https://ameblo.jp/metabo8403/ 魔の年末年始がやってきました。 ja
80.7→82.5→81.5　上下動が激しい。
摂取カロリー：1214→1450→1520

最近、間食をよく食べるようになってしまっている。
米をあまり食べてない影響だろうか。
蒟蒻畑、ソイジョイ、カロリーゼロゼリーなどを駆使して
はいますけどね。
体の声に従ってるだけなのだが、果たしていいのか悪いのか。
摂取カロリー量だけ守ればいい、というのがレコダイの
必要最低限のルールなのでそれは守ってるのだが、果たして。

やっぱり蒟蒻畑はいいものです。マンナンライフは被害者ですね。 ]]> https://ameblo.jp/metabo8403/entry-10199447622.html Wed, 28 Jan 2009 22:23:18 +0900
82.2→81.8→81.3→81.5

81キロ台で安定してきた？
これがしばらく続いてガクっと落ちる、という黄金パターンならいいのだが。

ところで昨日、定期健診に行ってきたのです。
体重は勿論、今はお腹周りも計るんですねえ。これがメタボ施策か。
そこはまだ全然肉取れて無い･･･。すごい数字がはじき出されたよ。
まだまだ先は長そうです。

その帰り、寒空の下に行列が出来ている。
「クオーターパウンダー本日発売です！」
と、プラカード持った人。
ああ派遣並ばせてたのがバレてたやつね。名古屋でも同じことやってるんだろうか。
そもそもデブ全盛時でも、ハンバーガーはモスばかりだったよ。
マックのバーガーほど「ジャンクフード」という言葉が似合う食いもんは無いですね。
お仕事とはいえご苦労さんです、と一人ごちてその場を後にした。

それにしても、イベントで来てた中嶋悟はいったいマックとなんの関係が･･･
]]> https://ameblo.jp/metabo8403/entry-10197998144.html Sun, 25 Jan 2009 22:05:51 +0900 体脂肪がなかなか減らないです。

摂取カロリーは、2日でだいたい3000kcal。
週末摂りすぎた分減らしてはいるのだが、これが精一杯だ。
うっかりコンビニで「うまい棒」の30本入りを買ってしまったばっかりに
仕事中にちょいちょい食べてしまう。
1本当たり約50kcalと微妙なところ。
でもめんたい味はやめられないのです。ガキの頃からの好物だ。

時流に乗っかって、なんとなくタイトルにオバマ氏の言葉を入れてみた。
ああ、できるとも。
レコダイ続ければ、成功間違い無しだ。

]]> https://ameblo.jp/metabo8403/entry-10195892137.html Wed, 21 Jan 2009 19:32:22 +0900 やっぱり戻った。織り込み済みではあるが、週末に調子乗り過ぎ。
コンビニの大きいサイズのデザートとか食うから･･･

反省して、今日の摂取カロリーはおそらく1300以下に抑えました。
おそらく？
まあ、相変わらずテキトーにカロリー計算してるので。

それでも、新陳代謝を上げる努力だけは真面目にやっている。
水2Lは飲み、長風呂でたっぷり汗をかいている。
ここではニンテンドーDSが大活躍。
我慢せずとも遊んでたら、1時間くらいはあっという間に経っている。
今日もレイトン教授のナゾに頭を悩ませてた。
頭にも体にもいいですね。 ]]> https://ameblo.jp/metabo8403/entry-10195056440.html Mon, 19 Jan 2009 22:58:51 +0900
体重経過（1/8～）
83.4→82.9→82.2→82.8→83.0→82.3→81.4→81.2

70kg台が近づいてきた。たしか、高校のとき以来だなあ。
ここのところは、平日1日1500kcalペースで推移しており、土日に
ちょっと超えて、週平均で1600kcalくらいには収まっている。
相変わらず正確にはカロリー計算してませんがね。

体重はまあ順調だが、体脂肪は目に見えた変化が無い。
･･･と思ってたが、よくよく記録を見返してみると、じわじわと
落ちてるのが分かる。
まあ、こっちはなかなかストーンとは落ちないだろう。
運動もしてませんしね。

そもそもこの寒さだ、外に出たくない。
今日も部屋でヒキコモリ。 ]]> https://ameblo.jp/metabo8403/entry-10193762897.html Sat, 17 Jan 2009 12:12:56 +0900 摂取カロリーは、昨日が1570、今日が1490


体重、体脂肪は正月前後からほとんど変化が無いが、
気づけばスーツのパンツがゆるゆるになっている。
正月休みの9日間の間に、サイズダウンしたか？
ついに、ベルトの穴はもう一段階進み、生まれて初めて
一番奥の穴に通すことになった。
太もも回りも細くなっているのか、だぶついててだらしない。
今でもあるのか知らないが、80年代のヤンキーが好んで履いていた
「ボンタン」みたくなってしまった。

今のスーツは、ちょうどレコダイ始める前のデブMAX時に買ったもの
なので、体型変化の経緯がとても分かりやすい。
あと5キロも落ちたらもう着られないな。
体型の合わないスーツは、とてもみっとも無く見えますからして。

でも、まだ先があるので、買い替えのタイミングが難しいところです。
]]> https://ameblo.jp/metabo8403/entry-10189192548.html Wed, 07 Jan 2009 21:19:08 +0900
さあ今日からまたキッチリ節制だ！
と朝、意気込んでいたのですが。

次から次へと、みやげ物がやってくる。
正月休み、帰省だったりお出かけだったりで
ありがちなクッキーなどが配られてくる。
貰うだけ貰って食わなきゃいいんだけどさあ。
なんとなく摘んじゃうよ、小腹が減ったら。
だってそういうのが好きでデブになったんだもの。

そんな感じで、甘いものをいろいろ食べてしまった。
カロリーも正確に分からんし、いきなり躓いてしまった。
せめてもの抵抗、で晩は完全に抜いた。
概算だが、なんとか1600kcalくらいには収まったかな？

さあ仕切り直し。
]]> https://ameblo.jp/metabo8403/entry-10188274329.html Mon, 05 Jan 2009 22:33:49 +0900 大晦日からこの方、食ったもののレコーディングはサボり中。
体重は計ってるぞということで

元日　83.2kg　28.0%
二日　83.3kg　28.4%
三日　83.0kg　28.1%

よし、保ってる。
けっこうなご馳走を食べちゃってるが、正月料理って和食中心だから
意外とカロリーは低いのだろうか。
餅も白飯もほとんど食べてないのがいいんだろうか。
これ以上はヤバイ、との体のサインが聞けるようになった。

そして、持て余してた連休も気づけばあと一日。
いつもの如く、だらだらしてたらあっという間でした。
なんとか体重キープして終えたい。
]]> https://ameblo.jp/metabo8403/entry-10187174821.html Sat, 03 Jan 2009 17:55:16 +0900 聞きたくなります。

今年最後の体重測定
82.9kg　27.4%　（脂肪重量　22.7kg）

年内目標クリア！

ダイエット開始からだと、
-10.2kg　-2.3%　（脂肪重量　-5.9kg）
と、いう結果。よくがんばりました。
これで気兼ねなく正月を迎えられるぞ。

ちなみに、うちの地方では大晦日からおせちを頂く
習慣があるので、今日の夜と明日くらいは
制限とっぱらって食べてしまおうかな。
少食習慣が身についてしまったので、それでもあまり
食べ過ぎることは無いでしょう。

次の目標は、4月までに73kg。
ペースを守っていけば大丈夫。

よいお年を。
]]> https://ameblo.jp/metabo8403/entry-10185686253.html Wed, 31 Dec 2008 15:54:34 +0900
83.6kg　28.4%
（→今日の測定値　83.1kg　28.4%）

（食べたもの）
芋とチーズを焼いたやつ（350）　ご飯（430）　椎茸醤油焼き（50）
カフェオレ（120）　みかん（50）　豆乳野菜ジュース（200）
間食（350）

計　1550kcal

フリースが有名な、某洋服量販店に出向いた。
服装にあまり気を使わない自分には、ここくらいで丁度いい。
いや、正しくは使いたくとも使えない。
デヴが似合う服などありゃしないのだ。

もっとも、昨日はヒートテックを買い求めていったので服云々は
どうでもいいのだが、お目当ては売り切れていた。残念。
なんかアウターでも買うか、と思ったが体型の変化を考慮して
眺めるだけにしておいた。
80kg切ったら、XLからLになるだろうか。
70kg切ったら、最終目標のMになるだろうか。
そうなったら、マネキンのような着こなしも出来るんだろうね。
着るだけならね。痩せてもだるだるな体では、似合いはしないか。

そこまでいったら、運動して筋肉つけなきゃだが、
それはまだ先のお話。 ]]> https://ameblo.jp/metabo8403/entry-10185056361.html Tue, 30 Dec 2008 07:07:58 +0900