ケルセチンという言葉は、もしかしたら
馴染みがないかもしれません。

ポリフェノールという言葉は聞いたことがあると思いますが
ケルセチンはその一種です。

ポリフェノール自体は、
最近では、ワインの存在が身近になり
比較的、馴染みのある言葉になっていると思います。

そのポリフェノールの一種であるケルセチンも
これからもっともっと注目を集め、認知されていくでしょう。

なぜなら、身体に良いとされる成分だからです。

中でも、やはり抗酸化作用は特筆すべきものではないでしょうか。

とりあえずここでは、
馴染みのあるポリフェノールについて書きますが

ポリフェノールについてこれまで
多くの研究が行われています。

その過程で「フレンチ・パラドックス」という
言葉も語られるようになっています。

これは、ヨーロッパ諸国で
動物性脂肪の摂取量と心臓病での死亡率を調べた時

ワインの消費量が多いフランスは死亡率が低かったという結果から
名付けられたものだといいます。

そのワインの効能として、注目される成分が
ポリフェノールであり、その一種であるケルセチンも
近年その存在感を増してきています。

抗酸化作用という言葉だと
何かピンとこないかもしれませんが

不老長寿と言えばどうでしょう。

とても魅力的なものだと思いませんか？

それが、直接的に手に入るものではないとしても
もし、ある成分を摂取することで
それと同様の効果を少しでも得られるなら

若々しい身体と心を、なるべく維持できるとしたら
それは素晴らしいことではないでしょうか。

いかがでしょう。

いつまでも若々しい身体と心でいたいと思いませんか？

 
赤ワインに含まれる成分として
広く知られるようになりましたね。

このポリフェノール、ケルセチンについては
近年、研究も進み、様々な効果が期待されるようになりました。

中でも注目は、抗酸化作用ではないでしょうか。

活性酸素から身を守る働き。

つまり身体の老化防止につながるものです。

今どきの表現なら「アンチエイジング」
いつまでも若々しくありたいという気持ちは
誰でも持っているのではないでしょうか。

その若々しさを得るため
抗酸化作用のあるポリフェノール、ケルセチンを
効果的に取り入れることも積極的に考えたいところです。

次回はもう少し掘り下げて見たいと思いますので
楽しみにしてくださいね。

血液や血液の流れ、血圧、そして血管も。

実際、血の巡り、循環の善し悪しで体に異変を感じたりするものです。

ただ、何か体に異変を感じても
その症状が、血液の影響をどれだけ受けているのか
詳しく考えている人は少ないかもしれません（笑）

分かりやすいところでは、肩こりの原因などもそうですよね。

血液の流れ、つまり血行とよく言われますが
それが悪くなることが一つの原因とされています。

血流、血行が良好な状態、サラサラな状態。

詳しい知識がないとしても何となくそれが体にとって良いことだと
思えるのではないでしょうか？

よく言われる言葉ですがサラサラ血液、ドロドロ血液。

これは、表現としていつの間にかよく耳にするようになりましたね。

では、ドロドロの血液になる要因は何でしょう？

要因が分かれば、解決策も見えてくるのではないでしょうか。

一般的に、血液中のコレステロール、
中性脂肪、血糖値などの数値が意識されます。

これらの数値が高くなる、許容範囲を超えると
血液に悪い影響を及ぼすと。

食べ過ぎ飲みすぎ。
糖分の多い食事なども気になるところです。

そのような食習慣のほか、運動不足やストレスなども影響します。

これらが改善されずに血液がドロドロのままだとしたら・・・

全身に酸素や栄養を送り、
身体にたまった老廃物を回収する働き

それら血液が担う大事な機能そのものが
低下するということにつながってきます。

普段から運動はなかなか出来ない・・・

仕事をしているとストレスを完全になくすことも難しい・・・

となると、現実的なところで自分が変えられるものは何でしょう？

もしかしたら、あなたも気づいているかもしれませんが、

現実的なところでは、食生活ではないでしょうか？

食事の内容をすべて変えることが難しい場合は
健康をサポートするような飲料なども効果的かもしれません。

手間が無く、手軽に簡単に。

続けられるものでなければ
なかなか改善につながらないものですよね（笑）

身体に良いのは分かっているけど結局３日坊主・・・

ということも、ありがちです（笑）

だからこそ、手軽に簡単に健康的になれるものがあると
助かると思いませんか？

長くなりましたのでそろそろ終わります。
次回は、健康について違う視点からも考えてみたいと思います。

ただ、普段は何となく気にしているようでも
実際、しっかりケアしているかというと・・・

いかがでしょう？

すぐに症状が出るものではないので
「まだ大丈夫」という気持ちが前面に
出るのではないでしょうか。

先日、健康にとって『血液』が
非常に重要であると書きました。

医学的な説明となるとかなり長くなるので
割愛しますが

血液の大事な役割として
栄養素や酸素を全身に運ぶという役割がありますね。

ホルモンや免疫物質なども運びます。

その他、身体にたまった老廃物を
体外に排出する役割も。

また、細菌などの除去や
止血の働きもあります。

このように様々な役割を担う血液。

それだけ重要なものですから
まさに健康のバロメーターと言っても
いいのではないでしょうか。

サラサラ血液
ドロドロ血液

よく言われるようになりました。

これも、多くの人が重要性を
理解している表れなのかもしれません。

その血液を運ぶ『血管』もまた大事です。

『血管』の若さが寿命に影響する、
というお医者さんも一人や二人ではありません。

血管、血液、血圧・・・

「大事なのは分かったよ！」

「でも、どうすればいいの？！」

と思うかもしれません。

確かに、思っているだけで
具体的なケアをしなければ

今の状態から何も変わりませんね。

もちろん、健康について
医師に見解を求めたなら

『バランスの良い食事と適度な運動』

これが答えではないでしょうか。

食事と運動・・・それは分かっていますよね。

そうなんです、何となくですが、
食事に気を付けて、それなりに運動する。

それが良いことは、分かっているんです！

あなたも。

そうではないでしょうか。

それがうまく行かない時、
何か良い方法はないの？

そう思いませんか。

サラサラ血液、サラサラ生活。

とても充実した毎日へ。

変えることが出来ます。

次回、もう少し踏み込んで書きたいと思います。

ぜひ楽しみにしてくださいね。