メタボリックおやじのダイエットブログ https://ameblo.jp/metabo-oyaji/ メタボおやじが自分の体重管理の為だけに書くブログ（笑）　　　　　　　　　　　　　　　　　一緒にレッツ！ダイエット！ ja 測定結果報告 【体重】93.3㎏
【体脂肪率】30.6%


【朝食内容】400kcal
食パン（4枚切）250kcal
伊藤園 TULLY'S Winter Shot カプチーノ 99kcal
バナナ 51kcal


【昼食内容】350kcal
お弁当 約350kcal
ご飯（140g）
ブロッコリ（少々）
ウインナー（少々）
ハンバーグ（少々）
スパゲティ（少々）
たらみゼロカロリーゼリー 0kcal


【夕食内容】568kcal
ご飯（150g） 168kcal
こんにゃくサラダ 40kcal
ほうれんそう 25kcal
ささみの塩焼き 105kcal
セブンイレブン冷凍焼き餃子 168kcal
豆腐 62kcal


【合計カロリー】1,318kcal


【運動】スポーツジム（筋トレ、有酸素運動30分）


【万歩計】6,551歩


【特記事項】なし


]]> https://ameblo.jp/metabo-oyaji/entry-10252857062.html Fri, 01 May 2009 22:21:40 +0900 本日の計測結果 【体重】94.0㎏
【体脂肪率】30.5%


【朝食内容】393kcal
食パン（4枚切）250kcal
伊藤園 TULLY'S Winter Shot カプチーノ 99kcal
いよかん 44kcal


【昼食内容】658kcal
ご飯（150g） 168kcal
日清焼そば（乾麺） 490kcal


【夕食内容】474kcal
ご飯（150g） 168kcal
こんにゃくサラダ 40kcal
豆腐バンバーグ 223kcal
ブロッコリ 43kcal


【合計カロリー】1,525kcal


【運動】スポーツジム（筋トレ、有酸素運動30分）


【万歩計】未測定（故障中）


【特記事項】なし


]]> https://ameblo.jp/metabo-oyaji/entry-10252127114.html Thu, 30 Apr 2009 22:03:09 +0900 測定結果報告 本日の計測結果


【体重】94.8㎏
【体脂肪率】30.6%


【朝食内容】516kcal
食パン（4枚切）250kcal
伊藤園 TULLY'S Winter Shot カプチーノ 99kcal
魚肉ソーセージ 167kcal


【昼食内容】379kcal
ご飯（150g） 168kcal
コロッケ　100kcal
明太子風味マヨポテトはんぺん　96kcal
おぼろ昆布 15kcal


【夕食内容】339kcal
ご飯（150g） 168kcal
こんにゃくサラダ 40kcal
麻婆豆腐 62kcal
ほうれんそう 25kcal
いよかん 44kcal


【合計カロリー】1,234kcal


【運動】スポーツジム（筋トレ、有酸素運動30分）


【万歩計】未測定（故障中）


【特記事項】なし

]]> https://ameblo.jp/metabo-oyaji/entry-10251540390.html Wed, 29 Apr 2009 22:27:36 +0900 測定結果報告 【体脂肪率】33.8％
【朝食内容】パン２切、コーンスープ、バナナ
【昼食内容】餅２切、蕎麦
【夕食内容】豚汁、ご飯
【間食内容】なし

【運動】腹筋２０、腕立２０

【万歩計】555歩

【特記事項】スポーツジム
体重：93.7kg
体脂肪：31.7％ ]]> https://ameblo.jp/metabo-oyaji/entry-10191537989.html Mon, 12 Jan 2009 19:25:40 +0900 測定結果報告 【体脂肪率】30.9％
【朝食内容】パン２切、コーンスープ
【昼食内容】カップフォンデュ、バナナ
【夕食内容】焼ビーフン、ご飯
【間食内容】なし

【運動】腹筋２０、腕立２０

【万歩計】1,864歩

【特記事項】スポーツジム ]]> https://ameblo.jp/metabo-oyaji/entry-10190989658.html Sun, 11 Jan 2009 17:23:15 +0900 測定結果報告 【体脂肪率】31.4％
【朝食内容】パン２切、コーンスープ、バナナ
【昼食内容】ハンバーグ、ご飯、サラダ、カツ２切
【夕食内容】湯豆腐、ご飯
【間食内容】なし

【運動】腹筋２０、腕立２０

【万歩計】10,110歩

【特記事項】なし ]]> https://ameblo.jp/metabo-oyaji/entry-10190577382.html Sat, 10 Jan 2009 20:08:35 +0900 測定結果報告 【体脂肪率】32.0％
【朝食内容】パン２切、コーンスープ、バナナ
【昼食内容】蕎麦、ご飯、かつおこんぶ
【夕食内容】ケチャップご飯、伊達巻、ブロッコリー、たつくり
【間食内容】なし

【運動】腹筋２０、腕立２０

【万歩計】未測定

【特記事項】なし ]]> https://ameblo.jp/metabo-oyaji/entry-10189164557.html Wed, 07 Jan 2009 20:41:42 +0900 測定結果報告 【体脂肪率】32.6％
【夕食内容】湯豆腐、伊達巻、野菜、ご飯

【運動】腹筋２０、腕立２０

【万歩計】未測定

【特記事項】なし ]]> https://ameblo.jp/metabo-oyaji/entry-10187838975.html Mon, 05 Jan 2009 00:09:07 +0900 測定結果報告
【体重】92.6kg
【体脂肪率】31.8％
【夕食内容】ヤマサの揚げ物、スパゲティサラダ、しらす、ご飯

【運動】腹筋２０、腕立２０

【万歩計】未測定

【特記事項】なし ]]> https://ameblo.jp/metabo-oyaji/entry-10164423686.html Thu, 13 Nov 2008 22:56:18 +0900 測定結果報告
【体重】92.8kg
【体脂肪率】30.7％
【夕食内容】豚キムチ、イカフライ、ご飯

【運動】腹筋２０、腕立２０

【万歩計】未測定

【特記事項】なし ]]> https://ameblo.jp/metabo-oyaji/entry-10163912644.html Wed, 12 Nov 2008 20:44:02 +0900