====日課====
ストレッチ：3set

====計測====
体重：69.5Kg
体脂肪：20.5
ＢＭＩ：23.5
基礎代謝：1606Kcal
内臓脂肪レベル：8

連ちゃんで最高記録更新だ！

気分が良いですな～。

これって毎日の占いになるような気もする。

体が軽けりゃ、気分も軽い。

====日課====
ストレッチ：3set
ジョギング：2.0Km

====計測====
体重：69.6Kg
体脂肪：20.8
ＢＭＩ：23.5
基礎代謝：1606Kcal
内臓脂肪レベル：8

なにげに体重の最高記録更新。

測る前にトイレに行ったのが効いたかな。

トイレで相当変わるよね～・・・

====日課====
ストレッチ：3set
ジョギング：2.4Km

====計測====
体重：69.9Kg
体脂肪：20.6
ＢＭＩ：23.6
基礎代謝：1612Kcal
内臓脂肪レベル：9

昨日はよく寝たので、今日は割に快調にジョギングできた。

睡眠不足は美容の大敵ですな。

とは言っても、毎日６時間以上は寝てますけど。

多いのか少ないのか・・・

====日課====
ストレッチ：3set

====計測====
体重：70.0Kg
体脂肪：20.19
ＢＭＩ：23.7
基礎代謝：1612Kcal
内臓脂肪レベル：9

雨のためジョギング無し。

丁度良い中休みになってる。

結構寝ているんだけど、それでも昼間眠い。

====日課====

====計測====
体重：70.1Kg
体脂肪：21.1%
ＢＭＩ：23.7
基礎代謝：1613Kcal
内臓脂肪レベル：9

今日は雨だし休みなので運動無し。

減量が停止しているきがする・・・

====日課====
ジョギング：2.4Km
ストレッチ：3set

====計測====
体重：70.3Kg
体脂肪：20.5%
ＢＭＩ：23.8
基礎代謝：1619Kcal
内臓脂肪レベル：9

６０Ｋｇ台が出そうで出ないですな～。

今はちょうど７０Ｋｇと言う所なのでしょうかね。

ほんとにとろくて疲れます。

データは　こちら 　を参照ください。

====日課====
ストレッチ：3set

====計測====
体重：70.7Kg
体脂肪：21.3%
ＢＭＩ：23.9
基礎代謝：1621Kcal
内臓脂肪レベル：9

今日は久々に高い値が出たな～。

やだやだ。

先日の健康診断の血液検査結果も良くなかった。

運動が足りないそうだ。

これでも足りないか・・・

====日課====
ジョギング：2.4Km
ストレッチ：3set

====計測====
体重：70.0Kg
体脂肪：20.5%
ＢＭＩ：23.7
基礎代謝：1614Kcal
内臓脂肪レベル：9

ここのところ、体重の変化があまり無い。

ジョギングもどうも億劫になってきている。

波がありますよね。

====日課====
ジョギング：2.4Km
ストレッチ：3set

====計測====
体重：70.4Kg
体脂肪：20.9%
ＢＭＩ：23.8
基礎代謝：1619Kcal
内臓脂肪レベル：9

ジョギングする夜が、だんだん寒くなってきました。

そろそろ短パンじゃダメかもな～。

暑い時に暑くなるジョギングをして、汗を一杯かくのが良かったのにね。

これからは日々、辛くなるのかな～。

ヤダヤダ・・・

====日課====
ジョギング：2Km
ストレッチ：3set

====計測====
体重：69.9Kg
体脂肪：20.9%
ＢＭＩ：23.6
基礎代謝：1610Kcal
内臓脂肪レベル：9

連休中は実家へ帰っていたため、運動無し。

その代わり稲刈りに参加。

とても疲れたけど、案外楽しかったです。

農業は良いですな～。