https://ameblo.jp/meronsweets/ 実際に作ってみた昨日の夕飯を紹介しちゃいます ja
即効性もあると思う!!
運動してると少しご褒美食べたくらいじゃ体重増えなくなりますよ！代謝もよくなって体にいいですよね
最近､またまたｻﾎﾞり気味ですが2週間で 2.5kg減!!
気になるのはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ､これだけ痩せたら､ちょっと油断するとまた元に戻りそうです｡
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ﾀﾞｲｴｯﾄ口ｺﾐ ]]> https://ameblo.jp/meronsweets/entry-10836969921.html Mon, 21 Mar 2011 14:44:55 +0900




■材料　　４人分■

鶏もも肉　　　　　　２枚
塩こしょう　　　　　適量
料理酒　　　　　　　大さじ２

ブロッコリー　　　　１/２株
ズッキーニ　　　　　１本
アスパラガス　　　　８本
セロリ　　　　　　　１本
パプリカ（赤・黄）　各１/２個
サラダ油　　　　　　適量

しょうゆ　　　　　　大さじ５
砂糖　　　　　　　　大さじ５
みりん　　　　　　　大さじ３
料理酒　　　　　　　大さじ３
しょうが汁　　　　　大さじ１

炊き立ての白いごはん♪

■作り方■

①鶏もも肉を食べやすい大きさにカットして、塩こしょうで下味をつける

②野菜は食べやすい大きさにカットし、油をひいたフライパンで炒める
　火が通ったらフライパンからだしておく

③②のフライパンで①の鶏肉をこんがり焼く。料理酒大さじ２を加えて弱火にし蓋をして蒸らす

④フライパンから鶏肉を取り出し、しょう油、砂糖、みりん、料理酒、しょうが汁を加えて火にかけ
　とろみがつくまで煮詰める
⑤④に②の野菜と③の鶏肉を戻しよく絡める

⑥白い炊き立てご飯に⑤を綺麗に盛り付け完成

ネット上には美味しそうなレシピがいっぱい♪
]]> https://ameblo.jp/meronsweets/entry-10656847960.html Thu, 23 Sep 2010 16:54:29 +0900