摂食障害が酷かった時期は生きている意味も分からずでした。摂食障害になって10年過ぎた頃がピークだったような。

その頃から摂食障害と向き合うタイミングがきたのか、過食嘔吐が数年止まってはぶり返しを繰り返し33年になり、随分変わることができたし、今は心は落ち着いているような気もします。

過食嘔吐克服の為にと太っても吐かないで居られるようになった時期はホントに楽でした。

太ることを受け入れることは、それはそれは大変で、毎日泣いてばかりでしたけど、サイズアップの服を買いかえたり、食べたい物を食べたいだけ食べても体重が増えなくなったり、それなりに楽しめるようになった頃は幸せを感じることも増えました。

更年期に入り、過食嘔吐が止まると体への負担が増えて太っても食べたい物を食べているわけにはいかなくなりました。

健康診断、血液検査の度に、どこかの数値を指摘され、お酒を減らす様にとか揚げ物は控えて運動して下さいと指導され、それがストレスで過食嘔吐が増えていき、今は毎日過食嘔吐しています(笑)

健康維持の為に嘔吐する様になった今、ダイエットの為に過食嘔吐していた時と、やってる事行動は変わらないのだけど、心は全然違って、この1年で、すっかり体重も、戻り服もサイズダウンしたけど、そんな嬉しいとも思わないし、特に痩せたいとか、太るのが怖いとかはないし、過食嘔吐している自分もOKなので生き辛さを感じる事もないような気さえします。

健康維持の為に嘔吐するなんてのは、ホントはおかしな事なのに（笑）

更年期障害も、そろそろ脱出し始めて黄金期に入ってきたのかもしれません。

摂食障害は難病だけど、うまく付き合えばいいのかな～なんて今はそんなゆったり気分で過ごせているのでいっかな

摂食障害も32年になるので、ここ数年は仲良く上手く付き合ってる感じです(笑)

ダイエット止めて過食嘔吐も数年は止まるのだけど、またひょっこり思い出したように嘔吐したりの数年間過ごしてます。

特にこの1年はフルタイムの仕事になり、仕事のストレスを感じるのに、過食嘔吐はほとんどなくて、逆に早く寝ないといけないので、酔っぱらうまで飲んですぐ寝るパターンです。

体重は、まぁある程度増えて、それでも受け入れて気にしていなかったのですが、会社の健康診断と言う難関の為に食べる事に気をつけた時期があり落ち着いてる感じですね(^.^)

ここ数年、ダイエットから離れていたので久しぶりに体を気づかう生活ができて良かったです！

今は過食嘔吐もたまにしますけど、最近パターンが分かってきました。

家に1人で居る時、誰かしら家族が家に居ると1人で居たい、1人の時間が欲しいと思うのですが、めったにない、やっと1人の時間を与えられても、過食嘔吐が思い浮かび迷うことなく過食嘔吐します。

これって考えてしまいます、更年期障害もあるし、しんどいしフルタイムで働くのしんどいから時間を減らしたいと思うのだけど、仕事の時間を減らしたら、その時間は過食嘔吐タイムになるのかもしれないと思うと怖くなります(--;)

考えてみると仕事があるから過食嘔吐も減ったけど相変わらず私は1人で楽しむってできていないのですよね。

それでも摂食障害については以前より気にならず、それより血液検査での、何かしらの数値が気になるので、酔っぱらうまで飲んで寝るのダメですよね！

休肝日なかなか作れません(笑)

少し長いお休みがあったので温泉旅行に行きました！

楽しく、ゆっくり過ごしたので、もう仕事できるか自信なくなります

３年ぶりに受けた心臓CT検査の結果が出て、３年前キレイだった血管も、動脈硬化が少しあったり脂肪肝があったり、このままでは３年後が怖いです

相変わらず晩酌は毎日ですが、たまに休肝日を何日か作ってみたりもします。

休肝日の効果も感じないので、やっぱり晩酌は止めれませんが、おつまみは考えないと脂肪肝て言われると辛いですね

とりあえず今はまだ大丈夫だと言われましたが３年後の為に何か始めないといけないな～なんて考えでます！

好きなだけ食べて飲んでいては、やっぱり不健康ですよね。

仕事が半年前からフルタイムになり、運動不足な生活も改善作を考えないとです！

健康生活って難しいですが、ゆっくり改善できたらいいな

それでも月に１度くらい過食嘔吐したり、毎日の晩酌もしたり。

仕事の時間が増えただけ過食嘔吐の時間が減っただけの日々かもしれません(;゜0゜)

変わらないのは相変わらずのモヤモヤした日々かな！

何か見つけたいな～と思う今です

過食嘔吐とアルコールがセットになっていた数十年を通り越して、ただ晩酌を楽しんでいた私も、あまりにもお尻の痛さに負けてお酒を控える方向へ！

とは言え禁酒とか絶対ストレスになるので私流の節酒へ踏み込みました(笑)

たまたま飲んでいるのがウイスキーや焼酎のハイボールだったので思いついたのですが、どんどん薄くしていく作戦です。

以前はロックでしか飲めないと思っていた焼酎も、少しだけ炭酸で割ったりして、段々薄くても大丈夫にしていく作戦を数ヶ月前から自然にしてきていたら、今では薄すぎてアルコールの味もほんのりです。

じゃあ、炭酸水でいいんじゃないかと思いますよね(笑)

でも違うんですね～

手術後の数週間の禁酒生活があったからこそわかったのですが、ほんの数ミリでもアルコールが入っていると思うだけで我慢してる感じはなくなりますね。

ちゃんとアルコール入りのハイボールですが酔いません(笑)

でも、少しでもアルコール入っているだけで脳が洗脳されているからか気持ち良く飲めます！

多分今は、世の中で適量と言われているアルコール量20g飲んでるか飲んでないかですが、この量をハイボール６～８杯くらいに分散して割るので満足なんです。

これって心理学では認知行動療法と言うんでしょうか？私流の認知行動療法作戦で、お尻の痛みも気持ち減ったような

何事も禁止するとストレスになりますからね、自分なりに楽にしていけばいいんですよね。

以前はロックでしか飲んだ気がしなかったし、ロックでかなり飲んでいたので毎晩酔っぱらい状態で寝ていて朝からお腹パンパンな感じでしたけど消化が良くなったか朝から空腹で、寝起きもスッキリ！

禁酒はムリですが、お尻の痛みを忘れず飲み過ぎ注意で過ごしたいと思います

正直、精神面では楽になったのですが、職場の中の１番年齢が上になってしまったので今までのようにはいきません。

年齢が上の人って、本人気がつかないけど、結構、下は気を遣っているものです。

その経験を忘れてはいけないとは思っているのですが体力的には１番の落ちこぼれなんですから、しんどいと、ついついキツイ口調になり落ち込んだり考えたりしてしまいます。

あまり考え過ぎず休みの日は趣味でもと、いろいろ探してみた結果、心理カウンセラーの資格を生かしてなんて考えだけど、資格とか関係なく心理学が好きなことに気付きました！

ネットやYouTubeなどみるだけで楽しくなります。昔買った本を持ち出したりもして、今はこれが１番の趣味をみつけました。

これが趣味なんておかしいのかもしれないけど、心理学って自分自身が良く見えて面白いんです。

ネガティブな私も良く見えるけど、それはそれで仕方ない、人間だから感情なんてコロコロ変わる、しばらくは私自身を見つめてあげようと思います

体調は相変わらずです、お尻が痛い痛い、大腸ポリープの手術後からかなり腫れて痛いのにお酒は元通りとなりました

やっぱり晩酌は止められませんね

お尻の手術の時は１ヶ月禁酒したのですが、その後すっかり元の生活に戻り毎晩、晩酌を楽しんでいました。

今回は２週間の禁酒が今日で解禁となるのですが、実は私、晩酌がめっちゃ楽しいのですがお酒を飲まない家族にはかなり迷惑ならしいのです(^-^;

そう、うるさいんです、テンションあがりすぎて…

この２週間晩酌なしで過ごした夜の家族は、特に娘は今のお母さんが好き！なんて言うので私なりに考えるようになりました。

久しぶりに禁酒？いやいや、それは無理なので晩酌を週２日くらいにできないものかと。

この２週間、ホントに考えました。

結局、今まで休刊日を作れなかったのは寝れなくなってしまうからだったのですが、今回、２週間、晩酌できない分、食べたいだけ食べて過ごしました。

晩酌している時は朝ごはんが食べれず、晩酌のつまみはヘルシーな物ばかりだったのですが、この２週間飲めないなら食べよう！って、３食におやつガッツリ食べ放題食べて過ごしたからか毎晩、良く眠れること(*´∀`)♪

２週間過ぎてアルコールの抜けた体は体調もよくなり晩酌の日々より何倍も食べているのに太るどころか２週間で２キロ減少するし、今回は休刊日も作れるんじゃないかと言う自信ありです！

ホントは私はもう、体の心配より何より毎晩の晩酌だけを楽しみに過ごして行くつもりだったのですが、一緒に住んでいる家族にできるだけ迷惑をかけてはいけないと言う気持ちで休刊日頑張ってみたいと思います！

でも、週２日だけ、うるさいお母さんでごめんなさいです

この２ヶ月は食べる物も出来るだけ胃腸に良いものを選んで食べたりしていて、やっと排便も良くなり絶好調、体重変化はないものの体脂肪率はどんどん減って健康的になってきました。

ところが…落とし穴はありますよね～

始めた運動がいけなかった訳ではないのですが、とにかくずーっと運動していなかったのに急に体が対応できなかったのでしょう、アキレス腱炎になってしまい、またしばらく運動中止です。

中止して１週間、体脂肪率がどんどん増えていき、運動始めた２週間前より増えています！

体重の変化はほとんどないんですけど、１日たった30分程度の運動で、こんなに体脂肪率が変化することにビックリと言うか、とりあえず運動することの意味はあるんだな～と分かりよかったです。

それにしても、運動を継続することの難しさにモヤモヤですね

去年の大腸内視鏡検査で見つかったポリープを取る手術の日が決まりました。

６月上旬なので、まだ余裕はありますが、日帰りかと思ったら１泊しないといけないらしく、２週間はお酒は飲めないそうです。

また禁酒かぁ～

でも、前回は10日入院の１ヶ月禁酒だったのだから、気分的には頑張れそうです！

あの時は禁酒１ヶ月頑張った頃は過食嘔吐しか楽しみがなくなっていたので辛かったな。

今は３食食べるようになったし、過食嘔吐も止まっているので、手術で生活が変わっていくのではないかと言う不安はありますが‥

とりあえず、この手術が終われば、気持ちはめちゃくちゃ楽になりそうです！

まだ１ヶ月以上あるし、今は今の自分を大事に今日も１日楽しみたいと思います

お尻の手術から半年が来ようとしていて、ついに大腸ポリープの手術の予定を決めないといけない時期になりました

手術した時から飲んでいる病院の下剤と消化を助けてくれてる胃薬が、とても良くて暴飲暴食しても胃が痛くならなくなり良いのか悪いのかです。

朝、昼ごはんが食べれず夜の暴飲暴食が続き、しかもジャンクフード、ファーストフードばかり食べて晩酌していたら、じわりじわり体重が増えて来て、これでは良くないなと体質改善計画を立てたところです。

去年３年ぶりにぶり返した過食嘔吐も今ではまた、すっかり落ち着いて来たので、ちゃんと３食を食べて、食べる物を変えてみる事にしました。

そんな大した事はしてなくて、あんな大好きなジャンクフードを今は、できるだけ食べないようにしているだけどすけどね(笑)

晩酌は相変わらず好きなだけ記憶なくなる寸前まで飲んで寝るのですが、おつまみが変わると朝起きた時の胃の調子は全然ちがうので、朝ごはんも美味しく食べれますね～

摂食障害克服とは言えないけど、またしばらくは過食嘔吐しなくても大丈夫そうなので、今は食べたい物を選ぶより、できるだけ体が喜ぶ物を選んで食べて、ゆっくり克服できれば良いかなと思ってます！