オリエンテーションで現在の体について調べてもらいました。

まぁ、結果はなんとなくは分かっていたけど体重８３Kg　体脂肪率なんと３０％

体重は自宅の体重計である程度わかっていましたが、体脂肪率は自宅の体重計との差が５％！！

やっぱり、ちゃんとした機械で調べると全然違うんですね～

その他、筋肉量も調べましたが、上半身が標準以下（涙）

下半身については標準を超えた数値（若いころスキー部に入っていたからかも？）

全体の体重、体脂肪率、筋肉量などなどをあわせての総合評価は

「肥満」

まぁ、当然といえば当然の結果ですね（泣）

オリエンテーションで「宣言書」なるものを書かせられて、10回目の目標と3ヵ月後の目標を紙に書いて若い美人インストラクターに「頑張りましょうね！私たちも全力でサポートします」と励まされて頑張る気持ちも倍増！！

こんなところでアイドル好きの親父の本性が役に立つとは（笑）

オリエンテーションの後に実際トレーニング器具を使って早速トレーニング開始！

まずはバイクで20分の有酸素運動・・・汗が出るわ出るわ

息が切れながら、脈拍も１２０を超えて久しぶりの運動らしい運動に体がびっくりした感じでした。

バイクの後はウェイトトレーニングに挑戦！

腹筋を鍛える器具で開始早々腹筋を攣ってしまって「うぅっ」

ここまで衰えていたのかと自覚したとともに心の中に木枯らしが吹いた気分になってしまった。

その後も4つの器具にチャレンジしウェイトトレーニングは終了

そして、最後にウォーキングマシンを使って20分のウォーキング

スピードを調整しながらジョギング程度まで上げていったら左足に激痛！（そんなたいしたもんじゃないけどちょっと大袈裟に書いてみました）ヤバイと思いスピードを落としてウォーキングに戻したけれど足の痛みは回復しないので20分の予定を15分で終了！

「今日はコレくらいにしておいてやろう」と心の中で強がって本日のトレーニング終了

トレーニング終了後の体重測定では「-0.5Kg」の８２．５Kg

まぁ、水分摂って、飯食ったらチャラだけどちょっとだけ満足感を味わうことが出来たからいいか～

別の美人新人インストラクターに「次回も頑張りましょうね」と言われまた、次も頑張るぞと心に誓う自分に「体系だけじゃなくて心まで親父だな」と哀愁を感じながら帰宅（笑）

「次も頑張るぞ～」

今日からこのブログで私のダイエット奮闘記を綴っていこうと思っています。

手短に挨拶など・・・

今月で45歳になってしまったただの親父ですけど、アイドルブログの作成で日々遊んでいます。

このアイドルブログについて書き始めると長くなるのでまたの機会に（笑）

本業は建設業に携わっていて、設備系の仕事をしています。

普段からCADなどを使っているので多少はPCの扱いには慣れているものの、年齢とともにモニターが大きくなっている自分に寂しさを覚えています。

体重も増えたり減ったり・・・1年の間で７～８Kgの変動は普通で、今まで1年で最大３０Kgの減量も体験しました。

もっとも、その３０Kgの減量は仕事のストレスから体を壊した（精神も崩壊寸前でしたけど）なので、決して健康的な減量ではなかったですけどね～

ダイエット、リバウンドの繰り返しで現在１７６ｃｍ８３．５Kgの肥えた体系のメタボ親父（メタボ検診では奇跡的に大丈夫でしたけど）

この体重を何とかしなきゃと思ったのは、妻の一言！

「黒豚！！」・・・

この一言はかなり衝撃的！！

確かに仕事柄人より日焼けして黒いけど、「豚」まで付けるとは！！

ちょっと最近ベルトがきついなと自覚はしていたものの、ここまではっきり罵声を浴びせられるとさすがにショックでしたね～

そんなわけで、一念発起！スポーツジムに通うことにしました。

以前にも、ジム通いをしていたことがあるのですが、仕事の都合で通えなくなり退会してから10年以上運動らしきことは殆どしていなかった結果今の体系があるんですが、どこまで続くか頑張ります。