メタボリックシンドローム@情報

メタボリックシンドローム診断基準異説：美しい3色の顔色か？

Thu, 18 Sep 2008 10:32:38 +0900

近年、多くの人から注目を集めているメタボリックシンドロームのメタボリックとは代謝と言い、シンドロームとは症候群の意味です。

代謝とは、食べて取り入れた糖質や脂質などの栄養素をエネルギーに変え、それを使って生命活動をすることです。

年を取ると、筋肉が衰え、筋肉量が減り、消費エネルギーが減るので、これまでと同じ量を食べていても、腹に脂肪がたまって肥えやすくなります。

そして、肥えると、高血圧、糖尿病、高脂血症、動脈硬化などを合併し、メタボリックシンドロームへと進み、心筋梗塞、脳梗塞を起こしやすい。

2005年4月に日本肥満学会、日本糖尿病学会、日本動脈硬化学会など8学会が合同で発表したメタボリックシンドロームの診断基準は次の通りです。
　
へその高さの腹囲（へそまわり）が男性：85cm以上、女性：90cm以上で、3条件に２つ以上該当している場合、メタボリックシンドロームと診断されます。

条件１（脂質）
　　　　中性脂肪（高トリグリセライド血症）：150mg/dl以上、
　　　　　　かつ／または、
　　　　低HDLコレステロール血症：40mg/dl未満

条件２（血圧）
　　　　最高（収縮期）血圧：130mmHg以上
　　　　　　かつ/または、
　　　　最低（拡張期）血圧：85mmHg以上

条件３（空腹時血糖）
　　　　早朝空腹時血糖：110mg/dl以上

へその高さの腹囲で内臓脂肪の蓄積を測りますが、腹部CT画像を使って精密に内臓脂肪を測定した場合、男女とも断面積100cm2に相当。

しかし、友達や知人を見ていると、肥えていなくても、糖尿病や脳梗塞や心筋梗塞や狭心症やガンや高血圧、高脂血症などになったり、これらのいくつかの合併症で苦しんだり、亡くなったりしてますね。

そのような方の共通点を見てみると①交通事故やスポーツや転倒などで腰や肩や首を痛めていやすい②ツヤのある美しい黄色、白、赤の混じった良い顔色でなく、灰色じみたか赤黒い悪い顔色をしている③感謝の念が薄く、陰で他人の悪口を言うのが好き④夫婦仲が悪い、、、との傾向があり、このような傾向がなければ、多少肥えていても、健康でなかなか発病しないようです。

痩せでもメタボリックになりやすい人の特色

Sun, 14 Sep 2008 23:47:12 +0900

メタボリックシンドロームの対策には、生活習慣を見直す必要があります。

「なんとなく太った」、「ちょっと数値が高め」などという人で、腹が出っ張り、次の項目に該当するほど要注意です。

①腹八分目を守っていない②酒やウイスキィーを毎日飲んでいる③お菓子やジュースなどの間食が多い④食事の時はゆっくり噛んで食べていない⑤運動は定期的にしていない⑥こまめに身体を動かしていない。

痩せている人でも①から⑥に該当するのが多い場合は、メタボリックシンドロームになりやすいため、今日から生活習慣を改善していきましょう。

年末までに、腹囲無関係の世界的なメタボリックシンドロームの診断基準ができます。

メタボリックに効く上杉謙信の隠し湯：群馬県・私も10回泊まる

Sat, 13 Sep 2008 14:45:13 +0900

メタボリックシンドロームの関連病として、高血糖、高脂血症、高血圧があります。

そのようなメタボリックシンドローム　対策として、食べ過ぎない、適度の運動が効果がありますが、温泉が効く場合があります。

上杉謙信の隠し湯と言われる群馬県の一軒宿のある温泉は、知る人ぞ知る存在です。この温泉には、感謝状がうず高く積まれています。私も、10回ほど泊まったことがあります。

特にメタボリックシンドロームの糖尿病や高血圧によく効いているようです。ガンにも、結構効いているようです。

重症の糖尿病患者が嫁さんの肩につかまって、やっと玄関をくぐったのに、翌日は一人でスタスタ温泉内を歩き、青白い顔に血色が戻ったのも見たことがあります。

血圧も、当人が薄気味悪がるほど、下がります。でも「温泉に来ないと、また血圧が上がります。でも、この温泉に止まっている間は、恐いほど血圧が下がります」と泊り客が言ってました。

大豆とメタボリックの米人：近所の長生き夫婦

Fri, 12 Sep 2008 13:45:40 +0900

故郷の過疎村の実家の近所で二代にわたり90才以上長生きされた家族ほ、長年毎日、豆腐屋に豆腐を買いに言ってました。、それ以外でも、他に大豆で思い出したことがあります。

私は、25年ほど前に、アメリカの学会と言うか研究会に、7年間、毎夏自費参加していたことがありますが、そこで、メタボリックシンドロームの一つの病気になり、医者にかかっているが、少しも良くならず、会う人ごとに泣き言を言っている60才位のアメリカ人がいました。

他のアメリカ人は、そのアメリカ人の泣き言を黙って聞くだけで、一切、何も言いません。これが、健康に関する対応としては、アメリカの常識ですが、、、。

その当時は、そんな常識がアメリカであるとは、私は知らずに、おせっかいにも、メタボリックシンドロームの一つの病気になり泣き言をこぼしているアメリカ人に、メタボリックシンドローム　対策をアドバイスしました。

メタボリックシンドロームの一つの病気の対策として、肉食や卵やバターやチーズやミルクを止め、その代わりのたんぱく質として、大豆製品を毎日食べる、毎日一時間の散歩をすること、他に毎日「、、、、」を食べることをアドバイスしました。

翌夏の学会で泣き言を言っていたアメリカ人にまた会ったので、その後の様子を聞くと、「お陰で良くなった」というので、私の方がそんな簡単に本当に治ったのかなと疑問に思い、そのアメリカ人に「去年の夏、私が教えたことを全部正確に言ってみてください」というと、彼氏は正確に復唱しました。それで「忘れずに毎日実行したのですね」と、そのアメリカ人と握手しました。

その後、一週間の学会期間中、彼氏は私に盛んに「サー」（sir）を連発してました。アメリカでは、日本人なんかに、「サー」なんかめったと言いません。

彼氏は、腹は出ず痩せているにかかわらずメタボリックシンドロームになりました。しかし、顔にツヤはなく、美しい赤、白、黄色の混じった良い顔色はしておらず、身体や顔の筋肉に張りや締りはそれぞれなかったです。

このような状態では、一般的なメタボリックシンドローム診断基準に該当しなくとも、メタボリックシンドロームになりやすいので、「私は痩せているから、、、」と油断していては駄目なようです。

メタボリックなしの80才の檜の枝打ち職人：上半身筋肉モリモリで腹も柔軟で締まる

Thu, 11 Sep 2008 13:23:56 +0900

今春テレビを見ていると、80才になるヒノキの枝打ち職人の男性が、放映されていました。高いヒノキの木に縄を使って登り、上でなたでヒノキの枝を一本一本切り落としてました。終わると、頭を下にしてヒノキに抱きつきながら、ヒノキから滑り降りてました。

インタビュー者が枝打ち職人の家に一泊後、翌朝一緒に洗顔してましたが、洗顔場所で80才になる枝打ち職人の男性が下半身の屈伸運動後に腕立て伏せ50回をやり、頭から湯気が上がり始めていました。もっとも、このようにしないと、俊敏さがなくなり、筋肉も衰え、高いヒノキから落ちて大怪我か死にやすいですが、、、。

80才になるヒノキの枝打ち職人のおじいさんの上半身は筋肉モリモリで、腹も柔軟で且つ締まっていました。インタビュー者は若いが、肥えてはいないですが、ブヨブヨの締まりのない腹。

80才になるヒノキの木の枝打ち職人は、生涯現役の方針で、やれる時までやる考えでした。

このように危険な枝打ち職人を80才まで続けられるとは、陰で毎日根気よく身体を鍛えているおかげですね。この様子では、メタボリックシンドロームに関係ないですね。

腹も柔軟で且つ締まっているとは、腎臓が丈夫な証拠であり、ストレスに強くなり、楽天的に信念を持って生きられ、気功の世界ではどの程度気功が進歩しているか、どの程度の気功の先生か判断する基準のひとつでもあります。

とにかく、どんな簡単な運動でも、毎日長年続ける人は、ほとんどいません。三日坊主です。散歩ひとつでもそうです。他人に運動を勧めているお医者が、散歩しておられるのを、これまで見たことがないです。

なにか毎日適度に運動をしていないと、美しく老いられずに、メタボリックシンドロームにもなりやすいです。

メタボリックに効く大豆は根気の源の腎臓を強化：創業者やリーダーに必須

Wed, 10 Sep 2008 16:27:22 +0900

納豆が血をさらさらにする効果がある、納豆にラー油をかき混ぜて食べると胃ガンの元となるピロリ菌を殺すと書きました。納豆は、このようにメタボリックシンドロームの予防、治療に役に立つメタボリックシンドロームの食事です。

何千年前の漢方や鍼灸の最古典である中国の黄帝経は、納豆の原料である大豆を食べると腎臓が丈夫になると言ってます。

黄帝経とは、中国初代の皇帝である黄帝が書いた本です。黄帝の前には、神話の世界の皇帝が存在するだけです。

漢方や鍼灸は、この黄帝経や神農本草経が最高峰で、後世それを超えるものは出ていないようです。なかなか難解で、霊とか体内に住み付いている鬼や地球の中や宇宙が見えないと理解できません。この本を訳した本はありますが、詳しく解説した本には、まだお目にかかったことがありません。

腎臓が丈夫ならば、根気や忍耐や度胸や突撃力があります。困難に遭遇しても、風に吹かれる落ち葉のように翻弄されずに、乗り越えていけるのは、強い腎臓のお陰です。創業者や自営業やパイオニアなどの方は、強い腎臓が必要ですね。徳川家康も大豆製品が好きで、毎食大豆製品を食べていました。

腎臓が弱いと、多少の困難に会うとすぐフラフラして、方向転換してしまいます。腎臓が弱くなると骨がもろくなり、一寸こけただけで、骨盤や手足の骨が折れたりします。大豆からできている納豆を食べると、骨粗しょう症に効果があると言われているのもうなづけますね。

メタボリック予防では百の知識よりひとつの実行：口達者になるな・愚直さが必要

Wed, 10 Sep 2008 16:21:13 +0900

「酢豆ひとつ10年間実行できれば、メタボリックシンドロームの大先生」です。

「ふざけるな。酢豆ひとつぐらいで、、」と思われる方も多いと思います。でも、そう思われる方も、健康のために自発的意思でほとんど10年間実行していることがありますかと尋ねれば、ほとんどの方がゼロです。

お医者さん、医学博士、健康や食事や運動の指導者、テレビや新聞で立派な健康の話をしている方も、ほとんどゼロ。メタボリックシンドロームのブログやサイトを作り、ヤフーやgoogle で、上位の方も、健康のために何かを自発的意思でほとんど10年間実行していることがありますかと尋ねれば、ほとんどの方がゼロだと思います。

実際、何か健康のために実行し始めると、毎日10年間以上実行するのが如何に困難かわかります。

多忙のため、夜の付き合いのため、また一寸健康回復すると油断して、中断する。他にいろいろな健康法が多くあるので、それを知れば目移りもして中断する。三日坊主になりやすいです。

何でも、実行して実績を上げている方が、大先生です。そうでないのは、口ばかり達者の演技者、ハッタリ屋、ええ格好しいということになります。

アメリカのエリートの人気本10冊の中に入っている「五輪書」の著者である剣聖の宮本武蔵も、同じようなことを言ってます。

メタボリックはあと20-30年生きる知恵と忍耐と謙虚さを身につけさせられる

Wed, 10 Sep 2008 16:14:29 +0900

「健康勉強を不遇や一病時に：人生無駄なし」「人生バランスとマイペース」ですね。

私のブログのメタボリックシンドロームのブログなど、これまで肩書き（仕事）、お金、異性、ゴルフの方に気をとられて、見る気にもならなかったと思います。それが、現在では見るようになっている。必要な時に必要なことが起き、人生のバランスをとり、軌道修正しているのだと思います。

有名な言葉で私が説明する必要もないですが、東京電力の創業者の松永安左ェ門さんが「実業家として一人前になるには、長い浪人生活（不遇）、刑務所、大病のうち、どれかひとつを経験しなければならない」と言っていますが、これは実業家だけでなく、万人に当てはまる言葉だと思います。長い浪人生活の代わりに、失恋を当てはめて使っている人もいますが、、、、。

これら三つのうちどれか一つを経験してない人は、50才前後になると、人間に奥行きが無く軽いうすい感じがしますね。他人の痛みがわからず、上に媚へつらい、下に威張る傾向があり、泥をかぶりそうになると、すぐ逃げ、人徳が無いようです。

だれも本気でこの人を助けようとしないので、肝腎な時に、落し穴に自ら落ちたりクーデターで失脚したり、健康の知識がゼロでお医者任せで油断してメタボリックシンドロームのガン、脳出血、脳梗塞、心筋梗塞、狭心症などで倒れやすいです。ウサギと亀の例えどおりになってしまいます。

また、30才ではなく50才前後か60才前後のメタボリックシンドロームは、平均寿命の80才まで生きる上の関所ですね。ここでメタボリックシンドロームでふるいにかけられ、これを無事か、何とかほうほうの態でも、くぐり抜けられれば、80才前後まで生きられるようです。

ここで、あと20-30年生きる知恵と忍耐と謙虚さを、自分の身体を実験台として、メタボリックシンドロームを通じて、勉強させられるのですね。

メタボリックの肥満の原因は、腹の三焦経脈の衰え：ヨガダイエット呼吸法

Wed, 10 Sep 2008 16:10:34 +0900

ヨガダイエット呼吸法と言うのがあり、簡単に言えば深呼吸するのですが、「夜布団の中で、寝入るまで腹部を意識しながら、静かに呼吸する」、、、というのは、なかなか効果が高いです。

一晩で2キロ痩せることがあり、翌朝、体重計が故障しているのではないかと二度体重計に乗ることがあります。

メタボリックシンドロームの原因と対策の定説では、老齢と共に、筋肉が衰え、筋肉が落ちるため、代謝エネルギーが少なくて済む身体になっている。このため、これまでと同じ食事の量でも、エネルギーが余り、余った分が腹の脂肪に転化する。だから、食事の量を減らすと共に、何か適度の運動をして、再び身体に筋肉を増やして、エネルギー消費を増やそうというものです。

しかし、中国の昔からの鍼灸の世界では、人間の便・汗・小便の機能を調節している三焦という鍼灸の経脈が衰えてくると、少なく食べても肥えると言われています。三焦という鍼灸の経脈が丈夫な人は、いくら多く食べても肥えないと言われています。

三焦という鍼灸の経脈は、心臓と親子の関係になっており、三焦が弱くなると、心臓も弱くなると、何千年前の中国の鍼灸や占星術や食事療法最古典の黄帝経にのってます。心臓を丈夫にするには、三焦を丈夫にして、便通や尿の出を良くし、汗も毎日適度にかき、肥えないようにする必要があるということです。

三焦の大事な経脈のツボは腹にあり、それを意識しながら呼吸すると、三焦の経脈が活性化され、一晩で、2-1キロ痩せると言うことは、現在のメタボリックシンドロームの定説がかならずしも正しいとは言えず、中国古来の鍼灸の世界の説が正しい可能性があります。

とにかく、普通に生きておれば、腹部を静かな気持ちで意識することなんか、まずないですから、三焦の経脈が加齢と共に弱ってきているはずです。

メタボリックの脳梗塞原因は善玉蛋白質のアディポサイトカインの減

Wed, 10 Sep 2008 16:05:59 +0900

大阪大学分子制御内科学教室の最近の研究によれば、内臓脂肪が増加すると、傷ついた血管を自然に治す善玉の蛋白質である「アディポサイトカイン」が減少し、その結果動脈硬化を引き起こすことが判りました。

アディポサイトカインとは、脂肪細胞自身が分泌しており、血中脂質、悪玉のアディポサイトカイン、タバコや血圧、血糖値の上昇などによって少しずつ傷つけられている血管を自然に治していました。ぼやを消す消防隊のような働きをするのがアディポサイトカインです。