https://ameblo.jp/metabodassyutu/ 体脂肪率３９％のメタボリックLと、その同居人、体脂肪率２５％のメタボリックKによる、脱！メタボリック計画の軌跡をお伝えします！ ja 今日はお休みです。
只今、起床しました

…や～、

今、何時よ？！

ダメ人間らしい休日の始まりです。

ちなみに昨日は眠りこけて
ダイエット記録を書いていないので、
ひとまず半日送れで…

昨日の結果です！
（一昨日⇒昨日）
メタボリックK（相方）
年齢３０歳／男性
身長１７３cm

体重　　　８２．０　⇒　８３．４kg
体脂肪率　２４．５　⇒　２６．２％
ウエスト　９７cm　⇒　９７cm

メタボリックL
年齢３０歳／女性
身長１４９cm

体重　　　７４．２　⇒　７３．４kg
体脂肪率　３８．４　⇒　３８．８％
ウエスト　９８cm　⇒　９７cm

うん！
順調に増えてるね！Kよ！

お前なにやってんだ～～！

Kという男は、

「俺は走ればすぐ痩せる」

という無駄な自信をもとに
全く食事制限をしないんです(泣)

私がまだ長距離走る体力が無いから
Kが思う様に運動出来ない…
のは確かですが、
私は食事制限して
ちょっとずつ減ってますよ。
この結果で分かっただろ？！

「あと５ヶ月あるから大丈夫」

………はあ～

ひとりで痩せてやる… ]]> https://ameblo.jp/metabodassyutu/entry-10334642167.html Thu, 03 Sep 2009 13:29:03 +0900
今日は、もうひと話。
メタボとは全く関係ありませんが、
ちょっとテンション

私けっこうお笑い好きなんですが
今、愛情を注いでいるのが
「東京０３」
なんです

抜群の演技力にネタの細かさ。
多芸なところも素晴らしいのです！
実力は業界でも認められている筈！
でも、なかなか大波が来ない…

そんな彼らが
キングオブコント決勝進出決定！

やった～！！
バンザ～イ！！！

ここや！ここが大波や！！
是非とも頑張って優勝して欲しいですね～。

決勝の顔ぶれを見ると…
ロッチ…も頑張って欲しいが…

うん、イケる！！
勝てるぞ！

しかも、決勝はネタ２本らしい。
ゴールデンで
東京０３のネタが
２本も見れることって
なかなかないですよ！！

９月２２日、楽しみです！
]]> https://ameblo.jp/metabodassyutu/entry-10333561168.html Tue, 01 Sep 2009 22:10:45 +0900 いやいや、またしてもサボリです。
週末は仕事が忙しく
ウォーキング＆ブログを
サボってしまいました。




てへっ！！！

やっぱりダメ人間は
すぐには治らない…

がんばります～～～


今日の朝ご飯は、
鴨南蛮ならぬ鶏南蛮！


麺を春雨で代用しました。
超ウマイ！
お昼は鮭おにぎりを２個。
夜はサラダのみ。

実はいつもてっぺん（夜中１２時）頃に
ウォーキングをしているのですが、
今日は早めの８時から歩いてみました。

まだまだ人が多くて、
動物もウロウロしていて、
蚊取り線香の匂いがして
晩ご飯の匂い…
いつもと同じコースでも
まったく雰囲気が違って面白かったデス。

あ、すごく気前のいい猫がいて
たっぷり撫でてきました♪
実家の猫は元気かのう…


さてさて、結果は…
（前回⇒本日）
メタボリックK（相方）
年齢３０歳／男性
身長１７３cm

体重　　　８３．６　⇒　８２．０kg
体脂肪率　２４．３　⇒　２４．５％
ウエスト　９７cm　⇒　９７cm

メタボリックL
年齢３０歳／女性
身長１４９cm

体重　　　７４．６　⇒　７４．２kg
体脂肪率　３７．７　⇒　３８．４％
ウエスト　９８cm　⇒　９７cm


い、一応、減ってます。
でもな～んか
停滞ムード否めず
これじゃアカン

]]> https://ameblo.jp/metabodassyutu/entry-10333540471.html Tue, 01 Sep 2009 21:34:01 +0900 今日はお休みです♪

昼過ぎまで寝て
だいぶ風邪もスッキリしたので
久々に和定食の朝？昼？ご飯
作ってみました　↓


つっても、手のかかる炊き込みご飯は
Kの作品！
舞茸ごはん。繊細な味付けです。

実は私より料理上手なK…

私の場合…
雑な性格が、料理の端々に
出ちゃうんだよな～～

まま、相方に足りない部分は
相方が補うという事で。

あと、にんじんスティックと
豆苗としらす、油揚げのお味噌汁、
しらすおろしと
若干こげた焼き鮭。
ステキな和定食です。ウンウン。

あ、Kはにんじんが嫌いなので食べません。
子供か！！

イエイエ、いつも美味しいご飯
ありがとうございます。

夜ご飯は、ちょっとガッツリめに
サンドウィッチと
白身魚フライ、海老カツを一切れずつ
あと枝豆。

ご飯の後に夜のウォーキングを１時間。
今日は２kmくらいは走りました～


結果は…
（昨日⇒本日）
メタボリックK（相方）
年齢３０歳／男性
身長１７３cm

体重　　　８３．６　⇒　８３．６kg
体脂肪率　２４．６　⇒　２４．３％
ウエスト　９７cm　⇒　９７cm

メタボリックL
年齢３０歳／女性
身長１４９cm

体重　　　７４．６　⇒　７４．６kg
体脂肪率　３７．７　⇒　３７．７％
ウエスト　９８cm　⇒　９８cm


２人揃ってド停滞

これはもうひと工夫いりそうです…
ムム～～～。
]]> https://ameblo.jp/metabodassyutu/entry-10330118506.html Fri, 28 Aug 2009 02:14:52 +0900 いや～、生活変えたら
早速、風邪です…

ヨボヨボの３０歳です
はあ～～～～～～～っ。

ダイエットが軌道に乗れば
きっと健康面も良くなる筈！
そう信じて頑張ります！！

「美容」より「健康」
そんなお年頃…


今日は珍しく食欲がわかず
朝は白湯のみ飲んで出社
昼は食べずに夕方７時ごろに
CAFE de CRIEの
ふわふわたまごサンドと
アイスティー。
夜はアーモンドとブドウ糖を
白湯と一緒につまんで終了。

夜はフラフラ～ヨタヨタ～
としながらウォーキング。
いつもと同じ距離なのに
なんと２時間！！
もかかって歩きました…
フラフラなので縄跳びはリタイヤ。


そんなヨタヨタな一日の結果は…
（昨日⇒本日）
メタボリックK（相方）
年齢３０歳／男性
身長１７３cm

体重　　　８３．２　⇒　８３．６kg
体脂肪率　２３．９　⇒　２４．６％
ウエスト　９８cm　⇒　９７cm

メタボリックL
年齢３０歳／女性
身長１４９cm

体重　　　７５．６　⇒　７４．６kg
体脂肪率　３８．４　⇒　３７．７％
ウエスト　１０２cm　⇒　９８cm


お、おお～！！
食べなきゃやっぱ
減るもんですね！


ただ、今回は
健康的に、無理無く
痩せねば意味が無いので
今日はたっぷり寝て
明日からまた
頑張ってゴハン作るぞ～～！

ちなみにKは外食三昧で増量…
明日はゴハン作るから
待っててちょ～
ゴメンね。
]]> https://ameblo.jp/metabodassyutu/entry-10329416821.html Thu, 27 Aug 2009 02:33:38 +0900 メタボリックKです。

メタボリックLが風邪のため代筆です。
体調管理って難しいですね…。

ということで
昨日は測定もせずに寝ていました。

今日はLも仕事に行ったので
また、夜に走りに行きたいと思ってます。 ]]> https://ameblo.jp/metabodassyutu/entry-10328902530.html Wed, 26 Aug 2009 12:39:41 +0900 おはようございます～

昨日はあいにくの雨で、
夜のウォーキングは無理やな～
ってことでダラダラ過ごしていたら
知らない間に寝てました…

今朝はなんだか涼しい～

夏も終わりが近づいてきましたね！
こんな季節は
真夏の果実
が聞きたくなります…ベタっすか？

でも、青春時代の甘酸っぱい思い出やら
恥ずかしさやら、せつなさやらが
沸き起こされる曲なんですよね～
中学生の頃だったな～…
て！
中学生から背伸びてないから
その時点に体重戻さな！！！
フー。
危うく
しょっぱい青春時代の話に行くとこでした！


昨日／ダイエット４日目ですが…
起床後はすぐに白湯を１杯。
朝食は豆腐納豆ともずく酢。
昼食はおいなりさん２個
夕食はレトルトのフカヒレスープに
豆苗、春雨を入れてラーメン風にしたもの。

もともと、このレトルトの
フカヒレスープ
めちゃめちゃ好きなんですが
暖かいものがお腹に良いだろう
という予想と
春雨や野菜でボリューム調整できるし
なにより鍋１個で出来る！
ということで
ダイエット生活では重宝しそうです

なんていいつつ…
昨日は晩酌してしまいました。
夕食前に
いかなんこつを肴に
ウィスキーをロックでグラス１／３くらい。
…てへ。

昨日は料理をさぼり気味で
野菜があまり摂れなかったうえに
お酒を飲み
ウォーキングをお休みしたのが
反省点です…ん？
これ、ダイエットって言えんのか？？？



とりあえず、結果です！
（昨日⇒本日）
メタボリックK（相方）
年齢３０歳／男性
身長１７３cm

体重　　　８３．２　⇒　８３．２kg
体脂肪率　２３．７　⇒　２３．９％
ウエスト　９８cm　⇒　９８cm

メタボリックL
年齢３０歳／女性
身長１４９cm

体重　　　７５．６　⇒　７５．６kg
体脂肪率　３８．３　⇒　３９．４％
ウエスト　１０２cm　⇒　１０２cm


数字は正直…
見事な停滞っぷり

ってか、体脂肪率が急に１％増て！
お酒の力は怖い、のか
はたまた、体重計がおかしいのか…

なんにしろ

こんなしょっぱなっから
晩酌してんじゃねえ～～！
ダイエットなめてんのか！！

そんな天の声が
聞こえます……反省。

]]> https://ameblo.jp/metabodassyutu/entry-10327979374.html Tue, 25 Aug 2009 07:03:55 +0900 ダイエット開始宣言から１週間

なのに…

書き込みは３日目…

空白の４日間…
何をしていたかと申しますと…
大喧嘩です


お恥ずかしい限りですが、
よくある些細なことが原因の
痴話喧嘩というやつが
こじれにこじれ…
気がつけば４日経っとりました

気心が知れて、
お互い分かっているつもりでも
やはり食い違ってしまう事や
ぶつかって意地を張り合ってしまう事は
日々、細々と、多々あって…

そんでもってなおかつ
相手は許してくれる、と甘え過ぎてしまうと
パンクさせてしまうんですね～

些細な事も、
繰り返して積もってしまうと
互いの心を蝕んでしまうもの…
そう痛感しました。

Lは反省。

Kも反省。


これからは気を付けましょう

ということで
めでたく仲直り
めでたくダイエット再開です！！


再開初日ですが…
起床後はすぐに白湯を１杯。
朝食は豆腐納豆ともずく酢。
昼食はK君のリクエストでラーメン…
麺の量を最小にしました！
夕食はレトルトのフカヒレスープに豆苗、
アボガドとトマト、アスパラ、玉葱のサラダ。
ドレッシングはオリーブオイルとバルサミコ。

夜のウォーキングは夕食後に１時間１０分。
今日は最後の５００mくらい走りました。
更にそのあと、縄跳びも追加しました！
が、
思ったよりキツく
５分でリタイヤ…
ちょっとずつ時間を伸ばせる様に
頑張りまっす。


そんで、結果です！
（前回⇒本日）
メタボリックK（相方）
年齢３０歳／男性
身長１７３cm

体重　　　８２．２kg　⇒　８３．２kg
体脂肪率　２３．４％　⇒　２３．７％
ウエスト　９８cm　⇒　９８cm

メタボリックL
年齢３０歳／女性
身長１４９cm

体重　　　７５．８kg　⇒　７５．６kg
体脂肪率　３８．２％　⇒　３８．３％
ウエスト　１０３cm　⇒　１０２cm



Kだけ増えてやんの～～！！

バーカバーカ！！
（　↑　あっ…早速）

私は喧嘩中も
白湯と食事は気を付けてました～
イヒヒヒ！！
一歩リードや！

また、仲良く頑張ります
]]> https://ameblo.jp/metabodassyutu/entry-10327289864.html Mon, 24 Aug 2009 04:16:46 +0900 本日よりダイエットを開始！


このコは採寸担当のブタメジャーです。ブー。



肝心の方法はどないしましょかね～
と考えましたが
「良さそうなことは全部やる！」
というファジーな体制で行こうと決めました。


最初は、４つの決まりを守ることにします！

その①「起床後すぐ白湯を飲む」
体の内側を温めて、燃焼を良くするそうです。
友人Aに授けられたのですが、
調べてみると
ヨガ・インストラクターの千葉麗子さんという方が
広めているとのこと…
そう聞くと、なんか効きそう！！
簡単だし！採用！！


その②「１時間ウォーキング」
これは何度も始めて、
何度も途中でギブアップしてきました…
でも、運動は１番大事だから、懲りずに採用！
慣れてきたらランニングに変えたいのですが
まずは、近所の川沿いを毎晩歩きます。


その③「寝る前のストレッチ」
上に同じ…ですね。


その④「野菜生活」
どうしても料理の手間を省いてしまって
パスタとか、丼物とか、揚げ物で
大皿ドーン！
な食卓になっているダメな私…
ダイエットと平行して
ダメ人間脱出を目指す為に
野菜を毎食採るようにします！
外出先などでは野菜ジュースで代用。

とまあ、至ってオーソドックスです。
でも、正解だからオーソドックスになっている筈。
あとは、お菓子・ジュースはなるべく飲食しないとか、
基本的な事も気を遣っていきます。



で、初日の７月１８日。

白湯は朝、多めに２杯飲みました。

朝が遅かったので、食事は１５時と２２時の２回。
外食のみで早速、反省…

夜のウォーキングは夕食後に１時間１０分。
ウインドブレーカーを着て歩くと
思った以上にバテました…
でも汗ダクダクでい～感じ！


そんで、結果です！
メタボリックK（相方）
年齢３０歳／男性
身長１７３cm

体重　　　８３．６kg　⇒　８２．２kg
体脂肪率　２５．４％　⇒　２３．４％
ウエスト　１００cm　⇒　９８cm

メタボリックL
年齢３０歳／女性
身長１４９cm

体重　　　７７．０kg　⇒　７５．８kg
体脂肪率　３９．４％　⇒　３８．２％
ウエスト　１０３cm　⇒　１０３cm

ありゃっ。
拍子抜けする程、減ってます

昨日は飲んだから増えてたんでしょうが。

数字に出ると嬉しいワ

よっしゃ！明日も頑張るぞ～～～～

]]> https://ameblo.jp/metabodassyutu/entry-10323819519.html Wed, 19 Aug 2009 01:58:46 +0900 ダイエット、あたい、やる


とは決めたものの、失敗を繰り返してきた残念な私…


今回は絶対にくじけないために

まず、同居人のメタボリックKを
道連れにすることに。

メタボはメタボを呼ぶようで、
同居して以来、ただのKから
メタボリックKへと華麗な変身を遂げた相方に

「あたい、やるよ」宣言。

互いに励まし合うことをここに誓わせました。



そして、今までとは違う事をしないと続かん！
という自覚のもと、ダラダラとTVショウをみていたらば、

いい方法みっっけ！

ありがとう、ジョーサイト。

そんなわけで閃いた（？）のが
「ブログに公開して
引くに引けなくする作戦」

けっこう皆さんやってます。
わたし、のっかります。
で、早速このブログを始めました！


次は、避けては通れぬ
「現状直視」

そう…

測定です。



言っておきます…



お願いです…


引かないで下さい。



イヤ、引いても大人の素敵な魔法を使って

飲み込んで下さい…




それではライトな方から参ります。


メタボリックK（相方）
年齢３０歳／男性
身長１７３cm

体重　８３．６kg

体脂肪率　２５．４％

ウエスト　１００cm


ウエスト、３桁っすか…
薄々感じていたけど、まごうことなきメタボです…



そんで、もっと怖い数字
みたいですか？
みたくないですよね？
すいません、のせます。

メタボリックL
年齢３０歳／女性
身長１４９cm



体重　７７kg

体脂肪率 39.4％


な、なに、これ？？？？
これ、なんの数字？？？？？？



も、もういっちょいきます！


ウエスト103cm…





ヒ、ヒイィィィィィィ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～！！！！！！



これが現実…
数字って怖い…



イヤ！

怖いのはここまで放置していた自分…たち。


お互い、過去のベスト体重を目標にします。
メタボリックKは６９kg
私、メタボリックLは４２kg


…そんな時代もあったのです。
カムバック、自分。

Kは６ヶ月後の2010年2月17日までに
達成すると
息巻いております。

Lはまず、３ヶ月でマイナス５kgを目標にします！
だって、
追いつめられて友達A、Yに宣言しちゃったもの。

最終的には
２年後の2011年8月17日までに
マイナス３５kg！！


ああ長い！
でもやります！

方法はまた次回！


]]> https://ameblo.jp/metabodassyutu/entry-10323166475.html Tue, 18 Aug 2009 05:32:55 +0900