリスマダイエットアドバイザーです。

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。お見逃しなく

http://123direct.info/tracking/af/252963/XbGEUfvP/

はじめまして。ココアです

このブログを発行しようと思ったきっかけは、

村本エリカさんに、ネット上でおあいできたことです

彼女は、これまでのダイエット器具や、

サプリメント、食事制限、運動、などにたよらず

独自の理論でやせてさせる方法をあみだしました。

さまざまなダイエットと比較検討しながら、

彼女の記事を自分なりにアレンジさせてもらい、

みなさまにお伝えしたいとおもいます。

今日はご挨拶まででここまでになりますが、

一日一度、午前零前後には必ず更新しますので、

是非ダイエット情報をゲットしてください

では、またあしたか今日にお会いしましょうo(〃＾▽＾〃)o