私たちはどれだけ言葉に傷つけられてきただろうか。

それは近しい人からの言葉であればより深く長くこの身に留まり、

長い時を経ても繰り返しその言葉は追いかけてくる。

身体の傷であれば自然に治癒するのに言葉はそうではない。

今この瞬間に放たれた言葉でもないのに人生に影響を与えてくる。

その言葉を手放せずにいることを恥だとさえ感じてしまう。

時間薬が忘れさせてくれることもある。

許すことができる人もいるだろう。

でも、忘れられない自分を責めないで。

それだけ深い傷だったのだから。

それに私たちは言葉の傷の治し方は教えてもらえない。

だから何年経っても自分の中に留まっていても仕方がない。

恥ずかしくなんてこれっぽっちもない。

あなたが何歳であろうとも。

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もし今すごく傷ついている最中で、

どうにかできないかと悩んでいるのであれば以下を試してみてほしい。

・誰もいない安心できる場所を確保する

・メモ紙とペンを用意する

※自分の感情と向き合う方法なので、怖さがある人は最初から専門家に頼ってくださいね。

「Aさんから○○って言われた」で終わらせると、怒りの感情が湧いてそれに感情が支配される。

そしてそれを誰かに聞いてもらっても同じトーンで返事がないとさらにモヤる経験はないだろうか。

だから、一人の空間で紙にこう書いて欲しい。

「Aさんから○○って言われた」の後に

「それで私（あなた）はどう感じたの？」→どう感じたのか素直に書き出す。

ここでぽんっと真髄が出てくればいいが、思考が勝つことがあるから、「どうして」を繰り返す。

「"どうして"私（あなた）はそう感じたの？」...を繰り返していく。

かなり根気のいる作業にはなるので時間のある時にやるといい。

そして、最後までいきつかない人のために一番最後にヒントを書いておきます。

自分で辿り着きたい人は、ヒントは読まないでももちろん大丈夫です。

書き出した紙は誰にも見せないし、終わったら破いて捨てればいいから、綺麗に書こうとしなくてもいい。

AIが悩みを聞いてくれる時代だからそれで癒されるならそれでいい。

でも、その一番奥底から出てくる「なんで？」の答えが鍵を握っていて、

そのとき出てきた感情をあなたが認知すると昇華のきっかけになるかもしれない。

どうか無理はしないでくださいね。

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言葉の傷だって癒せるんだって知って欲しい。

メンタルケアに通うほど悩んでもないけど、という方かなり多いなと思い綴りました。

一人でも多くの方が癒され心が自由になりますように。

＊＊＊＊＊＊＊ヒントはこの下＊＊＊＊＊＊＊

Aさんはあなたにとってどんな存在だった？

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ねぇ、知ってる？

どんな暗闇に心がいても、

顔を上に向けるだけで、悲観できなくなるんだよ。

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心が晴れていないときは、

自分に誇りを持つなんて無理だと感じるよね。

多くの時間を割き、血が滲むような努力をして積み上げてきたのに、

それがダメになった瞬間の絶望といったら・・・

明るい人や上手くいってる人には会いたくないし、

お節介をしてくる人なんて永遠にごきげんようってなる。

すべてのことが嫌になる。

その暗闇に浸ってたい訳ではないのに抜け出せなくてどんどんしんどくなる。

ネガティブなことしか浮かばなくなるし気づけば周りも似たような人ばかり。

辛い。

しんどい。

もうここに居たくない...

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底の底まで辿り着いたらやって欲しいことがあるの。

もうそれ以上は下がらないんだし、試しにやってみて。

上を向くだけ。

簡単でしょ？

どれだけ深く落ちてきたかわかるでしょ？

実はその深さはね、

あなたが頑張ってきた分の深さなんだ。

だからそれだけ深かったの。

だからこそ実を結ばなかった時は悔しいはずだよ。

でもね、何ひとつ無駄になんかなってないよ。

それだけ人生を賭けて生きてこれた尊い時間であなたが頑張ってきた証なんだよ。

これまでの経験が次に直接繋がらなくてもまったく問題ないよ。

どんな経験でもあなたの肥やしとなって、あなたという人が成長していく。

一人として同じ人はいないからね。

そう、自分に誇りをもって生きてね。

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目醒める為に充分な時間を与えた。

痛みも悲しみももう沢山だろう。

さぁ、ここからはただ自分を生きろ。

そう、ただ自分を生きるだけでいい。

ワクワクする方へ歩み出すんだ！！！

---

お前が何者なのか？

そんなことはお前だけが知っている。

ただ興味の赴くまま行動するだけでいい。

その先に必ず多くの出会いや学びがある。

失敗は何度だってしていいんだ。

それを繰り返す中で自分が求めているものに気づけるだろう。

いいか。

己に嘘をつくな。

そんなことをするだけ時間の無駄だ。

己を責めるな。

そんなことをすればするだけ自分に傷がついて動けなくなるだけだ。

己を殻に閉じ込めるな。

自由でいいんだ。

自分を開放しろ。

---

さぁ、歩み出す準備は整っただろう。

必要なものは揃っている。

大丈夫だ。

何も心配するな。

前だけ向いて進んでいけばいい。

ワクワクに従って歩み続けろ。

そして自分の人生を楽しみ味わい尽くすんだ！

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無事に朝を迎えられたことに感謝したくなった。

平和な時代に生まれて、

命の危険を感じるような経験もしないまま生きていると、

ついこの生活が当たり前だと思いがちだけれど、これっぽっちも当たり前じゃないんだよね。

私たちは多くの人に守られ、サポートされて生きていることを改めて意識しようと思った。

私たちの生活がどんなに便利になろうとも、人にはどうしようもできないことが起こる。

それぞれの役割を果たすのみ。

それしかきっと人にはできない。

だからこの当たり前じゃない平和に過ごせている日々に感謝をして大切に生きようと思う。

どうかこの世界に平和が広がりますように。

どうかこの世界が笑顔で溢れますように。

pray

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誰の中にも本来存在するもの。

私たちはやるべきこととかそうするべきがいくつも重なっていつの間にか、

誰しもがそれぞれに持っているピュアなとっても大切な存在を忘れていく。

そう、忘れているだけ。

思い出してみて。

あなたの中にだけ存在しているそれは、

どんな形？何色？

そんな風にイメージから思い出すのもいいかもね。

まずは自分の中だけでそれを認めてあげるの。

ずっとしまい込んでいた人はその存在に驚くかもしれないね。

思い出したらもう蓋を閉めないで。

最初は眺めているだけでもいいよ。

でもきっとあなたはそれを箱の中から出したくなると思うよ。

だって、それがとっても素敵に輝いていることに気づくから。

それを取り出してぎゅうってしたくなるはず。

だって、それはあなた自身なんだから。

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