ダイエットと食べ放題の記録 https://ameblo.jp/meshirepo/ ダイエットと食べ放題という矛盾した趣味を持つアラフォーリーマンのグルメ日記 ja ヨーグルトファスティング3日目

おお、55.30kg！
念願の55kg代。
56.55kg→56.15kg→55.30kg。
2日で-1.25kg。
]]> https://ameblo.jp/meshirepo/entry-12402974856.html Thu, 06 Sep 2018 07:08:12 +0900 ヨーグルトファスティング2日目

ヨーグルトしか食べてないが、昨日より-0.4kg。

昨日の教訓から今日は多少胃に入れる。

朝食
JRのジューススタンドでバナナジュース

Sサイズ 80kcal
すごく甘く感じた。

間食
・トップバリュ ギリシャヨーグルト ×2個 220g
・トップバリュ 糖質オフ野菜ジュース

昼食

パルテノ プレーン
100g 100kcal P9.9g C4.2g

パルテノ ベリー
80g 79kcal P7.9g C8.8g

ザグリーク ×2
100g 60kcal P10.2g C4.8g

間食

野菜ジュース
ザグリーク 1個


この間、便通が！！！


夕食

パルテノキウイ
80g 81kcal P6.8g C5.9g

セブンのむヨーグルトプレーン
180g 82kcal P5.6g C10.6g

]]> https://ameblo.jp/meshirepo/entry-12402748397.html Wed, 05 Sep 2018 07:34:23 +0900 ヨーグルトファスティング1日目 今回はファスティング2日、回復2日のプチファスティング。
2日間、基本的にヨーグルトだけを主食とします。

朝の体重計測。

56.55kg。
4日間で1kg落としたい。


↑前回のファスティング時からの体重推移。暴飲暴食の翌日は体重爆上げの傾向あり。

朝食

・セブンプレーンヨーグルト半分200g
・パルテノ110g
・野菜スムージー

昼食

・成城石井ギリシャヨーグルト250g
・パルテノ110g
・野菜スムージー

間食

無調整豆乳


夕食
・成城石井ギリシャヨーグルト250g
・パルテノ110g

1日やりきったけど、意外とつらい。
ヨーグルトはお腹にあんまりたまらない。
一回にたくさん食べるのではなく、小分けにして食べる作戦のほうがよさそう。
また、体が冷えるので、適度に温かいものを食べたりしてもいいかも。

便通はなし、、、。

]]> https://ameblo.jp/meshirepo/entry-12402502584.html Tue, 04 Sep 2018 07:02:54 +0900 ファスティング終了(回復後26日目)


]]> https://ameblo.jp/meshirepo/entry-12399543754.html Wed, 22 Aug 2018 09:04:33 +0900 ファスティング終了(回復後25日目)

昨日は飲み会。
当然、増える。

朝食
・無糖ヨーグルトにゴボウパウダー
・野菜ジュース
・プロテインバー
]]> https://ameblo.jp/meshirepo/entry-12399352507.html Tue, 21 Aug 2018 12:10:40 +0900 ファスティング終了(回復後24日目)

朝食
・プロテインバー
・野菜ジュース
・ヨーグルトプレーン。

最近、お通じがないから
ヨーグルトにゴボウ茶の粉末混ぜてみみました。

おかげでか、午前中に1回お通じ。

昼食
・豚肉ビュッフェ大量
・野菜サラダ大量
・ポンデケージョ1個
・コーヒーゼリー50gくらい
]]> https://ameblo.jp/meshirepo/entry-12399074833.html Mon, 20 Aug 2018 07:30:58 +0900 ファスティング終了(回復後23日目)

ランニングしても増えるか…
便通がないせいだろうか

朝食
なし

昼食
焼肉食べ放題
豚肉、カルビ食べまくり。
焼きそば20g
アイス50g

夕食
セブンの揚げ鶏

ランニング12km
総歩行数26919歩

プロテイン飲んで就寝
]]> https://ameblo.jp/meshirepo/entry-12398842484.html Sun, 19 Aug 2018 07:29:11 +0900 ファスティング終了(回復後22日目)

運動のせいか体重落ちた。
久々に56kg台。

朝食
・プロテインバー
・ゆで卵
・ザバスのミルクプロテイン

昼食
・いきなりステーキ450g

間食
・おつまみチキン
・ソフトクリーム一口

夕食
・ファミマの焼き鳥

ランニング12km
プロテイン飲んで就寝
]]> https://ameblo.jp/meshirepo/entry-12398639229.html Sat, 18 Aug 2018 09:37:38 +0900 ファスティング終了(回復後21日目)

あれだけ便通があったのに、たいして体重は落ちていない。
やはり運動しないとダメだ。

朝食
・野菜ジュース
・プレーンヨーグルト200g
・プロテインバー

昼食


ベトナム料理で定食と、食後にアイス。

夕食
ローソンの焼き鳥

ランニング14km
プロテイン飲んで就寝
]]> https://ameblo.jp/meshirepo/entry-12398394857.html Fri, 17 Aug 2018 07:29:30 +0900 ファスティング終了(回復後20日目)
朝の体重計測

もたれた割に体重はあんまり変わっていない。そしてお通じなし。

朝食
食欲なく、野菜ジュースとプロテインバー。 

昼食
中華、おかずのみ。
やや食べ過ぎた。

その後、数回にわたり便通。

胃の調子が悪く運動せず就寝。
]]> https://ameblo.jp/meshirepo/entry-12398174366.html Thu, 16 Aug 2018 07:41:35 +0900