https://ameblo.jp/metabo-yobi/ 齢35の男がメタボを避けるためダイエットに挑戦！R35な話題が中心になるかと・・・。 ja 体脂肪率:21.7%
]]> https://ameblo.jp/metabo-yobi/entry-10166363251.html Tue, 18 Nov 2008 11:33:06 +0900
食パン+マーガリン　約250kcal


昼


ベーコンのチーズクリームパスタ　589kcal
ランチパック　ツナマヨ　144kcal
野菜生活　65kcal


夜



鶏茶めし　419kcal
12品目バランスサラダ　160kcal

本日の合計：1,627kcal


]]> https://ameblo.jp/metabo-yobi/entry-10166363067.html Tue, 18 Nov 2008 11:29:33 +0900 体脂肪率:19.7%
]]> https://ameblo.jp/metabo-yobi/entry-10166356850.html Tue, 18 Nov 2008 11:09:48 +0900 メタボリックシンドロームとうつ病の関係明らかに
　メタボリックシンドロームは、動脈硬化症、心筋梗塞や脳卒中などの病気を引き起こす症候群であるが、最新..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

一週間ぶりの更新でした。

相変わらず怒濤の忙しさでまいってます食事の記録は先週に引き続きとれてません・・・。


そんな時↑アメーバニュースでの記事。

ちょっと自分は大丈夫なのか気になってしまいました。

最近（と言ってもココ2年くらい）回りにうつ病や、それに近い病気の方が増えてきてます。

自分は「大丈夫だろう！」なんて思ってますが、

自覚がないとも聞いてますし・・・。でも、病院で診断受けると「あなたはうつです。」と決めつけ

られるとも聞くし・・・。


今自分にできることは、とりあえず健康を考えながら忙しい仕事をこなして

笑って暮らすことくらいかな？
]]> https://ameblo.jp/metabo-yobi/entry-10165706754.html Sun, 16 Nov 2008 21:52:36 +0900 体重:64.8kg
体脂肪率:22.0%

11/11（火）
体重:64.6kg
体脂肪率:21.2%

11/12（水）
体重:64.4kg
体脂肪率:21.8%

11/13（木）
体重:64.6kg
体脂肪率:20.0%

11/14（金）
体重:65.0kg
体脂肪率:19.7%

11/15（土）
体重:65.6kg
体脂肪率:20.3%

11/16（日）
体重:65.4kg
体脂肪率:19.6% ]]> https://ameblo.jp/metabo-yobi/entry-10165702782.html Sun, 16 Nov 2008 21:47:40 +0900

今週は特にお昼は移動しながらのおにぎりが多かったなぁ。運動も全然

できない状態で体重が落ちてるので、明らかに筋肉減って体脂肪率が上がって

るという悪循環。明日からもまだ続きそうなので、とりあえず健康優先で行こう

と思う。


11/4
体重：65.0kg
体脂肪率：21.1%


11/5
体重：64.6kg
体脂肪率：22.0%


11/6
体重：64.6kg
体脂肪率：22/0%


11/7
体重：64.4kg
体脂肪率：22.0%


11/8
体重：63.2kg
体脂肪率：22.1%


11/9
体重：64.8kg
体脂肪率：20.0%





]]> https://ameblo.jp/metabo-yobi/entry-10162705396.html Sun, 09 Nov 2008 22:35:15 +0900
大分遅めに起きて（10:00過ぎ）、いつも通り

食パン+マーガリン　約250kcal


昼

昨日の残りのカレーを使った
カレーうどん　約700kcal

そして、カミさん特製の肉まん　約350kcal


夜



グラタン　約400kcal
ごはん（少量） 約150kcal


本日の合計：約1,850kcal

体調回復に向けて多めに取りました。でも、バランス悪いか？？

]]> https://ameblo.jp/metabo-yobi/entry-10160102345.html Mon, 03 Nov 2008 23:50:44 +0900 体脂肪率:22.0%

睡眠のおかげで復調傾向！
]]> https://ameblo.jp/metabo-yobi/entry-10160095756.html Mon, 03 Nov 2008 23:45:47 +0900
朝

多分いつも通り


昼

いつものつけ麺。


夜

飲み会でした。

めんたいこ、焼き鳥盛り合わせ、クリームチーズなどに

酒はほとんど記憶なし・・・。


11/1

朝

いつも通り


昼



ちょっと写真の色が悪いですが、オムソバ（焼そばを卵でくるみました）


夜


塩ちゃんこ鍋
ごはん


11/2

朝

いつも通り


昼

ミートソーススパゲティ


夜



カレーライス

というようなラインナップでした。

おそらく過労からくる風邪？で昨日は発熱、本日は一日怠い

体を引きづりながら、なんとか過ごしてました。

やっぱりブログもストレスもためこんじゃダメですね！





]]> https://ameblo.jp/metabo-yobi/entry-10159605092.html Sun, 02 Nov 2008 22:55:21 +0900
分かるところだけで・・・。


10/29

朝

多分いつも通り


昼



サンクスにて
カロリー記録なし


夜

記録なし・・・。


10/30

朝

多分いつも通り


昼


セブンイレブンにて
カロリー記録なし


夜


サンクスにて
担々麺 523kccal
カレーメンチカツパン 239kcal


後半へつづく
]]> https://ameblo.jp/metabo-yobi/entry-10159601096.html Sun, 02 Nov 2008 22:48:16 +0900